Гостья выпуска — Елена Клишина,
Любимые книги гостей подкаста
В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный
Ссылки и полезная информация
Содержание подкаста
[03:34] Какие перемены произошли в жизни Елены за 5 лет?
[10:43] Можно ли подготовиться к трансформациям или беспомощность неизбежна?
[14:45] Снижается ли скорость жизни и работы, когда переезжаешь из Москвы?
[21:09] Как транслировать энергию, когда страдаешь от депрессии?
[22:50] Как выбраться из выгорания?
[26:19] Нужно ли в бизнесе учитывать личный контекст?
[28:20] Как лидер может создать открытое и доверительную атмосферу в команде?
[32:32] Какие темы Елена Клишина изучает сейчас?
[36:23] Надо ли каждые 7 лет пробовать себя в чём-то новом?
[46:34] Как поддерживать себя в сложный период?
[54:43] Как проходит год без целей и планов? Что такое осознанный дрейф?
[1:02:18] Как стать для себя любящим родителем?
[1:04:55] Рубрика «5 в 1»: книга, инструмент, вопрос, привычка, фильм.
В выпуске были упомянуты
1) TeamLead Conf — крупная мультиформатная конференция для тимлидов и руководителей в Москве 20-21 марта (скидка 10% по промокоду TLPODCAST)
2) Курс Полезного Действия — программа Никиты Маклахова по эффективности, работе с привычками и целями
3) SelfMama — образовательный проект для поддержки женщин
4) Институт Ньюфелда — некоммерческая организация
5) Мама Знает — онлайн курсы для мам
6) Мама на нуле — книга Анастасии Изюмской
7) Сказать жизни «Да!» — книга Виктора Франкла
Никита Маклахов в Интернете
1) makniko — профиль во ВКонтакте2) willbedone — канал в Telegram
Елена Клишина в Интернете
1) klishina.e — профиль в Facebook
2) elena_klishina — профиль в Instagram
3) Easy Steps — профессиональный сайт
Рубрика «Пять в одном»
1) Книга — Эдит Ева Эгер «Выбор»
2) Привычка — спорт
3) Инструмент — пространство для сосредоточенной работы и iPad Pro с клавиатурой Magic Keyboard
4) Вопрос — Что делает меня счастливым?
5) Фильм — Утреннее шоу
Главные идеи выпуска
1. Трансформации иногда приводят к откату по профессиональным и личным навыкам. Это происходит
2. Жизнестойкость — это не просто гибкость и подстройка под перемены, а нечто большее. А именно — умение проживать трудности нового этапа, не обесценивая их и не изменяя своим целям, а также умение переносить неопределённость и расширять свою реальность, отыскивая в ней место для новых граней себя.
3. Стоит уделять особое внимание балансу в жизни, чтобы не скатиться в яму. Только управляя своим ритмом и своими скоростями, можно быть в хорошем состоянии стабильно.
4. Умение поддерживать себя и транслировать нужную энергию — это зона вашей ответственности, особенно если в силу профессии вы должны влиять на других.
5. Психотерапевт работает с прошлым опытом, а коуч — с настоящим и будущим, то есть с целями и возможностями. Эти специалисты дополняют друг друга.
Практические рекомендации
1. Ставьте цели согласно уровню энергии. Если её мало, то и задачи нужно выбирать соответствующие, а выполнив их, обязательно себя хвалить.
2. Если началось выгорание, первым делом разберитесь, куда и почему ушла энергия, в чём причина вашего состояния. Вам предстоит заново искать источники энергии и стабилизировать её.
3. Относитесь к энергии, как к инвестициям. Постоянно пересматривайте пул своих проектов и обязательств.
4. Следите за режимом и оберегайте свои привычки, ведь именно они в трудные моменты становятся опорой.
5. Если энергии мало, отбросьте лишнее и сосредоточьтесь только на ключевых проектах, которые не требуют творчества.
Понравился выпуск? Послушайте также
Елена Клишина
Как жить на высоких скоростях?
Людвиг Быстроновский
Хроники войны с диваном
Анна Обухова
Сгореть дотла и восстать из пепла
Спонсор выпуска
20 и 21 марта в Москве в выставочном центре
