№189 Максим Тимофеев: Свобода от неврозов

Гость выпуска — Максим Тимофеев, основатель Deep mind, помогающей улучшать состояние людей в командах и улучшать их взаимодействие через работу с внутренними навыками. Сертифицированный фасилитатор, преподаватель практик осознанности, консультант лидеров. Учитесь вести внутреннюю работу!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK

Любимые книги гостей подкаста

В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[05:30] Что такое воркпассана и можно ли совмещать ретрит и работу?
[15:58] Какие практики есть у Максима и как выглядит его система саморазвития?
[22:45] Каким был самый непростой и запоминающийся опыт медитации?
[28:20] Как выдержать ретрит или медитацию до конца?
[30:30] Каким был первый ретрит Максима в монастыре в Таиланде?
[35:07] Как медитация из увлечения превратилась в важную часть жизни?
[43:40] Как совместить духовный поиск и необходимость зарабатывать деньги?
[50:20] Как начался проект Deep Mind?
[54:00] Как Максим Тимофеев пришел к психотерапии?
[1:05:10] Что такое процесс Хоффмана и программа SAT?
[1:10:26] Каково быть мужем клинического психолога? Как психотерапия меняет отношения в паре? Как наши предки обходились без психотерапии?
[1:20:10] Что дают психоделики и какова цена такого опыта?
[1:33:30] Рубрика «5 в 1»: книга, инструмент, вопрос, привычка, фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Ясно — сервис подбора и видеоконсультаций с психотерапевтами (скидка 20% на первую сессию по промокоду BUDET)
2) Кен Уилбер — философ и писатель, автор интегрального подхода
2) Краткая история всего — книга Кена Уилбера
3) The Integral Life — курс Кена Уилбера
4) Изменённые черты характера — книга Дэниела Гоулмана
5) SAT Клаудио Наранхо и Процесс Хоффмана — программы формирования личности
6) Травма: краткий гид — статья на портале Reminder

Никита Маклахов в Интернете

1) makniko — профиль во ВКонтакте 
2) willbedone — канал в Telegram

Максим Тимофеев в Интернете

1) Deep Mind — профессиональный сайт
2) Deep Mind — канал в Telegram

Рубрика «Пять в одном»

1) Книги — Bruce Tift «Already Free» и Дженнифер Бергер «Меняемся на работе»
2) Привычка — обращать внимание на своё состояние
3) Инструмент — «Motion»
4) Вопрос — Как я себя чувствую сейчас?
5) Фильмы — Trip of Compassion и The Wisdom of Trauma

Главные идеи выпуска

1. Воркпассана — авторский термин, обозначающий совмещение ретрита с работой. Нахождение в монастыре при этом позволяет уменьшить количество принимаемых решений, что отлично сказывается на способности сосредоточиться, а это помогает и в медитации, и в работе.
2. Желание из любопытства попробовать новый вид самоисследования, например, ретриты, психоделики или психотерапию не ведет к высоким результатам, так как инструменты в этом случае воспринимаются как развлечения.
3. Конфликт между духовностью и материальными успехами разрешим: есть течения, которые позволяют использование всего происходящего для развития осознанности. Уходить в монастырь необязательно.
4. Когда у обоих в паре идёт постоянная внутренняя работа, приходится вновь и вновь принимать себя и друг друга разными, с изменившейся идентичностью. Это позволяет сохранять интерес друг к другу.
5. Очень важно навести порядок в отношениях с родителями, в том числе с помощью психоанализа. Это долгий, но трансформирующий опыт.

Практические рекомендации

1. Разные подходы могут синергировать, поэтому попробуйте дополнять медитацию психотерапией и наоборот. Результаты будут лучше.
2. В качестве подготовки к длительным ретритам изучите информацию про психологические травмы и методы выведения себя из стрессовых состояний. Можно пройти несколько сессий телесно-ориентированной психотерапии и освоить методы работы с нервной системой, например, EFT-таппинг и ДПДГ.
3. Если во время медитации хочется встать и уйти, разрешите себе это, но сначала найдите источник импульса: какие эмоции и мысли вас провоцируют?
4. Если не знаете, чем заниматься, проведите полгода, откликаясь на запросы из своего окружения.
5. Превратите всю свою жизнь в практику. Для этого внимательно посмотрите, что вы делаете и ради чего, с каким намерением и каким качеством присутствия.

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим за помощь сервис подбора и видеоконсультаций с психотерапевтами «Ясно». Сервис работает с 2017 года и сейчас на платформе более 2000 специалистов, которые прошли строгий отбор и имеют необходимый опыт. «Ясно» подбирает психотерапевта под индивидуальный запрос и организует видеосозвон. При регистрации первая сессия со скидкой 20% — по промокоду BUDET.