Героем специального новогоднего выпуска стал ведущий подкаста — Никита Маклахов, автор проекта «Будет сделано!» и обучающих программ по личной эффективности и работе с привычками. Этот выпуск посвящается всем, кто следит за проектом и развивается вместе с нами. Узнаем итоги и планы из первых уст!
Любимые книги гостей подкаста
В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный
Ссылки и полезная информация
Содержание подкаста
[00:58] Как подводить итоги года? Двухуровневая система ежедневного анализа.
[04:26] Какие практики и привычки Никита Маклахов считает самыми полезными?
[14:28] Подкаст «Будет сделано!»: результаты года. Как не бросить свой проект?
[22:32] Что Никита на самом деле думает о своих обучающих программах?
[27:32] Что заставило Никиту переехать с острова Самуи в Краснодар?
[33:03] Каковы гарантии, что подкаст в 2018 году будет бесплатным?
[34:49] Чем ценно общение? Чему Никита учится у своих учеников?
[37:05] Как обустроить рабочее место? Что нужно для эффективной работы?
[40:17] Планы на 2018: книга об эффективности и привычках, «Путеводитель по подкасту» и марафон для тех, кто бросает курить.
[48:20] Ответы на вопросы подписчиков и слушателей подкаста.
[51:45] Рекомендации в рубрике «Пять в одном»: книга, сервис, привычка, вопрос, фильм.
В выпуске были упомянуты
1) Workflowy — сервис для ведения списков
2) Международная Школа Речи — образовательный проект Ольги Федотовой, специалиста по голосу и речи
3) О самой сложной привычке — пост Никиты Маклахова о медитации
4) Insight Timer — приложение-таймер для медитации
5) Максим Шишкин — дизайнер, любитель принимать ледяную ванну на Шри-Ланке
6) Кармический менеджмент — книга Майкла Роуча
7) Шаблон шестиразового дневника добродетелей — система самоконтроля в рамках кармического менеджмента
8) Patreon — страница проекта «Будет сделано!» на краудфандинговой платформе
9) Cross — производитель пишущих инструментов, партнёр подкаста
10) SUZ RETREAT — семейный ретритный центр Дмитрия Шаменкова на Пангане
11) #любиточтоделаешь — форум Артёма Агабекова про искренний сервис
Никита Маклахов в Интернете
1) makniko — профиль в Facebook
2) makniko — профиль ВКонтакте
3) budetsdelano — профиль в Instagram
Рубрика «Пять в одном»
1) Книга — Тимоти Феррис «Инструменты титанов»
2) Привычка — обниматься
3) Инструмент — Brain.fm
4) Вопрос — За что я запомню этот день?
5) Фильм — Скотт Пилигрим против всех
Главные идеи выпуска
1. Мемуарник – это блокнот, в котором нужно записывать самые яркие события дня, недели и месяца. Таким образом у вас появляется картина событий, а также возможность оценить, насколько ярко вы проживаете свою жизнь.
2. При внедрении медитации важно обеспечить максимально удобные условия для практики и зарезервировать для неё в расписании конкретное время.
3. Кармический менеджмент. Нужно найти человека с похожими целями и общаться с ним вживую или онлайн, предлагая свою помощь. Одновременно с этим желательно вести шестиразовый дневник добродетелей.
4. Не стоит прерывать работу над проектом или привычками в выходные. Нужно сохранять с ними связь, иначе после перерыва будет трудно вернуться в режим.
5. Живое общение с единомышленниками наполняет, без него личное развитие замедляется, поэтому ограничивать себя виртуальным форматом не стоит.
Понравился выпуск? Послушайте также
Максим Джабали
Как превратить жизнь в увлекательную игру?
Андрей Пометун
Как улучшить жизнь с помощью привычек?
Новогодний выпуск
Как зажечь в новом году?
Спонсор выпуска
Благодарим за помощь в работе над выпуском компанию Cross — одного из крупнейших мировых производителей пишущих инструментов. В коллекции представлены шариковые, роллерные и перьевые ручки, а также стилусы и механические карандаши. Каждая модель — это долговечный и эффектный презент
Текстовая версия подкаста с Никитой Маклаховым
[00:11] Никита Маклахов: Добрый день! В эфире подкаст от проекта «Будет сделано!» — программа для тех, кто хочет делать больше за меньшее время, а также жить и работать без стресса. Я, ее ведущий — Никита Маклахов. Сегодня у нас в гостях… на самом деле в гостях никого нет, я в полном одиночестве. И все потому, что я решил записать для вас сегодня специальный новогодний выпуск, подвести в нем итоги, поговорить о прошедшем годе, о самых интересных практиках, о результатах, о самых интересных людях. Конечно же, выразить всем благодарность, рассказать, возможно, о победах и о каких-то неудачах и заодно поделиться тем, чем мы собираемся в рамках нашего проекта заниматься в наступающем 2018 году.
[00:58] Никита Маклахов: Ну что, давайте приступим. Сначала хочу поговорить о подведении итогов прошедшего года. Мне это делать — то есть подводить итоги — достаточно легко, и все потому, что буквально каждый день почти что без пропусков у меня задокументирован. Использую я для этого сразу несколько инструментов. Во-первых, это то, что называется мемуарник. Если не ошибаюсь, этот термин придумал Глеб Архангельский, а напомнил мне о нем один из гостей подкаста — Андрей Пометун. Так что, Андрей, спасибо тебе за него. Суть мемуарника довольно-таки простая: мы берем или обычный блокнот, или планировщик и раз в день, вечером по итогам дня записываем ключевое, самое яркое событие дня — то, за что нам этот день запомнится, и то, что останется от этого дня. Дальше по итогам недели мы выбираем одно ключевое событие за неделю, по итогам месяца — за месяц, по итогам года — за весь год. Практика занимает буквально пару минут в день и приводит это к тому, что, во-первых, у нас есть вся картина прошедшего года перед глазами, а во-вторых, нам становится очень просто оценить то, насколько ярко мы проживаем свою жизнь. Потому что если каждый день мы пишем в клеточку, что самым ярким событием было то, что мы вечером вернулись с работы и посмотрели очередную серию любимого сериальчика, то через какое-то время станет понятно, что нужно что-то менять. Ну и включится, разумеется, мой любимый эффект наблюдателя, когда, даже если мы особо ничего не предпринимаем, просто за счет того, что мы измеряем какой-то показатель, этот показатель начнет улучшаться. То есть даже если мы не будем ничего специально делать для повышения яркости жизни, но при этом будем фиксировать наиболее яркие моменты, то вполне возможно, что случится так, что этих ярких моментов станет в нашей жизни больше. Итак, мемуарник — это первый инструмент, который мне помогает фиксировать и анализировать события прошедшего дня, недели, месяца и года. Помимо этого каждый вечер я также подвожу итоги дня уже в более развернутом виде в сервисе Workflowy, с которым меня познакомил также один из гостей подкаста, Максим Джабали. Здесь я уже пишу более развернуто, в режиме, похожем на фрирайтинг, описываю в деталях все, что происходило в этот день, все ключевые события по работе, по личной жизни. Здесь же пишу 5-10 пунктов в формате дневника благодарности, то есть кому и за что я благодарен. Получается, что мемуарник и такой дневник очень хорошо стыкуются, потому что если я просматриваю мемуарник, вижу там какое-то интересное или непонятное событие, я могу перейти в дневник за этот день и посмотреть, что же там происходило, изучить все более детализировано. Так что есть такой поверхностный уровень — этот мемуарник, и есть более глубокий уровень — это уже обычный дневник. Вот эти две практики — ведение дневника и мемуарника — помогают мне быстренько вспомнить, что же происходило, что стоит отметить, что стоит сохранить в своей памяти и какие выводы из этого можно сделать.
[04:26] Никита Маклахов: И раз уж я начал говорить про практики, то хочу заодно поделиться остальными — теми, которыми я занимался в этом году регулярно и которые, на мой взгляд, принесли мне наибольшую отдачу. На самом деле практик в моей жизни, разных привычек, разных рутин очень много; я, как человек, который всем говорит о важности привычек, сам их внедряю в огромном количестве (возможно, даже в избыточном количестве). И есть некоторые, которые точно стоит отметить. Во-первых, это работа над голосом и дикцией. Когда я начинал запись подкаста, я на самом деле был в этом плане в себе очень неуверен, потому что знал, что с дикцией у меня не все здорово, и это было камнем преткновения. Дальше началась объемная работа. Вот уже, наверное, два года я регулярно каждый раз перед записью подкаста, как сегодня, или перед каким-то выступлением вроде вебинара, или живым выступлением как минимум полчаса выделяю на разминку, на тренировку своего голоса и дикции. В эту тренировку входят, во-первых, упражнения на дыхание, упражнения на так называемые резонаторы, упражнения на артикуляцию, и дальше — упражнения на дикцию. Вроде бы все перечислил. Помимо этого, конечно же, были у меня занятия с преподавателями, были и люди, которые помогали мне с постановкой речи, и среди них стоит отметить в частности Ольгу Федотову. Она ведет проект «Школа речи», и это специалист, которого, я думаю, можно смело порекомендовать. Так что если у вас есть какие-то подобные задачи, как у меня, которые хотелось бы решить, можете обратиться к Ольге, она вам в этом точно поможет. Следующая практика, на которой я бы хотел сделать акцент — это практика медитации. Надо сказать, что слышал я, разумеется, о медитации еще задолго до того, как начал интересоваться всей темой личной эффективности и до того, как начал записывать подкаст. У меня даже были некоторые робкие попытки внедрить эту привычку, и они, к сожалению, тогда заканчивались неудачей. Я люблю повторять, что медитация — это очень обманчиво простая практика. В том плане, что само действие (медитация) больше даже похоже на отсутствие действия, потому что мы, по сути, сидим и ничего не делаем, даже особо думать не нужно. Но при этом почему-то выясняется раз за разом, что когда человек начинает внедрять привычку медитации, это оказывается гораздо сложнее, чем он себе представлял. Из-за этого я довольно долго откладывал повторную попытку внедрить эту привычку, потому что боялся очередной неудачи. Во-первых, после того, как я уже для себя открыл некоторые принципы внедрения привычек, о которых говорю в нашей программе «Игра в привычки», и во-вторых, после того, как я пообщался с гостями подкаста, в частности с Валерием Веряскиным, Виктором Ширяевым, Аджаном Хубертом, все это родило во мне большущую мотивацию на повторную попытку. Эта повторная попытка стала более-менее успешной, и, если не ошибаюсь, на данный момент у меня уже порядка 200 дней ежедневной медитации без перерыва. Я на этот счет писал отдельный пост в Facebook и во Вконтакте, в котором описывал, что именно позволило мне в этот раз преуспеть. Ссылочку дам, конечно, в описании к сегодняшнему выпуску. Но если коротко, то главным для меня было — обеспечить максимальное удобство для практики, то есть подобрать подходящее место, обустроить его, найти подходящее или приложение, или, возможно, музыкальное оформление. Мне в этом плане очень помогло приложение Insight Timer, ну и, конечно, выделить конкретное время в расписании дня, когда вы будете заниматься этой самой медитацией. У меня медитация естественным образом сместилась, потому что я ее пробовал в разное время дня. Так вот, она сместилась ближе к вечеру, прямо перед сном. И в этом плане очень удобно — по сути, ее невозможно теперь пропустить, потому что я знаю, что пока я не помедитирую хотя бы 5 минут (если я очень устал) или 10-12 минут (если я еще в силах), я не лягу спать. В общем-то, это облегчает всю ситуацию. Итак, мы поговорили уже о ведении дневника, о работе над голосом, о медитации. Следующая практика, которой я хочу воздать должное — это контрастный, или даже холодный душ. Это, на мой взгляд, одна из тех привычек, которой просто глупо не заниматься. Почему? Потому что подавляющая часть людей и так по утрам или по вечерам принимает душ, и если уж вы принимаете душ, то почему бы не сделать его контрастным? Я думаю, что о пользе контрастного душа знают все уже с малых лет, так почему бы этим не заниматься? Ведь все, что от нас требуется — это просто повернуть кран вместо одной стороны в другую. Некоторые идеи по поводу внедрения этой привычки мы предлагали вместе с Петром Зозулей в выпуске № 73, так что можете послушать его. Если же этих идей будет вам недостаточно для успешного внедрения, то в очередной раз приглашаю вас на «Игру в привычки», там мы все это дело проработаем. Как бы странно это ни звучало, контрастный душ — это не главная, но одна из причин, по которой я вернулся из Таиланда в Россию, потому что в Таиланде холодной воды по умолчанию нет. Там, конечно, можно организовать условия для принятия ледяного душа или ледяных ванн, я знаю, что многие ребята специально покупают целые глыбы льда и принимают ванну с ним. У меня есть знакомый Максим Шишкин (тоже можете обратить внимание на его страницу), он живет на Шри Ланке и буквально каждый день ездит на специальную фабрику по производству льда. Покупает там 60 килограмм этого льда, делая для этого целых 3 ходки на своем мотоцикле, и потом едет в джунгли. Там его ждет специальная большая бочка, он наполняет эту бочку льдом и принимает «дикую воду» (он называет это «дикой водой»). Можете посмотреть его страницу в Facebook, очень мотивирует если не к таким же, мягко говоря, необычным вещам, то хотя бы к тому, чтобы начать с чего-то попроще, вроде контрастного душа. Помним, что никаких резкостей, никаких геройств с самого старта делать не нужно, как обычно, сила маленьких шагов вам в помощь. И последнее (по порядку, но не по важности) — это даже не отдельная практика, а целая система, которая называется «кармический менеджмент», и о которой, я думаю, вы уже в нашем подкасте не один раз слышали. Сам я с этой системой познакомился во время беседы с гостем под № 2 Максимом Джабали. Он мне предоставил краткий экскурс и дал руководство по дальнейшему изучению и практике этой системы. В дальнейшем мы еще с Антоном Кратасюком посвятили этому целый выпуск. Если вам интересно, для более близкого знакомства можете или послушать эти выпуски или почитать одноименную книгу, она так и называется — «Кармический менеджмент». Маленькая, очень практическая книга. В печатном виде, возможно, ее достать будет трудно, но в электронном, я думаю, если постараться, то очень даже можно. В целом во всей практике системы кармического менеджмента есть всего две простых составляющих. Первая — это найти человека, который преследует те же самые цели, что и вы. Если вы записываете подкасты, хотите в этом преуспеть, то можете найти человека, который только-только начинает записывать подкаст и тоже хочет в этом преуспеть. Аналогично, если вы делаете свой бизнес — найдите человека, который начинает свой бизнес, делает первые шаги. И как только такой человек будет найден, ваша задача будет заключаться в том, чтобы встречаться с этим человеком, возможно, вживую или удаленно (например, раз в неделю) и всячески предлагать ему свою помощь. Это может быть помощь как с советами, это может быть помощь в виде предоставления каких-то своих связей и знакомств, это может быть даже какая-то материальная помощь — какая угодно, лишь бы она помогла человеку прийти к его целям. Так вот, это была первая составляющая практики, а вторая составляющая — это то, что называется шестиразовый дневник. Это еще один дневник, который я также веду на регулярной основе. Как вы видите, дневников у меня довольно-таки много, но ведение их занимает, наверное, минут 15-20 по вечерам. Так вот, шестиразовый дневник нужен для того, чтобы было проще следить за практикой шести основных добродетелей — щедрости, честности и других похожих хороших, полезных штук. В описании к выпуску я оставлю ссылочку на тот шаблон, что я сам использую, так что вы тоже сможете перейти, посмотреть и начать пользоваться буквально с 1-го января. Я думаю, это будет тоже очень неплохая идея. Для всех, кто сомневается, работает эта штука или нет, на самом деле я вряд ли смогу привести какие-то контраргументы, потому что очень трудно отделить те результаты, которые я или другие люди получают в течение работы, трудно понять, благодаря чему именно они были получены. Может быть, я просто очень много работал, как говорится, фигачил весь год, и вот они, результаты. А может быть, я просто следовал принципам кармического менеджмента и это тоже принесло свои плоды. То есть отделить одно от другого довольно трудно, это все перемешивается, но это не повод для меня не практиковать данные принципы. И здесь мне очень нравится мысль, которую приводит в такие моменты Антон Кратасюк. Он говорит о том, что самое страшное, что может с вами произойти, если вы будете практиковать кармический менеджмент — это то, что вы станете чуть более хорошим человеком. То есть если какие-то негативные последствия это вряд ли вам принесет, так почему бы тогда не попробовать?
[14:28] Никита Маклахов: Теперь же хочется перейти к обсуждению результатов уходящего года. В цифрах эти результаты выглядят следующим образом: за год мы опубликовали почти что 50 выпусков подкаста, причем перерыв делали только один раз, и то на время, когда наш редактор уезжала на пару недель в отпуск. Пожалуй, редактор (ее зовут Оксана) заслуживает отдельного упоминания и отдельной благодарности, потому что это тот человек, который был со мной с самого начала, стоял у истоков как подкаста, так и самого проекта «Будет сделано!» За это время она вместе со мной проделала просто гигантский, чудовищный по масштабу объем работы, и делала она это с тотальной, с полной отдачей. Могу сказать, что Оксана меня в какой-то мере разбаловала в том плане, что теперь у меня есть ожидание, что все люди работают так же, как она. То есть по умолчанию, если я начинаю взаимодействовать по работе с каким-то человеком, я начинаю ожидать, что вот этот человек должен работать так же хорошо, так же вкладываться, как и Оксана. Часто эти ожидания приносят мне больше вреда, чем пользы, потому что в плане продуктивности, в плане работоспособности с Оксаной вообще сложно кому-то конкурировать. Хочу сказать спасибо большое Оксане за ее вклад и думаю, что вы тоже можете ее мысленно поблагодарить — если бы не она, то, наверное, вы бы услышали только один или два выпуска нашего подкаста. Потому что после второго выпуска, уже даже после первого, она взяла на себя все задачи по редактуре, монтажу, созданию текстов выпусков, допматериалов и так далее. И на мне с тех пор на самом деле остается только малая часть работы, а именно: найти гостя, позвать его, подготовиться к записи и записать. Дальше вступает в бой уже Оксана. Итак, уходящий год принес нам почти что 50 новых выпусков, но при этом были, конечно, моменты, которые оказались для нас не то что какими-то провальными, проблемными, но не самыми простыми. Речь о том, что не все выпуски получались; и сейчас я говорю не о том, что у нас есть какие-то неудачно опубликованные выпуски, а о том, что есть выпуски (их порядка трех-четырех или даже пяти), которые мы записали, но в итоге приняли решение не публиковать по разным причинам. Какие-то были не очень удачные в техническом плане (то есть был плохой звук), некоторые были не очень содержательные (то есть не получилось у меня из гостей вытащить все мясо). В общем, хочу, чтобы вы знали, друзья, что до вас доходит только самое качественное, то, что мы сами одобрили. И мы действительно очень-очень много думаем по каждому выпуску, достоин ли он того, чтобы выйти в свет. Также были ситуации, когда не было на примете подходящих гостей, и тогда мне приходилось днями и ночами искать новых кандидатов, рассылать приглашения. В целом не могу сказать, что работа над подкастом дается с каким-то большим трудом, но это явно требует сил и отдачи. Здесь спасает то, что Яна Франк — девушка, которая также была у нас в гостях — называет «принципом кисоньки». Мне название этого принципа очень отложилось в голове, и я люблю его вспоминать. Так вот, речь в этом принципе идет о том, чтобы начать к каким-то своим задачам, проектам, возможно, даже привычкам относиться так же, как к своим любимым домашним животным. Обычно у людей нет сомнений в том, стоит ли, например, кормить собаку или не стоит. Мы делаем это без размышлений даже тогда, когда мы чувствуем себя неважно, когда у нас нет желания или энергии, даже тогда, когда мы устали, хотим спать. Поэтому просто покормили и идем дальше заниматься другими делами. Вот примерно так же есть смысл относиться и к своим проектам, в частности, к подкасту. Мы записываем новый выпуск в любом случае независимо от того, какое настроение, есть ли желание. И даже с текущим выпуском, разумеется, проскакивала шальная мысль — а может, просто дать отдохнуть и себе, и ребятам из команды, Оксане в том числе? Но я решил, что прерываться даже в случае с Новым годом не стоит, и надеюсь, что вы оцените наш труд и наш вклад. К слову, здесь также можно привести параллель с привычками. Дело в том, что если мы прерываем практику привычки, будь то на праздники, будь то на выходные, вернуться к ней гораздо-гораздо труднее. Поэтому нужно делать то, что другой гость нашего подкаста — Александр Молчанов — называет «сохранять связь с проектом», или «сохранять связь с привычкой», то есть делать каждый день хотя бы по чуть-чуть, даже на праздники, даже на выходных. Если вы не собираетесь, допустим, идти на полноценную тренировку, то хотя бы вспомнить о ней, пару раз потягать эспандер, что-нибудь такое, и тогда вам будет гораздо-гораздо легче вернуться к этому занятию после того, как пройдут праздники или выходные. А я тем временем продолжаю говорить про результаты и про цифры. Цифры довольно-таки интересные, буквально на днях смотрел статистику, и получилось, что за этот год мы набрали почти два миллиона прослушиваний. Поясню сразу, чтобы не возникло тут недопонимания: за все время существования подкаста мы уже давно перевалили за планку 2 миллиона прослушиваний, но в этом году, то есть чисто за этот год мы к ней подбираемся, и надеюсь, что даже перевалим за нее. Также очень радует, что количество звездочек, количество оценок в iTunes также приближается к значимому для меня числу — к 700. Дело в том, что когда я только начинал подкаст, я повесил себе на стену листочек, и на нем была написана цифра 700. Выбирая это число, я долго думал, что же будет для меня реальным, но при этом достижимым. Я побоялся писать 1000 оценок в iTunes, потому что не думал, что вообще реально такую большую планку достичь. Но то число, которое я для себя обозначил — семь сотен оценок в iTunes — мы к нему уже подбираемся, как раз сегодня было прекрасное число 666. Возможно, до Нового года, в том числе с вашей помощью, успеем добраться до 700. Поэтому, если вы хотите поучаствовать, если вы хотите помочь нам закрыть эту цель в этом году, то приглашаю вас перейти в iTunes и оставить там свою оценочку, мне будет очень-очень приятно. Конечно же, в этот момент мне хочется очень искренне сказать вам спасибо, друзья, всем тем, кто не ленился, всем тем, кто поддерживал наш подкаст в любом виде, кто оставлял оценки в iTunes, кто говорил о подкасте своим друзьям и родным, кто писал о подкасте посты в соцсетях, где угодно. Спасибо! Спасибо вам огромное! Для нас ваша поддержка очень и очень важна. Говоря о поддержке, не могу не вспомнить наших патронов. В середине года, если не ошибаюсь, мы зарегистрировались на сервисе Patreon. Этот сервис как раз создан для таких ребят, как мы, которые создают какой-то контент. Он призван помочь таким проектам таким образом, что слушатели или зрители с помощью данного проекта могут внести свою материальную лепту, то есть поддержать проект материально. На данный момент у нас уже целых 90 патронов, это очень внушительная для меня цифра. Сейчас мне хочется поименно поблагодарить если не всех патронов, то хотя бы часть людей, которые помогали и помогают подкасту материально: Лия Смекун, Павел Сазонов, Алексей Жданов, Татьяна Архипова, Виталий Калинка, Павел Гордеев, Антон Дедов, Никита Соболев, Эдуард, Стас Куриленко, Вячеслав, Анна Волкова, Ольга Балога, Ирина Неясова, Дмитрий Абрамов, Елена Старкова, Алексей Светухин, Дарья Игнатович, Александр Романычев, Сергей Абрамов, Алексей Щерба, Александр Елисеев, Татьяна Шавкеро, Илья Гнетко, Ирина Крупецкая, Вера Кудакина, Мария Устинова, Андрей Подымаев, Евгений, Иван Марко, Екатерина Борикова, Андрей Васильев, Игорь, Кирилл Клецин, Иван Шемякин и Анастасия Белкина. Ребята, спасибо вам большое! Вашу поддержку просто невозможно переоценить. Это то, что касалось подкаста.
[22:32] Никита Маклахов: Помимо подкаста у нас проходили и по-прежнему проходят две обучающие программы: «Академия эффективности» и «Игра в привычки». В «Игре в привычки» как раз в момент выхода этого выпуска заканчивается очередной, уже шестой по счету поток. Если честно, это моя любимая программа, я пророчу ей большущее будущее, я буду вкладываться в нее в Новом году (наверное, подробней расскажу в разделе про планы) и очень хочу, чтобы эта программа стала если не лучшим онлайн курсом в России, то хотя бы приблизилась к этому званию. Поэтому, друзья, если вы еще не приняли участие, то обратите внимание. Потому то те знания, те навыки, которые там можно изучить, касаются не только привычек, они касаются всей жизни, это такой ключик к управлению собой. Здесь, говоря о наших обучающих программах, я хочу тоже выразить благодарность ребятам, всем тем, кто доверился нам, всем тем, кто согласился принять в наших программах участие, и отдельно тем, с кем я работал персонально: Рустам Ибрагимов, Елена Тонких, Никита Шевченко, Виктор Мартынов, Алена Журавлева, Андрей Подымаев, Александр Екимов, Татьяна Хомякова, Сергей Бабуркин и Виталий Шеремет. Возможно, не всех перечислил, но спасибо, ребята, всем, кто поддерживает наш подкаст, всем, кто принимает участие в наших обучающих программах. Я это невероятно ценю, и мне вдвойне приятно от того (и это, наверное, одна из самых важных мотиваций для меня к продолжению ведения подкаста и к продолжению ведения наших программ), что со многими ребятами, которые или слушают подкаст, или участвуют в программах, мы со временем становимся настоящими друзьями, встречаемся в реальной — не виртуальной, в реальной, в настоящей — жизни, общаемся, и общение это (по крайней мере для меня) очень быстро выходит на некий новый уровень, потому что это общение, уже основанное на совпадающих ценностях. Ну, об этом я поговорю еще чуть позже.
[24:22] Ирина Плыткевич: Друзья, привет! Меня зовут Ирина Плыткевич, я — автор подкаста «Открываем мир» о переездах и переменах, а также героиня одного из подкастов Никиты «Как найти свое место под солнцем». Я хочу рассказать вам одну историю про этот год. В прошлом декабре я, как и положено, поставила цели по всем правилам — список, фокус, визуализация. И в качестве визуализации на моем рабочем столе поселилась фотография офиса моей мечты: огромные окна в пол, простор, свет, на заднем плане горы. Предполагалось, что в 2017 я смогу расширить свой собственный бизнес до таких масштабов, что у меня получится снять такой красивущий и дорогущий офис. Год был в целом как надо, все шло хорошо, кроме бизнеса, в котором расширялась пока что только одна черная дыра, съедавшая деньги, время, силы и энергию. К сентябрю 2017 года от меня оставалась только тень, растерявшая всю уверенность в себе и вообще понимание, что и в какой момент пошло не так. В один из дней, размышляя над вот этим всем, я открыла свою почту, в которой обнаружила письмо из одной очень известной швейцарской компании, офис которой расположен в городе Цуг, с предложением о работе. Сказать, что это было неожиданно — ничего не сказать, и сказать, что это была работа моей мечты — тоже не сказать ничего. Не буду утомлять вас историей о том, как это письмо вообще оказалось в моей почте (хотя она сама по себе удивительная), скажу лишь, что когда я приехала в офис этой компании в город Цуг, я буквально потеряла дар речи: офис был… не тот же самый, как на моей картинке, но почти тот же самый. Огромные окна в пол, простор, свет, на заднем плане горы. Все ровно так, как на моем рабочем столе. Достигла ли я ту цель, которую ставила в прошлом декабре? Нет. Но достигла ли я ту цель, которую я ставила в прошлом декабре? Да. Из этой истории мы могли бы сделать один очевидный вывод о том, что нужно тщательнее визуализировать свои желания. Но я хочу сделать другой, может быть, не такой очевидный, но важный вывод. Даже если что-то пойдет не так с вашими целями, планами и задачами, которые вы по всем правилам проработаете сейчас, в декабре, на самом деле в перспективе года или в перспективе вашей жизни все сложится для вас наилучшим образом. И это мой самый главный инсайт этого года. Доверьтесь Вселенной, будьте открытыми, позвольте течению жизни подхватить вас. Позвольте вашим планам быть размытыми, позвольте декабрьской системе планирования быть гибкой и легкой и посмотрите, что получится. По крайней мере сделать так один год вы точно можете себе позволить. Мое слово на следующий год — flow, течение. Я дарю это слово каждому, кому оно отзывается, и от души поздравляю вас с Новым годом. Желаю вам найти свое собственное место под солнцем (и я говорю сейчас не только о стране). Поздравляю, ура! Чин-чин!
[27:32] Никита Маклахов: Сейчас хотел бы перейти к обсуждению основных событий, которые произошли в моей жизни в уходящем году и которые отчасти также касаются нашего проекта и нашего подкаста в том числе. Могу с уверенностью сказать, что ключевым событием для меня и для всей нашей семьи был переезд в Россию из Таиланда, в котором мы провели то ли 5, то ли 6 лет. В общем, много времени мы там провели, и это было то решение, которое очень долго вызревало и до конца так и не вызрело, мы его предварили в жизнь до вызревания. Потому что было много моментов за то, чтобы остаться в Таиланде, много моментов за то, чтобы переехать. Наверное, все перечислять их не буду, буду концентрироваться на более позитивных моментах, то есть не на тех, от которых мы убегали, а на тех, ради которых мы переезжали в Россию. Поясню, что остановились мы пока что в Краснодаре. Изучаем тут обстановку, осматриваемся и думаем, хотим ли мы сменить место или останемся здесь на ближайшее время. Итак, что же это за моменты, какие мотивы побудили меня перебраться из Таиланда в Россию? Во-первых, это холодная вода. С одной стороны, это, конечно, шутка, но с другой стороны, в каждой шутке есть доля правды. Воды холодной в Таиланде нет, и поэтому принимать мой любимый холодный контрастный душ проблематично. В России с этим проблем гораздо меньше, поэтому сразу после переезда из Таиланда холодный душ очень плотно вошел в мою жизнь. Вторая причина (и она будет, конечно, важнее, чем холодная вода) — это то, что я начал чувствовать, что пребывание в Таиланде, жизнь в Таиланде меня ограничивает в том числе в социальном плане, потому что я чувствовал себя погруженным там в некий кокон. С одной стороны, это мне прекрасно подходило по темпераменту, но при этом я начал понимать, что без общения с людьми, с единомышленниками мое развитие сильно затормаживается. Не могу сказать, что на острове Самуи совсем не было для этого возможностей, они были. Я встречался с Максимом Дорофеевым, который приезжал туда с семьей на отдых. Мы с ним ходили на занятия тайским боксом, катались вместе с его сыном на картингах, в общем, неплохо проводили время. И сейчас, вот буквально в данный момент, Дмитрий Шаменков и Виктор Ширяев, которые оба были в нашем подкасте, находятся на Пангане, у них там целый свой центр, что-то вроде оздоровительного центра. Поэтому, если вы собираетесь в Таиланд, загляните к ним в гости. Так вот, возможности в принципе были, но, конечно, этих возможностей гораздо меньше, чем в России. Всю прелесть общения с единомышленниками, со слушателями подкаста я ощутил, когда до окончательного переезда приехал на месяц в Россию и провел пару встреч (одну — в Москве, другую — в Питере) со слушателями подкаста и с участниками нашей программы. Тут я хочу сказать спасибо Карине Гаджиевой и Татьяне Снетковой, которые помогли мне с выбором и предоставлением места для проведения встреч. И разумеется, спасибо всем тем, кто приходил на эти встречи. Потому что, повторюсь, что общение с людьми для меня — это, что называется, выход из зоны комфорта, но я почувствовал, каким общение может быть, когда ты взаимодействуешь с единомышленниками. То есть даже меня, интровертного человека, это общение очень-очень наполняет. И я понял, насколько живое общение — это другой уровень вообще коммуникации и что бессмысленно ограничивать себя только виртуальным форматом, нужно встречаться с людьми и в реальном мире. Поэтому, во-первых, одна из причин переезда в Россию — это желание увеличить количество живого общения со слушателями и с участниками наших программ, и во-вторых, возможно, если получится, в Новом году я собираюсь проводить больше мероприятий в самых разных городах России. Надеюсь, что у меня это получится и что вам тоже интересно встречаться, тоже интересно общаться как со мной, так и с другими ребятами, которые определенно являются нашими с вами единомышленниками и которые определенно совпадают с нами по ценностями. Так что, завершая разговор о встречах, хочу еще раз сказать спасибо всем, кто на них приходил, кто помог в их организации. Спасибо отдельное Кириллу Клецину и Андрею Васильеву, которые меня подвозили после встреч до электрички, спасибо также Михаилу Артемову за то, что предоставил возможность для проведения благотворительного мероприятия в Питере, и опять-таки спасибо всем, кто на него тогда пришел. Что еще из того, что происходило в этом году, стоит отметить? Например, то, что я очень плотно занимался вопросом своего сна. Как, возможно, некоторые знают, у меня есть трудности со сном, я всегда просыпаюсь разбитым, невыспавшимся и уставшим. Я начал выяснять причины такого положения дел, стал ходить по врачам, ходил к сомнологу, и в итоге эти походы привели меня уже к отоларингологу. И лор предположил, что, возможно, причина в том, что у меня была искривленная носовая перегородка, которая затрудняла дыхание и как раз ночной отдых. Провели операцию; спать я, если честно, лучше от этого не стал, как я надеялся, но жизнь в целом немножко улучшилась. Так что моя эпопея со сном продолжается. Всем, кто слушает этот выпуск, могу посоветовать, что если у вас тоже есть проблема или с дыханием носовым, или со сном, не считайте, что это нормально, начинайте выяснять, копать причины и, возможно, тоже найдете какое-то решение.
[33:03] Никита Маклахов: Есть еще несколько событий, которые произошли уже ближе к концу года, которые тоже хочется отметить. Во-первых, у нас не так давно появился партнер подкаста, спонсор, и есть вероятность, что отношения с ними буду долгосрочные. Это крутая фирма, которая занимается производством пишущих изделий, называется она Cross. Если честно, я прекрасно понимаю, что далеко не все слушатели любят воспринимать рекламу в начале выпуска, кто-то ее пропускает, но я рекомендую вам просто относиться к этому немножко иначе, подумать о том, что наличие спонсоров — это то, что позволяет подкасту развиваться. Подкаст для всех слушателей бесплатен, и поэтому, если появляется какая-то возможность, которая от вас ничего не требует, но которая помогает подкасту развиваться (то есть наличие спонсора), мне кажется, нужно этому факту радоваться вместе с нами, относиться к этому понимающе и с поддержкой. Я понимаю, что это звучит как какие-то попытки оправдаться, но просто попытайтесь взглянуть на данную ситуацию именно с этой стороны: тот факт, что у подкаста есть спонсор, уже говорит о том, что подкаст будет жить и развиваться дальше. Даже если у меня возникли бы мысли прекратить заниматься этим подкастом, то наличие договоренностей со спонсором будет дисциплинировать и не даст бросить. Поэтому порадуйтесь вместе со мной, возможно, перейдите на сайт компании Cross, посмотрите, что они предлагают. И помните, что у нас есть специальный промокод WBD2017, который дает скидку на продукцию этой компании.
[34:49] Никита Маклахов: Ну что, теперь мне хочется перейти к следующей части. Эта часть касается выводов, которые я сделал для себя за прошедший год. Их на самом деле не так много, возможно, стоит на этот счет поразмышять еще, но этим, видимо, я займусь уже на новогодних праздниках. Итак, первый вывод, то, что я уже упомянул — это ценность живого общения. Я до этого года реально не понимал, каким может быть общение, насколько вообще живое общение может играть для меня какую-то роль. Для меня это был прямо инсайт, я понял, что хочу встречаться чаще с людьми, несмотря на то, что встречи такие труднее проводить, труднее готовить. Но то, что я ощущаю во время встречи и после нее, общаясь с людьми после мероприятия, это все перекрывает, это прямо очень и очень важно. Поэтому, друзья, если вы сами еще не посещаете какие-то мероприятия с теми людьми, которые вам интересны, я вам в новом году очень рекомендую начать. В частности как раз среди прочего в декабре я ездил в Москву на мероприятие, которое делал Артем Агабеков, форум «Люби что делаешь». Отличный пример места, где собираются люди, которые мыслят одинаково. Там была прямо невероятная атмосфера, куча людей, с которыми можно познакомиться, и ты будешь точно знать, что они делают что-то похожее на то, что делаешь ты, мыслят похоже с тем, как мыслишь ты. Поэтому, даже если вы не хотите посещать наши встречи, всегда можно найти какие-то альтернативные варианты. Это был первый вывод, что живое общение — это невероятно важная штука. Второй вывод, в общем-то, стоит рядышком с первым, вытекает из первого. Я для себя с удивлением осознал, что у тех людей, которые приходят в наш проект учиться или которые связываются со мной, послушав подкаст, я сам могу много чему учиться. Это тоже очень интересно, особенно когда проводишь встречу с участниками той же «Игры в привычки», и оказывается, что рядом с тобой сидит владелец сети пекарен, в которой вы как раз организуете встречу, по другую руку с тобой сидит владелец компании с очень приличным оборотом. И ты понимаешь, с одной стороны, что «вау, вот эти люди пришли ко мне учиться», а с другой стороны, что тебе самому можно и нужно у этих людей учиться. Это в продолжение мысли о важности живого общения. Потому что если бы мы не встречались с нашими участниками, если бы мы не проводили живые встречи, то я бы, возможно, особо и не узнал, чем эти люди занимаются, чем живут, как думают. Поэтому живые встречи как можно чаще в новом году — это прям № 1 и № 2 сразу.
[37:05] Никита Маклахов: Следующий пункт касается рабочего пространства. Я осознал, насколько важно иметь хорошее, обустроенное пространство для работы. Желательно, чтобы это была отдельная комната, возможно, отдельное помещение. У меня в этом плане было несколько основных этапов. Первый этап — когда я долгое время работал на обычном ноутбуке. MacBook’у, который стоит рядышком со мной, сейчас уже, наверное, лет шесть, он маленький, 11-дюймовый. Было время, года 2 или 3 подряд, когда я работал только на нем, у меня не было ни клавиатуры внешней, ни монитора, и я считал, что это удобно, эффективно, и в какой-то степени гордился своей мобильностью. Потом был второй этап, когда я купил настольный компьютер с монитором, системным блоком и клавиатурой. И я понял, насколько эффективность работы за таким инструментом, за таким компьютером на много порядков в лучшую сторону отличается от работы за ноутбуком, это вообще уже другой уровень работы. Но по большей части я работал в общей комнате дома, и туда-сюда могли ходить люди, меня могла в любой момент отвлечь любимая жена или не менее любимая дочка, поэтому, с одной стороны, это было эффективно, но еще далеко от идеала. Потом наступил третий этап, когда в какой-то момент я собрался с духом и превратил одну из двух спален в нашем домике в Таиланде в рабочий кабинет. И вот тогда я почувствовал всю прелесть, всю мощь отдельного рабочего пространства. Это, конечно, совершенно другой уровень работы, совершенно другой уровень концентрации, нахождение в этом пространстве уже настраивает тебя на работу. Поэтому, друзья, если у вас есть возможность, то оборудуйте себе нормальное рабочее место. Если у вас есть только ноутбук, то хотя бы купите ему отдельный дополнительный большой монитор, по возможности переезжайте в отдельный мини-офис, или в комнату, или в коворкинг и организуйте себе полноценное рабочее пространство. А если вы ничем из этого заниматься не хотите, то хотя бы попробуйте очистить рабочее пространство. Речь идет как о виртуальном рабочем столе (то есть о всех тех папках, которые находятся на рабочем столе вашего компьютера), так и о реальном, физическом рабочем столе, то есть о всех тех предметах, которые лежат перед вами. Уберите все лишнее, и уже это на порядок позволит вам лучше концентрироваться на работе. Сейчас я переехал, как я уже говорил, в Краснодар. Здесь, к сожалению, я страдаю, у меня пока что еще нет отдельной комнаты для работы, и я снова почувствовал всю эту разницу. Потому что опять-таки сначала я работал только на ноутбуке, моя продуктивность упала просто на порядок, потом я купил монитор и компьютер, стало чуть лучше, и сейчас я жду того момента, когда смогу решить вопрос с отдельным помещением для работы. Это то, что англичане называют life-changing, или game-changing, то есть это выводит эффективность совершенно на другой уровень. Можно не осваивать никакие системы, можно не внедрять никакие привычки, хотя бы для начала обустройте себе рабочее место, и вы уже почувствуете тотальную, просто капитальную разницу.
[40:17] Никита Маклахов: Наконец, пришло время поговорить о планах на предстоящий год. Планов на самом деле много, и, наверное, один из ближайших, один из ключевых — это работа над книгой. В конце года со мной связалось одно издательство, и здесь я еще раз хочу поблагодарить Варю Веденееву, благодаря которой эта встреча состоялась. Так вот, со мной связалось издательство и предложило начать работу над книгой. У меня эта идея довольно давно зрела, я об этом довольно давно думал, но не начинал работу как раз по той причине, что у меня не было понимания, сможет ли книга, которую я напишу, увидеть свет. Теперь, когда есть понимание, что книга точно сможет увидеть свет, позади уже два месяца ежедневной работы. Впереди, возможно, столько же или даже больше, но меня это не особо пугает, потому что я помню, что каждый день по чуть-чуть, и точно книга появится. Там будут и мои наработки по привычкам, и по каким-то вопросам личной эффективности, и также много-много мыслей, идей от гостей подкаста. То есть туда войдет самый концентрированный, самый полезный практический опыт и подкаста, и нашего проекта в целом. Друзья, надеюсь, что вы будете ждать эту книгу так же, как жду ее я. И если вам эта идея по душе, если вам хотелось бы подержать в руках нашу книгу, можете написать об этом или в комментариях, или в личных сообщениях, мне будет очень приятно, очень важно узнать, что у этой книги уже есть читатели, которые ее очень ждут. Так что пункт № 1 в наших планах на 2018 год — это работа над книгой. Пункт № 2 — это запуск того, что мы пока что в черновом варианте называем «путеводитель по подкасту». Дело в том, что в какой-то момент я осознал, получив обратную связь от слушателей, что, как это часто бывает, многие люди слушают выпуски, но по самым разным причинам далеко не все внедряют. Некоторые даже начинают уже путаться, каким именно образом им слушать подкаст, слушать ли все выпуски подряд или слушать какие-то темы выборочно. В общем, стало очень много материала, и непонятно, как в нем ориентироваться, как извлечь из него максимальную пользу и превратить знания, эту информацию в какие-то результаты в жизни, какие-то изменения. Все это натолкнуло меня на мысль, что нужно сделать некий инструмент, который поможет людям, во-первых, сориентироваться, во-вторых, извлечь пользу из подкаста. Вот эти задачи как раз и будет решать «путеводитель по подкасту». Как это будет работать? Будет около десятка тем (например, «осознанность», «привычки», «призвание», «здоровье», «продуктивность», «работа за компьютером» и так далее, то есть сборные темы), и по каждой теме будут собраны ключевые моменты. Это будет порядка семи дней. Человек, который приобретает доступ к «путеводителю», в течение семи дней получает письма, в каждом письме по микрозаданию, которое можно сделать прямо сейчас и получить сразу немедленную, мгновенную отдачу, мгновенные результаты. Помимо таких заданий там будут собраны все материалы. Во-первых, это релевантные подкасты, во-вторых, какие-то допматериалы, и в-третьих, инструкция по тому, как изучить эту тему глубже, если именно она актуальна для человека, то есть куда идти учиться, что читать, что смотреть и так далее. Это будет некий инструмент, который поможет вам проработать наиболее актуальную, горячую тему, и который позволит не слушать все выпуски подряд, а понять, какие выпуски наиболее актуальны, как выжать из этих выпусков максимум сразу. Так что если вам эта идея интересна, также по этому поводу пишите, в середине января мы начнем открывать постепенно доступ, сможете оценить уже на первых нескольких темах эту штуку на практике. Так что пункт № 1 — работа над книгой, пункт № 2 — создание, запуск «путеводителя», пункт № 3 — это то, что касается курения. За прошедший год я собрал достаточно много интересного материала, достаточно много интересных идей, было несколько людей, с которыми я работал в персональном формате по устранению привычки курения. Стоит здесь отдельно отметить и поблагодарить Лию Смекун, которая как раз первая обратилась ко мне с вопросом, как ей бросить курить, и мы вместе с ней проделали довольно большой объем работы и справились с этой ее привычкой. Так вот, накопилось достаточно много материала, и мне этот материал очень хочется облечь в некую структурную, систематизированную форму, возможно, я в начале января запущу какой-то бесплатный марафон. Если у вас есть привычка курения и вы хотите от нее избавиться, то следите за новостями, я думаю, что в новом году вместе с нами это будет сделать довольно просто и безболезненно. Вот такие основные планы. Помимо этого я собираюсь продолжать развивать наши обучающие программы. В частности, очень мне нравится то, как выглядит «Игра в привычки», там уже накопилось очень много нового материала. Мне хочется сделать новую версию, возможно, записать ее на студии, в общем, вложиться всеми ресурсами и создать такой курс, которым и я, и наша команда, и все участники смогут гордиться, причем гордиться по существу. Возможно, нам даже получится принять участие в каком-нибудь рейтинге лучших онлайн курсов всего Рунета. Это, конечно, мечты-планы, но возможно, они также в новом году осуществятся.
[45:23] Елена Резанова: Привет, все друзья Никиты и подската «Будет сделано!» Меня зовут Лена Резанова, я консультант по карьере и автор книги «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя». Я хочу сказать об одной женщине, которая меня поразила в самое сердце. Зовут ее Клара Форд. Она была женой — да-да, того самого! — Генри Форда, который просто перевернул всю мировую автопромышленность. И эпизод в их истории, когда он собирал свою первую самоходную тележку с мотором, а она вечерами, ночами в холодном сарае держала для него лампу, поддерживала его и говорила ему, что обязательно все получится. Вот этот эпизод — он такой классный, такой замечательный. И мне кажется, здорово и круто, когда в тебя кто-то так верит, как, может быть, ты даже сам иногда не веришь. Психологи обнаружили, что такая вера в человека делает чудеса, они назвали это эффектом Пигмалиона. Был даже проведен эксперимент, когда наугад выбранные дети из одного класса… дети были просто выбраны из списка, и учителю сказали: «Вот эти дети гениальные, одаренные, у них огромный потенциал. Ни в коем случае им об этом не говорите, но, пожалуйста, обращайте внимание, как они развиваются, и поддерживайте их». В конце года эти случайно выбранные из списка дети показали очень интересные результаты. Они развивались гораздо быстрее и круче, чем все остальные, в которых не верили. Знаете, что я думаю? Я в своей работе вижу очень-очень много людей, в которых не верят. Я вижу мужчин, которые преуспели, они могут быть на очень интересных высокооплачиваемых позициях. Я вижу женщин, которые стали потрясающими профессионалами. Но когда они задумывают следующий свой шаг, им очень часто приходится сталкиваться с ощущением «у тебя не получится». Вот этот ощущение транслируется на них. Почему? Я пока еще до конца не разобралась. Но я могу сказать: вот этот вот ресурс — верить в другого человека — он у нас у каждого есть. Он у нас просто неисчерпаемый, он колоссальный, он вокруг нас. Нам ничего — ничего — не надо делать для того, чтобы его другому человеку отдать, тем более самому близкому. Ведь если просто сказать: «Слушай, у тебя получится!», хуже-то точно не будет, будет только лучше. И я хочу, чтобы в новом году вы просто сделали это. Поверьте, это может привести к каким-то колоссальным классным изменениям, в вашей жизни в том числе. Ну вот, на этом я свою немного пафосную речь заканчиваю, но она правда очень-очень выстрадана. Я хочу, чтобы в каждого человека верили, и пусть в вас верят тоже! На этом все, ребят, с Новым годом! Всего вам самого классного!
[48:20] Никита Маклахов: Перед записью этого новогоднего выпуска я на своих страницах в соцсетях спрашивал у слушателей, подписчиков и друзей, о чем бы они меня хотели спросить. Так что я сейчас коротко пройдусь по основным наиболее интересным вопросам и постараюсь на них максимально емко ответить. Первый вопрос от Анастасии: «Как изменилась твоя жизнь с возвращением на родину?» Если честно, жизнь не особо изменилась, разве что теперь получается ездить в другие города и встречаться с разными интересными людьми. Это, пожалуй, для меня самое большое изменение и самый большой плюс. Второй вопрос от Кристины: «Как ты считаешь, есть ли зависимость между счастливой семейной жизнью и успехом?» Я думаю, что вопросу очень нужны уточнения, то есть сначала нужно понять, что такое счастливая семейная жизнь, что такое успех. Ведь для многих людей счастливая семейная жизнь уже является успехом. Если все-таки не играть словами, а попытаться ответить в лоб, то я бы сказал, что эти два понятия, возможно, связаны, но тут больше нужно смотреть не на то, насколько счастлива семья, а на то, насколько у людей в этой семье, у мужа и жены есть совпадения по ценностям. Если, допустим, глава семейства, отец, понимает, ради чего ему добиваться успеха, если жена его поддерживает в этих стремлениях, то, возможно, получится совместить и счастливую семейную жизнь, и успех. Но есть тут и другие мнения. Например, Радислав Гандапас в нашей беседе с ним говорил о том, что глупо рассчитывать, что когда у тебя будет жена и трое детей, ты будешь так же сворачивать горы, как и раньше. Нет, появляется ответственность, появляются другие вещи, на которые тоже нужно тратить время и энергию, и какие-то супер прорывы совершить уже гораздо труднее. Если на секунду представить, что у меня бы не было жены, дочки и собаки, то, наверное, я бы смог больше работать. Но при этом у меня бы отчасти потерялся смысл, я бы не смог себе объяснить, зачем мне зарабатывать больше денег, зачем мне добиваться чего-то большего, а семья предоставляет смысл для всего этого. Следующий вопрос от Александры, он звучит так: «Хотелось бы услышать, какие самые-самые ключевые вопросы надо задавать себе про итоги уходящего года». Я фанат силы маленьких шагов, поэтому в своих мыслях я стараюсь не убегать слишком далеко, не убегать за пределы, например, года. Я стараюсь концентрироваться на одном дне и спрашивать себя, насколько я прожил конкретно этот день в соответствии со своими целями, ценностями и так далее, то есть смог ли я из этого дня выжать максимум. Возможно, по итогам года следует задать себе этот же вопрос. Например: «Как много дней в этом году я прожил с максимальной отдачей? Как много дней в прошедшем году стоило того, чтобы их запомнить?» Вопрос не в том, как проживать целый год, планировать целый год, а вопрос в том, чтобы научиться проживать один день, но идеально, таким образом, чтобы день за днем, день за днем сложился у нас чудесный, идеальный, счастливый год.
[51:45] Никита Маклахов: Ну что, видимо, пришло время мне ответить за все, ну или, по крайней мере, ответить на те вопросы, которыми я сам постоянно мучаю наших гостей в рамках рубрики «Пять в одном». Как обычно, давайте начнем с привычки. Если честно, то в моей жизни сейчас привычек стало настолько много, что в самую пору задуматься, не пора ли от каких-то полезных уже избавляться вместо того, чтобы добавлять новые. Тем не менее есть такая, от которой я точно не откажусь — это привычка обниматься. Прежде всего обнимать свою любимую жену и свою любимую дочку, но, например, и на встречах со слушателями у нас постоянно проходят сеансы обнимашек. Это та привычка, которую я сам с удовольствием практикую и рекомендую вам обратить на нее пристальное внимание в новом году. Второй пункт — это книга. Это сравнительно свежая книга, сравнительно — потому что у этого автора вышла недавно еще одна. Так вот, это книга Тимоти Ферриса «Tools of Titans». На русский язык она пока не переведена (и сомневаюсь, если честно, что она вообще будет переведена), но в продаже она доступна, найти ее можно. Еще раз — Тимоти Феррис, «Инструменты титанов», или в оригинале «Tools of Titans». Дальше на очереди сервис. Здесь довольно легко ответить, потому что есть один сервис, которым я пользуюсь практически ежедневно и который мне очень-очень помогает в работе — это сервис Brain.fm. Он представляет собой подборку специальной музыки, которая помогает входить в потоковые состояния. Я пробовал много разных похожих подборок музыки, но именно музыка из этого сервиса для меня срабатывает лучше всего: буквально 5-7 минут прослушивания, и я прямо-таки чувствую, как погружаюсь в это самое потоковое состояние. Поэтому очень рекомендую вам обратить на него внимание — Brain.fm. Четвертый пункт — это вопрос. Мой вопрос будет звучать, наверное, так: «За что я запомню этот день?» То есть что я совершил сегодня такого, что достойно того, чтобы войти в анналы истории? Это отчасти перекликается с практикой мемуарника, о котором я говорил в начале выпуска. Смысл в целом простой: не пытаться проживать идеально всю жизнь сразу, а попробовать сосредоточиться на одном-единственном текущем дне и постараться выжать из него максимум. Напоследок пятый пункт — это фильм. И здесь я хочу посоветовать фильм, который, возможно, не очень философский, но очень мною любимый. Я его пересматриваю, мне кажется, каждые полгода, и каждый раз получаю от него огромное удовольствие. Фильм этот называется «Скотт Пилигрим против всех».
[54:28] Никита Маклахов: Такие вот дела. Все, что было у меня в голове, я вам выложил. Надеюсь, вам было не скучно провести этот час (возможно, меньше) вместе со мной. Хочу еще раз сказать огромное спасибо вам, то есть всем, кто нас в этом уходящем году слушал. Еще раз спасибо всем нашим патронам, всем тем, кто оставлял отзывы в iTunes, нашим спонсорам, всем гостям нашего подкаста. И напоследок хочу еще некоторым людям в индивидуальном порядке высказать свое спасибо, а именно: Ирине Плыткевич, Нине Илиной, Варе Веденеевой, Насте Каминской, Валерии Ветошкиной, Лене Резановой, Марине Васильевой и, конечно же, своей любимой жене, которая, как жена декабриста, полностью во всем поддерживает и согласилась переехать из теплого уютного Таиланда в эту суровую страну под названием Россия. На этой ноте, видимо, я уже буду закругляться. Поздравляю вас с наступающими праздниками! Я уверен, что все самое важное, все самое ценное в вашей жизни в новом году, конечно же, будет сделано. Успехов и до встречи в 2018 году!
[55:36] Никита Маклахов: Вы прослушали очередной выпуск подкаста от проекта «Будет сделано». Чтобы вы могли извлечь из него еще больше пользы, я оформил для вас специальные бонусные документы. В них в очень удобном и красивом виде собраны все самые главные идеи и рекомендации от наших гостей по каждому выпуску. Напишите пару приятных слов на странице подкаста в iTunes или опубликуйте ссылку на подкаст на своей странице в любой социальной сети, а после этого напишите мне в личное сообщение или на почту, и я буду рад отправить вам эти бонусные документы. Также не стесняйтесь присылать мне обратную связь, вопросы, идеи и комментарии. А я, в свою очередь, приложу все усилия к тому, чтобы каждый выпуск был интереснее и насыщеннее предыдущего. Оставайтесь с нами, и все самое важное в жизни будет сделано!