Гость выпуска — Сергей Шабанов, бизнес-тренер, владелец и генеральный директор тренинговой компании EQuator, проводящей тренинги на тему эмоционального интеллекта более 10 лет. Узнаем, как управлять своими эмоциями!

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[02:51] Что такое эмоциональный интеллект? Кто придумал этот термин?
[05:09] Какие виды интеллекта бывают? Можно ли их развивать?
[09:59] Как измерить эмоциональный интеллект? В чём его глобальная драма?
[18:34] Как правильно выражать эмоции? Что такое эмпатия?
[26:17] Какие эмоции бывают? Какие из них главные, плохие, хорошие? Какими словами их обозначать?
[37:54] Какие эмоции помогают эффективно работать, а какие мешают?
[41:51] Можно ли специально вызывать эмоции словами? От каких слов избавиться?
[52:29] Почему «серое вещество» в мозге на самом деле белое? Чем заняты зеркальные нейроны? Как «включить логику» и снизить накал страстей?
[56:50] Осознавание и осознанность — это одно и то же? Как управлять эмоциями?
[63:02] Рекомендации в рамках рубрики «Три в одном»: книга, привычка, сервис.

В выпуске были упомянуты

1) Emotional Intelligence — знаменитая статья Питера Саловея и Джона Майера
2) От хорошего к великому — книга Джима Коллинза
3) Шкала интенсивности базовых эмоций — бонусный документ от Сергея
4) Десять способов управлениями эмоциями — бонусный документ от Сергея

Как стать хозяином своих эмоций?

Сергей Шабанов в Интернете

1) shabanov_sergey — профиль во ВКонтакте
2) sergey.eq — профиль в Facebook
3) EQuator — сайт компании Сергея

Рубрика «Пять в одном»

1) Книги — Алёна Алёшина и Сергей Шабанов «Эмоциональный интеллект. Российская практика», Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
2) Привычки — утром улыбаться и произносить аффирмацию, а вечером тренировать дыхание
3) Сервис — Team Viewer для удалённого доступа к компьютеру
4) Вопрос — Зачем?
5) Фильм — Москва слезам не верит

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Екатерина Тиханова выиграла книгу Франсеск Миральес и Эктора Гарсиа «Икигай»

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим Дмитрия Тарасова, который создал органайзер для личных целей и задач Хаос-контроль, за помощь в работе над выпуском. Органайзер построен на основе методологии Getting Things Done, подходит как для краткосрочного, так и для долгосрочного планирования и доступен на всех платформах. По кодовому слову willbedone вы можете получить скидку 20% при покупке версии приложения для Windows или Mac.