Какие отмазки ваши любимые?

1) Сяду на диету завтра, а сейчас слопаю эту мягкую французскую булочку!
2) Бросить курить легко, я 100 раз бросал и опять собираюсь
3) Уже 10 лет учу английский, но в нём слишком уж много слов
4) Пора на пробежку? Минуточку, дайте только досмотреть сон…
5) У меня куча вредных привычек, такая уж моя вторая натура!

Новая жизнь с понедельника никогда не начинается. После 6 вечера булочки в 3 раза вкуснее. Вставать рано утром неохота, а бегать лень. Что тут поделаешь?

Почему всегда облом?

Вы выбираете не тот подход: либо заставляете и мучаете себя, либо делаете ставку на мотивацию. Ни то, ни другое не работает. Дисциплина раздражает, а мотивация испаряется через 2 дня.

Если вы хотите ехать далеко, а машина не заводится, то для начала разберитесь в причинах и научитесь ею управлять. Та же ситуация и с привычками. Поймите, по каким принципам работает мозг, и начните действовать в согласии с ними.

Как сделать мозг своим союзником?

Игра основана на знаниях нейрофизиологии и моём собственном опыте. Я легко превратил в привычки ранний подъём, правильное питание, чтение книг, изучение английского и спортивные тренировки. А что вы добавите в свою жизнь?

 

Не ждите мотивирующих девизов и жёстких экспериментов, которые сломают вас. Я предлагаю принципиально новый подход к работе с привычками. Он эффективен потому, что учитывает особенности мозга и человеческой психики.

Что на выходе?

Вы получите технологию управления любыми привычками и узнаете, как достигать целей без срывов и насилия над собой. Спокойно, естественно, с радостью. У вас появится главное — понимание правил.

В течение Игры вы гарантированно внедрите 3 нужные вам привычки. Маленькие шаги приведут к великим результатам. Вы добьётесь всего, чего хотите, потому что любая большая цель складывается из привычек.

 

Автор программы — Никита Маклахов

Примерно 10 лет назад я начал интересоваться привычками здорового образа жизни, экспериментировать с питанием и режимом сна. Мне хотелось выяснить, где «потолок» у хорошего самочувствия. После переезда в Таиланд я углубился в тему личной эффективности и понял, что и здесь во главе угла стоят привычки.

Со временем я осознал, насколько велика сила маленьких ежедневных шагов. Простые регулярные действия действительно помогают улучшить качество жизни и достичь любой цели. Например, каждое утро я бегаю по пляжу 5 километров, а это около 43 марафонских дистанций за год. Пора на Ironman!

Признаться, в начале моя работа с привычками шла с переменным успехом. Я то и дело срывался, обвинял себя в слабости, снова собирал силу воли в кулак и опять бросал на полдороге. И так без конца. Дело пошло на лад, когда я начал изучать своё поведение с точки зрения учёных. Нейрофизиология, психология и другие науки, изучающие деятельность нервной системы, многое прояснили.

Сейчас в моей таблице учёта — 43 ежедневные привычки, среди которых есть и «экзотические» вроде стояния на гвоздях, жонглирования и работы над дикцией. Я продолжаю изучать методы управления поведением и постоянно провожу эксперименты и челленжи. Таким образом я испытываю на прочность и себя, и свою технологию, совершенствую её, добавляя новые эффективные приёмы.

Стартуем 30 апреля 2018 года

Игра в привычки. Старт 26 февраля

Успейте занять последние свободные места. До старта осталось:

{"animation":"ticks","circlewidth":"0.1","backgroundwidth":"1.2","backgroundcolor":"#313332","is_days":"1","daysbackgroundcolor":"#e3be32","is_hours":"1","hoursbackgroundcolor":"#36b0e3","is_minutes":"1","minutesbackgroundcolor":"#75bf44","is_seconds":"1","secondsbackgroundcolor":"#66c5af","days_text":"\u0414\u043d\u0438","hours_text":"\u0427\u0430\u0441\u044b","minutes_text":"\u041c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b","seconds_text":"\u0421\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b"}

 

Как проходит обучение?

1) Каждый будний день вы смотрите один из 30 коротких видеоуроков и выполняете практическое задание. Это займёт у вас 20-30 минут. Пример урока:

2) Мы проверим выполнение практического задания, предоставим обратную связь и подробно ответим на все вопросы. Ограничений на количество вопросов нет.
3) В специальном чате вы в любой момент сможете пообщаться с другими участниками, поделиться успехами, получить поддержку и заряд мотивации.
4) Каждую субботу мы созваниваемся для подведения итогов недели, обсуждения результатов и разбора конкретных ситуаций каждого участника.
5) Вас ожидают 7 недель плотной работы непосредственно со мной, Маклаховым Никитой, и с кураторами проекта. Увидимся в Игре!

Варианты участия

 

  
 
Места (всего)
Доступ ко всем материалам
Доступ к созвонам
Доступ к чатам
Проверка заданий

Эконом

8900р.
Места (всего) : 14 (25)
Доступ ко всем материалам
Доступ к созвонам
Доступ к чатам
Проверка заданий

Стандарт

13900р.
Места (всего) : 7 (20)
Доступ ко всем материалам
Доступ к созвонам
Доступ к чатам
Проверка заданий: Кураторы

Премиум

24900р.
Места (всего) : 4 (5)
Доступ ко всем материалам
Доступ к созвонам
Доступ к чатам
Проверка заданий: Никита Маклахов

 

Вопросы и ответы

Сколько времени будет уходить на обучение? Буду ли я успевать, если у меня плотный график, работаю с утра до вечера?

В основе «Игры в привычки» лежит принцип маленьких шагов, то есть небольших регулярных действий. Каждый день нужно будет смотреть одно видео (около 10 минут) и выполнять одно задание (около 20 минут).

При желании найти полчаса на обучение можно даже при очень загруженном графике. За 7 недель у вас выработается привычка каждый день заниматься саморазвитием. Когда курс закончится, вы сможете посвящать это время, например, чтению.

Получу ли я в «Игре в привычки» новые знания и материалы, которые не смогу найти в других источниках?

Вокруг так много информации, что её можно собирать бесконечно. Однако знания бесполезны, если не пользоваться ими. Если вы прослушали подкасты, но до сих пор не внедрили желаемые привычки и не построили жизнь своей мечты, значит, чего-то не хватает? Может, действий?

Опыт прошлых потоков «Игры в привычки» показывает, что участники независимо от уровня подготовки каждую неделю находят в уроках новые ценные идеи и получают инсайты. Материал систематизирован, разбит на 8 тематических блоков и 30 видеоуроков. Всё, что касается привычек, разложится в вашей голове по полочкам. Однако новизна, объём и структура информации — это не главное.

Гораздо важнее то, что в течение 7 недель с каждым участником ведётся плотная индивидуальная работа. «Игра в привычки» — это по большей части практический, а не только теоретический курс. Из подкаста и книг вы узнали общие рекомендации, а в Игре мы будем работать над конкретно вашей ситуацией, вашими привычкими. Наша цель — довести вас до результата, изменить вашу жизнь к лучшему на деле.

Привычки — это же так просто. Зачем ради них учиться 7 недель?

Внедрить привычку и правда не так трудно, но только если делать это правильно. Обычно люди пытаются использовать мотивацию, силу воли и дисциплину, то есть силовой метод. Результат всегда один — срыв. К нему примешивается чувство вины, падает самооценка, появляется неприязнь к конкретной привычке, например, к спорту.

В «Игре в привычки» вы научитесь действовать по-другому: с удовольствием, без насилия над собой, без откатов и негатива. Если у вас уже есть такой навык — отлично, а если нет — добро пожаловать на Игру.

Эта обучающая программа не только о привычках. Она поменяет ваш образ мышления и жизни в целом, поможет лучше разбираться в себе и понять, как управлять своим поведением. Привычки — лишь один из инструментов для решения этих задач.

Вот что пишет одна из финалисток Игры: «Я получила чёткое понимание, что хочу сделать со своей жизнью, и пошаговое руководство. Я поверила в себя, в то, что смогу спокойно добиться своих целей, не ломая себя, не ругая за срывы, не прибегая ни к каким уловкам и ухищрениям. Просто теперь я знаю, как надо делать, чтобы у меня всё получалось».

Где проходит обучение? Как построена индивидуальная работа?

Обучение проходит на специальной платформе. Там вы будете смотреть видео, читать материалы, выполнять задания и получать от кураторов обратную связь. Кроме того, вы будете добавлены в два чата, где сможете общаться с кураторами, Никитой Маклаховым и другими участниками Игры.

Раз в неделю в сервисе Zoom будет проходить видеоконференция с Никитой. Это отличная возможность задать вопрос, поделиться успехами или трудностями. С кураторами и Никитой можно общаться посредством личной переписки в социальных сетях и выделенных чатах. Вы всегда можете рассчитывать на нашу поддержку.

Вдруг я не разберусь, как отправлять отчёты и делать задания? Как быть, если мой отчет окажется неправильным и его не примут?

Работа на платформе обычно не вызывает сложностей у участников. Если же проблемы всё-таки возникнут, куратор сразу придёт на помощь. Если потребуется, вы созвонитесь в Skype, куратор покажет свой экран и объяснит, что и как делать.

Если ваш отчёт нужно будет доработать, то куратор вернёт его с комментариями и объяснениями. Вы дополните отчёт и отправите его на проверку повторно.

Могут ли меня отчислить? Что будет, если я пропаду на неделю? Если не успею закончить обучение вовремя?

Мы не отчисляем участников. Вы вправе проходить «Игру в привычки» в своём темпе и брать паузы. Рекомендуется выполнять задания каждый день, но в крайнем случае можно работать над курсом несколько раз в неделю или в выходной день.

Ваш персональный куратор будет проверять отчёты и давать подробную обратную связь, а также помогать, если возникнут трудности. Он же будет напоминать о созвонах и следить за тем, чтобы вы не ленились и не забрасывали обучение.

Индивидуальная работа с куратором и Никитой продолжается 7 недель. После этого у вас останется доступ к материалам Игры в течение 1-2 месяцев, но вы перестанете получать обратную связь. Вы сможете смотреть видео и делать задания самостоятельно.

Сколько привычек я внедрю? Останутся ли мои новые привычки со мной после курса?

За 7 недель вы внедрите в свою жизнь три желательные привычки и избавитесь от трёх нежелательных. Вы можете параллельно работать и с дополнительными привычками, но акцент мы будем делать на тех шести, которые вы выберете. Выбранные привычки станут частью вашего образа жизни и останутся с вами до тех пор, пока вы не решите прекратить практику.

Подходит ли технология для работы с курением/алкоголизмом/игровой зависимостью?

Технология подходит для работы с любыми регулярными действиями, включая те, которые имеют под собой физиологическую основу. Вы освоите приёмы, благодаря которым сможете справиться с нежелательными привычками и внедрить желательные.

Однако зависимость и привычка — это разные вещи, поэтому в случае с избавлением от зависимости результат не может быть гарантирован на 100%. Возможно, вам требуется серьёзная медицинская помощь, а не курс по работе с привычками.

Что именно мы будем изучать 7 недель?

Материал разбит на 8 тематических блоков. В каждом блоке разбирается отдельная тема, связанная с привычками: образ мышления и психология поведения, связь привычек с целями и образом жизни, подготовка к практике, создание поддерживающей системы, пропуски и срывы, удовольствие от практики привычек, ритуалы, геймификация, челленжи и другие. Каждый урок сопровождается практическим заданием, которое направлено на проработку выбранных вами привычек и более глубокое понимание себя.

Какие есть варианты оплаты? Можно ли оплатить через PayPal? Что произойдёт после оплаты? Что будет, если оплата не пройдёт?

Вы можете оплатить участие в программе банковской картой (Visa, Maestro, Master Card) или электронными деньгами (Яндекс Деньги, Qiwi, WebMoney). Вы также можете воспользоваться интернет-банкингом Альфа-Клик, Сбербанк Онлайн или Промсвязьбанк. Оплата возможна наличными в ближайшем пункте Яндекс Деньги.

Если ни один из этих вариантов вас не устраивает или оплата не пройдёт, напишите нам сообщение с помощью виджета в правом нижнем углу страницы, и мы найдём решение. Если вы хотите осуществить оплату через систему PayPal, также напишите нам.

После оплаты вы автоматически будете добавлены на обучающую платформу. За несколько дней до старта вы получите организационное письмо от вашего персонального куратора.

Могу ли я вернуть деньги, если передумал участвовать/не начал вовремя/пропустил свой поток?

Возврат денег не предусмотрен. Если вы вовремя не начали обучение, то можете сделать это в любой момент в течение 7 недель. По истечении этого срока доступ к материалам сохраняется ещё на протяжении 1-2 месяцев. Вы можете выполнять задания самостоятельно, без обратной связи по отчётам.

Если у вас возник форс-мажор или другая серьёзная причина, по которой вы пропустили свой поток, предупредите об этом. Мы предоставим вам возможность присоединиться к следующему потоку без доплаты. Однако воспользоваться этой возможностью можно лишь один раз.