Гость выпуска — Андрей Пометун, автор книг «Принцип тетриса» и «Некоммерческие предложения», основатель агентства Task and Solution Marketing. Андрей называет себя охотником за рассветами и коллекционером эмоций. Узнаем, как привычки помогают в повышении качества жизни!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:30] В чём заключаются эволюционный и революционный подходы к изменениям в жизни?
[06:45] Как воспитать в себе терпение и настроиться на долгий путь перемен?
[12:10] Откуда взять время на новые ежедневные привычки?
[19:00] Где искать радость каждый день? Зачем нужен календарь жизни?
[27:30] Какие привычки можно внедрить по 4 сферам жизни (здоровье, эмоции, интеллект и смысл)?
[33:05] К каким результатам могут привести маленькие ежедневные действия?
[34:42] Зачем фотографировать рассветы? Как научиться вставать рано?
[43:04] Какими инструментами подходят для работы с привычками?
[46:10] Как тренировать осознанность и сохранять память о ярких событиях?
[54:32] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Календарь жизни — визуальное представление всей жизни (90 лет) в неделях
2) Некоммерческие предложения — книга Андрея Пометуна
3) Lumosity, Memorado — игры для тренировки мозга
4) Слово дня — приложение для расширения словарного запаса
5) Words — приложение для изучения английских слов
6) Полиглот 16 — приложение для изучения иностранных языков
7) 1 second every day — приложение-видеодневник
8) LifeCharge — статистика настроения

Как улучшить жизнь с помощью привычек?

Андрей Пометун в Интернете

1) apometun — профиль в Facebook
2) Технологии доверительного маркетинга — блог консалтинговой компании Task and Solution Marketing

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», Марк Гоулстон «Я слышу вас насквозь», Донни Эбенштейн «Сила эмпатии»
2) Привычка — создавать привычки
3) Сервис — Wunderlist, Momentum
4) Вопрос — Что я сделал на пути к своим целям? Какие результаты у меня на этой неделе?
5) Фильм — Время

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Слушательница в iTunes Катерина Спирина выиграла книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву, Владиславу Сомову, Александру Михалкину и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.