Как улучшить жизнь с помощью привычек? Цитата Андрея Пометуна из выпуска подкаста Будет сделано!

Гость выпуска — Андрей Пометун, автор книг «Принцип тетриса» и «Некоммерческие предложения», основатель агентства Task and Solution Marketing. Андрей называет себя охотником за рассветами и коллекционером эмоций. Узнаем, как привычки помогают в повышении качества жизни!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK, Overcast

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:30] В чём заключаются эволюционный и революционный подходы к изменениям в жизни?
[06:45] Как воспитать в себе терпение и настроиться на долгий путь перемен?
[12:10] Откуда взять время на новые ежедневные привычки?
[19:00] Где ищет радость каждый день Андрей Пометун? Зачем нужен календарь жизни?
[27:30] Какие привычки можно внедрить по 4 сферам жизни (здоровье, эмоции, интеллект и смысл)?
[33:05] К каким результатам могут привести маленькие ежедневные действия?
[34:42] Зачем фотографирует рассветы Андрей Пометун? Как научиться вставать рано?
[43:04] Какими инструментами подходят для работы с привычками?
[46:10] Как тренировать осознанность и сохранять память о ярких событиях?
[54:32] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Календарь жизни — визуальное представление всей жизни (90 лет) в неделях
2) Некоммерческие предложения — книга Андрея Пометуна
3) Lumosity, Memorado — игры для тренировки мозга
4) Слово дня — приложение для расширения словарного запаса
5) Words — приложение для изучения английских слов
6) Полиглот 16 — приложение для изучения иностранных языков
7) 1 second every day — приложение-видеодневник
8) LifeCharge — статистика настроения

Андрей Пометун в Интернете

1) apometun — профиль в Facebook
2) Технологии доверительного маркетинга — блог консалтинговой компании Task and Solution Marketing

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», Марк Гоулстон «Я слышу вас насквозь», Донни Эбенштейн «Сила эмпатии»
2) Привычка — создавать привычки
3) Сервис — Wunderlist, Momentum
4) Вопрос — Что я сделал на пути к своим целям? Какие результаты у меня на этой неделе?
5) Фильм — Время

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Слушательница в iTunes Катерина Спирина выиграла книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Ярославу Лучко, Андрею Васильеву, Виталию Калинке, Вере Кудакиной, Алексею Щербе, Алексею Карцеву, Павлу Сазонову, Андрею Вахтанову, Марие Головко, Денису Махневу, Анастасии Белкиной, Кириллу Афонину, Кириллу Клёцину, Татьяне Шавкера, Ольге Балога, Лие Смекун, Ирине Ананьевой, Александру Гостеву, Павлу Лосеву, Ассету Темирхану, Анатолию Наумову, Анне Волковой, Ольге Иванченко, Алексею Ягуру, Александру Наманюку, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Александру Баратову, Мише Бондаренко, Анатолию Гаврилову, Артёму Шавину, Александру Сергиенко, Андрею Панасюку, Антону Дедову, Ксении Бородулиной, Павлу Потаповой, Андрею Масленникову, Марии Бесединой, Алексею Михайлову, Евгению Пономарёву, Николаю Чернобаеву, Андрею Завалищеву, Славе Семушину, Алексею Карпову, Владиславу Смирнову, Марине Устиновой, Михаилу Истоминой, Евгению Грицаю, Петру Шарову, Юрию Вронскому, Наталье Куделя, Алексею Романову, Евгению Ковалёву, Екатерине Малофеевой, Юлии Байковой, Денису Полэуктову, Анне Башкировой, Игорю Батракову, Родиону Смирнову, Дарье Горякиной, Алексею Кравченко, Денису Дрекову, Елене и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.