Гость выпуска — Армен Петросян, создатель проекта «Жить интересно!», автор книжки «Что можно успеть за сто дней», вдумчивый и глубокий человек. Беседа с ним даёт почву для размышлений, заставляет задуматься о собственных ценностях и о том, на что уходит время. Узнаем, как фрирайтинг помогает лучше понять себя и достичь истинных целей.


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Всё очень просто. Хотите прослушать подкаст прямо сейчас — жмите на кнопку Play. Хотите, чтобы выпуски автоматически загружались на ваш iPhone — подпишитесь на канал подкаста в iTunes.

Получить бонусные материалы

Для вашего удобства мы подготовили бонусные материалы: презентацию с полезными ссылками, а также ёмкое текстовое описание подкаста. Скачайте их прямо сейчас, это совершенно бесплатно.

Содержание подкаста

1) Что такое фрирайтинг? Правда ли, что он походит не только для творческих людей? В чём польза этой техники? С чего начать и какую цель ставить перед собой, прежде чем приступить? Что делать с записями?
2) Форматы фрирайтинга. Утренние и вечерние сеансы. Записи на бумаге и печать на компьютере. Есть ли разница в эффекте?
3) Планирование по алгоритму GTD Дэвида Аллена. Как обрабатывать поток входящей информации? Главные принципы планирования: фиксация задач, их анализ и определение ближайших действий.
4) Состояние потока и управление вниманием. Как понять свою сущность?
5) Где искать радость? Действие, реализация личных ценностей, направленное изменение, рефлексия. Жизнь «здесь и сейчас».
6) Переписывание целей. Как и зачем это делать? Насколько долгосрочными должны быть цели? Почему они меняются? Что мешает их достичь? Цель как проводник энергии из будущего.
7) План на день. Как связаны предназначение, цели и план на день? Принципы составления плана: небольшое количество задач, расстановка приоритетов, ответственное отношение, адекватная оценка своих возможностей, подведение итогов.
8) Насколько важны инструменты? Почему полезно периодически менять их?
9) Как дисциплинировать себя и заставить заниматься делами? Как протестировать цель и понять, нужна ли она?
10) Постоянная рубрика — «три в одном»: рекомендация книги, привычки и приложения.

В выпуске были упомянуты

1) Flowstate — текстовый редактор, который удаляет написанный текст, если отвлечься
2) Write or Die — бескомпромиссный текстовый редактор
3) «Письменные практики» — сайт Дарьи Кутузовой

Армен Петросян в Интернете

1) ap428 — профиль в Instagram
2) ap428 — профиль в VKontakte
3) Жить интересно! — блог Армена Петросяна
4) Жить интересно! — проект Армена Петросяна о насыщенной и содержательной жизни

Рубрика «Три в одном»

1) Книги — Марк Леви «Гениальность на заказ», Джулия Кэмерон «Путь художника», книги Дэвида Аллена, Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания», Михаил Шишкин «Письмовник»
2) Привычка — продуктивные сомнения
3) Приложение — Things, Evernote, Any.do

Как успеть прожить свою жизнь?

Основные тезисы

Фрирайтинг

1) Фрирайтинг — письменная фиксация мыслей и переживаний, рефлексия, вид коммуникации с самим собой, выгрузка внутреннего диалога на внешний носитель, возможность посмотреть на себя со стороны и всё переосмыслить.
2) Фрирайтинг помогает самоорганизации, самовыражению и самоисследованию человека, облегчает поиск ответов на вопросы, становится первым шагом к реализации проекта независимо от того, насколько этот проект творческий.
3) Фрирайтинг отличается от других письменных практик свободными правилами: можно просто записывать мысли в порядке их возникновения, не заботясь о форме.
4) Быстрое письмо позволяет перехитрить внутреннего цензора и зафиксировать ценные идеи, которые при других обстоятельствах остались бы без внимания.
5) Важно анализировать свои ощущения и заниматься фрирайтингом, только если он приносит удовольствие, так как цель любого действия — улучшение состояния.

Полная версия тезисов в одном удобном документе,
куча бонусов, а также наша любовь и уважение —
всё это мы дарим любимым подписчикам.

СКАЧАТЬ ТЕЗИСЫ


Игра в привычки