Цитата Карины Карамян из выпуска подкаста Будет сделано!

Гостья выпуска — Карина Карамян, психолог, психодраматист, системный семейный и эмоционально-фокусированный терапевт, психотерапевт Института психодрамы Коучинга и Ролевого Тренинга, главный эксперт сервиса подбора психотерапевтов «Мета». Учитесь искать и принимать помощь!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK

Любимые книги гостей подкаста

В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[05:40] Как понять, что пора идти к психотерапевту? Правда ли, что психотерапия нужна абсолютно всем? Есть ли смысл в терапии, если кажется, что проблем нет?
[13:36] Какими этическими принципами должен руководствоваться специалист?
[16:56] Где грань между научными и ненаучными методами в психотерапии?
[25:30] Насколько бережным должно быть отношение психотерапевта к клиенту? Приемлемы ли провокации на сеансе? Может ли психотерапевт давать советы?
[30:40] Что важнее: образование специалиста или эмоциональный контакт с ним?
[33:23] Как выбрать специалиста? Стоит ли доверять сервисам подбора? Является ли высокая стоимость услуги гарантией хорошего результата?
[45:23] Когда пора заканчивать терапию? Почему психоделики опасны? Может ли психотерапия стать «костылём» и лишить человека самостоятельности?
[52:26] Что делать, если влюбляешься в своего психотерапевта?
[58:36] Как выбрать психотерапевтический метод?
[1:04:31] Как усилить эффект от терапии? Что делать, если его вообще нет?
[1:13:51] Как быть идеальным клиентом? Как работает обесценивание?
[1:20:00] В какое время лучше проводить сеансы? Как восстанавливаться?
[1:22:35] Как не бояться результатов психотерапии?
[1:25:23] В чём разница между групповой и личной психотерапией?

В выпуске были упомянуты

1) Digital MBA — учебная программа № 1 в области цифровой трансформации для руководителей бизнеса (скидка 20% по промокоду Будет сделано)
2) Берт Хеллингер — немецкий философ, психотерапевт и богослов
3) Этика — это серьезно! — видео о принципах психотерапевтической работы
4) Сью Джонсон — директор Международного центра обучения эмоционально-фокусированной терапии
5) Ничего страшного — выпуск подкаста № 138 с Иваном Замесиным

Никита Маклахов в Интернете

1) budetsdelano — профиль в Instagram
2) makniko — профиль в Facebook
3) makniko — профиль во ВКонтакте 
4) willbedone — канал в Telegram

Карина Карамян в Интернете

1) karina_karamyan — профиль в Instagram
2) karinaulibnis — профиль в Facebook

Главные идеи выпуска

1. Терапия нужна не всем, но она может помочь каждому, кто обратится к специалисту. А обращаться есть смысл тогда, когда обнаруживаются некие повторяющиеся паттерны, которые мешают вам жить, и вы хотите это поменять.
2. Быстро поменять паттерны и перенастроить нейронные связи не получится. Настройтесь на регулярную работу в течение, как минимум, четырёх месяцев.
3. Во время терапии между специалистом и клиентом возникает некая связь, отношения — это называется альянс. Именно от него, а не от стоимости сеанса, зависит успех работы.
4. Психотерапевт обязан следовать принципам этики. А именно: не использовать свою власть над вами и не использовать вас, действовать всегда вам во благо, общаться с вами на равных, не допускать манипуляций, обвинений, давления на вас, а также не вовлекаться в двойные отношения.
5. Эффективны те методы психотерапии, которые являются для вас «перевариваемыми», но не типичными с точки зрения ваших способов психологической защиты.

Практические рекомендации

1. Выбирая психотерапевта, ищите не просто образованного и квалифицированного специалиста, но в первую очередь того, с кем у вас возникает эмоциональный контакт и чувство безопасности. Должно быть совпадение на уровне личности.
2. Если вам кажется, что от сеансов нет эффекта, первым делом обсудите это с психотерапевтом. Возможно, он что-то изменит в методике работы или вы обнаружите, что прогресс есть, просто вы его обесцениваете.
3. Ознакомьтесь с ключевыми этическими принципами, которым обязан следовать в своей работе психотерапевт.
4. Не платите за сеансы космические суммы, так как психотерапия — это длительный процесс, а высокий ценник не гарантирует хороший результат.
5. После сеанса психотерапии не принимайте никаких решений в течение 48 часов.

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим за помощь образовательную платформу Нетология, которая обучает востребованным профессиям. 26 марта Нетология запускает учебную программу Digital MBA в области цифровой трансформации для руководителей и владельцев бизнеса. Эксперты западных бизнес-школ и лидеры из крупных российских компаний помогут вам освоить передовые цифровые технологии и ускорить рост вашей компании. Пройдите курс со скидкой 20% по промокоду Будет сделано!

Нетология