Гость выпуска — Валерий Веряскин, инструктор практики осознанности, экзистенциальный коуч и автор проекта «Будда в городе». Он уже больше 20 лет занимается медитацией, тренировался в рамках различных направлений Буддизма Тхеравады и Дзэн. Узнаем, как развиваться духовно, не уезжая в монастырь!

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:18] Как меняет жизнь практика медитации? Ждать ли просветления?
[07:05] Существует ли карта духовного пути? Какие этапы проходит герой?
[15:06] Есть ли конечная точка в духовных поисках и практике медитации?
[19:39] Обязательно ли уходить в монастырь ради духовной практики?
[26:04] Жизнь в городе: инструкция по безопасности. Чего нам опасаться?
[33:32] Что такое неформальная практика? Как тренировать осознанность?
[41:22] Инструменты для начинающих: пауза и привязка. Чем полезны лестницы?
[48:28] Как делать осознанно что угодно? Что такое эссенциальный опыт?
[54:15] Как упростить медитацию и внедрить её в жизнь на регулярной основе?
[63:24] Рекомендации в рубрике «Пять в одном»: книга, сервис, привычка, вопрос, фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Тысячеликий герой — книга Джозефа Кэмпбелла

Как сохранять осознанность в городе?

Валерий Веряскин в Интернете

1) valery.veryaskin — профиль в Facebook
2) 90 дней — онлайн программа внедрения привычки медитировать
3) Будда в городе — блог и анонсы программ

Рубрика «Пять в одном»

1) Книги — Юваль Ной Харари «Sapiens. Краткая история человечества» и Роберт Хайнлайн «Чужак в чужой стране»
2) Привычка — медитировать
3) Инструмент — Facebook
4) Вопрос — Как я сейчас?
5) Фильмы — Криминальное чтиво и Мертвец

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

1) Эльвина Юнусова выиграла книгу Гэвина Кеннедиа «Договориться можно обо всем»
2) Слушатель в iTunes с ником Baks36 выиграл книгу Майкла Микалко «Рисовый штурм»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву, Владиславу Сомову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.