Как сохранять осознанность в городе? Цитата Валерия Веряскина из выпуска подкаста Будет сделано!

Гость выпуска — Валерий Веряскин, инструктор практики осознанности, экзистенциальный коуч и автор проекта «Будда в городе». Он уже больше 20 лет занимается медитацией, тренировался в рамках различных направлений Буддизма Тхеравады и Дзэн. Узнаем, как развиваться духовно, не уезжая в монастырь!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK, Overcast

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:18] Как меняет жизнь практика медитации? Ждать ли просветления?
[07:05] Существует ли карта духовного пути? Какие этапы проходит герой?
[15:06] Есть ли конечная точка в духовных поисках и практике медитации?
[19:39] Обязательно ли уходить в монастырь ради духовной практики?
[26:04] Жизнь в городе: инструкция по безопасности. Чего нам опасаться?
[33:32] Что такое неформальная практика? Как тренировать осознанность?
[41:22] Инструменты для начинающих: пауза и привязка. Чем полезны лестницы?
[48:28] Как делать осознанно что угодно? Что такое эссенциальный опыт?
[54:15] Как упростить медитацию и внедрить её в жизнь на регулярной основе?
[63:24] Рекомендации в рубрике «Пять в одном»: книга, сервис, привычка, вопрос, фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Тысячеликий герой — книга Джозефа Кэмпбелла

Валерий Веряскин в Интернете

1) valery.veryaskin — профиль в Facebook
2) 90 дней — онлайн программа внедрения привычки медитировать от Валерия Веряскина
3) Будда в городе — блог и анонсы программ Валерия Веряскина

Рубрика «Пять в одном»

1) Книги — Юваль Ной Харари «Sapiens. Краткая история человечества» и Роберт Хайнлайн «Чужак в чужой стране»
2) Привычка — медитировать
3) Инструмент — Facebook
4) Вопрос — Как я сейчас?
5) Фильмы — Криминальное чтиво и Мертвец

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

1) Эльвина Юнусова выиграла книгу Гэвина Кеннедиа «Договориться можно обо всем»
2) Слушатель в iTunes с ником Baks36 выиграл книгу Майкла Микалко «Рисовый штурм»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Дмитрию Балиеву, Анастасии Чередовой, Гуле Кебурия, Максиму Каджиеву, Изабелле Инсалл, Ксении Демченко, Максиму Шошину, Николаю Марченко, Сергею Баскакову, Евгению Носову, Елене Янишевской, Никите Дубинину, Алексею Кравченко, Ине Ступеле, Денису Гончарову, Андрею Нецепляеву, Ильнуру Исмагилову, Денису, Анне Башкировой, Александру Михайлову, Евгению Пономареву, Николаю Чернобаеву, Александре, Артуру, Джей Ласт, Андрею Завалищеву, Алексею Драч, Вячеславу Семушину, Дмитрию Юрьеву, Екатерине, Cpaty, Анатолию Наумову, Themart, Евгению Юревичу, Антону, Андрею Вахтанову, Ольге Иванченко, Дмитрию, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Ирине Ананьевой, Петру Голову, Сергею Шарову, Александру Баратову, Наталии Куделе, Денису Махневу, Марине, Евгению Ковалёву, Майку Прокопетсу, Александру Сергиенко, Алексею Ягуру, Денисс Хмелевскис, Андрею Панасюку, Екатерине Ларюсиной, Анастасии Белкиной, Кириллу Клёцину, Игорю Николаевой, Ксении Бородулиной, Марине Устиновой, Андрею Масленникову, Ольге Балога, Петру Ляпунову, Антону Дедову, Марии Бесединой, Лии Смекун и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.