Цитата Никиты Маклахова из выпуска подкаста Будет сделано!

Традиционный новогодний сольный выпуск, в котором автор и ведущий подкаста подвёл итоги 2021 года. Вы узнаете, что особенного, грустного и вдохновляющего произошло в личной жизни Никиты и в жизни проекта «Будет сделано!» и какие выводы были сделаны из этого опыта. С Новым годом!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK

Любимые книги гостей подкаста

В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[1:12] Как исполнилась мечта о собственной квартире в Санкт-Петербурге?
[4:50] Каковы итоги проекта «Будет сделано!» за 2021 год? Какие управленческие промахи допустил Никита и почему его настигло выгорание?
[12:02] Какой новый опыт психотерапии Никита приобрёл в 2021 году?
[23:20] Чему Никита научился на своем опыте инвестирования?
[33:00] Три самые ценные и полезные покупки Никиты в 2021 году.
[44:06] Три самые классные книги, которые Никита прочитал в 2021 году.
[54:48] Какие привычки Никита решил больше не практиковать?
[1:01:20] Зачем Никита ходит зимой по улицам без куртки? Почему мёрзнут руки?

В выпуске были упомянуты

1) Digital MBA — учебная программа № 1 в области цифровой трансформации для руководителей бизнеса (скидка 20% по промокоду Будет сделано)
2) Исцеляющий альянс и Терапия артишоками — выпуски подкаста с Кариной Карамян и Юлией Сианто
3) Думай медленно… Решай быстро — книга Даниэля Канемана
4) Свет ума — книга Джона Куладаса
5) Theragun — перкуссионный массажёр
6) Сёгун — книга Джеймса Клавелла
7) Sapiens — книга Юваля Ной Харари
8) Ночлежка и AdVita — благотворительные организации
9) Insight Timer — приложение для медитации

Никита Маклахов в Интернете

1) budetsdelano — профиль в Instagram
2) makniko — профиль в Facebook
3) makniko — профиль во ВКонтакте 
4) willbedone — канал в Telegram

Главные идеи выпуска

1. Не стоит в непростом эмоциональном состоянии принимать важные стратегические решения, которые способны на многое повлиять.
2. Решение не обесценивать полученный в прошлом травматический опыт и отказаться от психологических защит открывает доступ к глубоким слоям психики и позволяет получить хорошие результаты в личной терапии.
3. Если у вас мало опыта в инвестировании, будет правильнее запастись терпением, совершать как можно меньше действий и с осторожностью относиться к рекомендациям знатоков и брокеров.
4. Мы взаимодействуем с реальностью через призму своих целей, фильтруя всё, что встречается на пути: то, что нам помешает, или то, что поможет.
5. Повышение уровня осознанности и тренировка навыков, связанных с ней, помогает в личной терапии, так как улучшается умение замечать эмоции, ощущения, малейшие изменения состояния.

Практические рекомендации

1. В качестве первого шага в инвестировании приобретите S&P 500 и Nasdaq на комфортную для вас сумму и в течение года не меняйте ничего в портфеле.
2. Для медитаций дома приобретите скамейку с фиксированными ножками, а если посещаете ретриты или практикуете в разных локациях — складную скамейку.
3. Если вы хотите улучшить качество сна, соблюдайте режим, откажитесь от пищи за 2–3 часа до сна, проветривайте спальню, используйте очки, блокирующие синий свет от экранов, делайте вечерние ритуалы и пройдите программу «Спи сладко», чтобы системно поработать над сном в течение месяца.
4. Если у вас часто мёрзнут руки, попробуйте тренировать их, опуская на несколько минут в ледяную воду.
5. Если вы замёрзли на прогулке, постойте в позе всадника и сделайте дыхательные упражнения.

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим за помощь образовательную платформу Нетология, которая обучает востребованным профессиям. 26 марта Нетология запускает учебную программу Digital MBA в области цифровой трансформации для руководителей и владельцев бизнеса. Эксперты западных бизнес-школ и лидеры из крупных российских компаний помогут вам освоить передовые цифровые технологии и ускорить рост вашей компании. Пройдите курс со скидкой 20% по промокоду Будет сделано!

Нетология