Автор и ведущий подкаста Никита Маклахов записал специальный сольный выпуск, где поделился лайфхаками на все случаи жизни. Вы услышите полсотни советов, как привести в порядок сон, питание, финансы, здоровье и спорт. Этот выпуск — просто кладезь практической информации. Узнаем, как оптимизировать свою жизнь!

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Всё очень просто. Хотите прослушать подкаст прямо сейчас — жмите на кнопку Play. Хотите, чтобы выпуски автоматически загружались на ваш iPhone — подпишитесь на канал подкаста в iTunes.

Получить бонусные материалы

Для вашего удобства мы подготовили бонусные материалы: презентацию с полезными ссылками, а также ёмкое текстовое описание подкаста. Скачайте их прямо сейчас, это совершенно бесплатно.

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:37] Как крепко спать и хорошо высыпаться? Как обустроить спальню?
[11:42] С каких практик начинать свой день? Из чего состоит утренний ритуал?
[19:03] Как позаботиться о здоровье? Привычки ЗОЖ и секретный рецепт смузи.
[24:58] Как подружиться со спортом? Как определить оптимальную нагрузку?
[27:26] Какие вещи для дома стоит купить? Минимализм и магическая уборка.
[32:45] Какие привычки питания полезно иметь? Зачем нужны эксперименты?
[38:10] Как свести дебет с кредитом? Как взять финансы под контроль?
[43:04] На чём можно экономить? Как снизить расходы без потери качества?
[51:17] Рекомендации в рубрике «Пять в одном»: книга, сервис, привычка, вопрос,
фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Ballu — увлажнители воздуха
2) F.lux — приложение, регулирующее цветовую температуру монитора в зависимости от местоположения и времени суток
3) Yogi Bedtime — травяные успокаивающие чаи
4) Welltory — сервис для мониторинга показателей здоровья
5) Аквалорлечебно-профилактическое средство на основе морской воды
6) Аннетт — специалист по омоложению лица
7) Тайная сила улыбки — выступление Рона Гутмана на конференции TED
8) Lapse App — приложение для отслеживания прогресса
9) I drank a gallon of water a day for 30 days — cтатья о том, что будет, если пить много воды (англ.)
10) Rainbow Light и Opti-Men — витаминные комплексы
11) Документальный фильм о важных вещах — фильм о минимализме
12) The Minimalists Podcast — подкаст о минимализме
13) Магическая уборка — книга Мари Кондо
14) Жизнь — волнующее волшебство уборки — фильм по сценарию Мари Кондо
15) Panda Х500 Pet Seriesробот-пылесос
16) King Mix 1000H — мощный блендер для приготовления смузи
17) Sunwarrior и Спецназ — протеин на растительной основе
18) Дребеденьги и Дзен-мани — сервисы для учёта финансов
19) Kirei Kirei — японское пенное мыло
20) Cronometer — сервис для подсчёта пищевой ценности продуктов

Как организовать основные сферы жизни?

Никита Маклахов в Интернете

1) makniko — профиль во ВКонтакте
2) budetsdelano — профиль в Instagram
3) makniko — профиль в Facebook

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Джек Лондон «Мартин Иден»
2) Привычка — не связывать свою ценность с результатами своей работы
3) Инструмент — баланс-борд
4) Вопросы — Не пора ли переходить на новый уровень?
5) Фильм — Мечты Дзиро о суши

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим за помощь в работе над выпуском компанию Cross — одного из крупнейших мировых производителей пишущих инструментов. В коллекции представлены шариковые, роллерные и перьевые ручки, а также стилусы и механические карандаши. Каждая модель — это долговечный и эффектный презент премиум-класса. Зайдите на сайт эксклюзивного дистрибьютора Cross в России и получите скидку 10% на любой заказ по промокоду — WBD2018.