Гостья выпуска — Елена Клишина, бизнес-тренер, эксперт в деловой и личной эффективности, автор проекта Easy-steps.ru. Елена обучает, как успевать главное, справляться с суетой и многозадачностью и быть в балансе с собой. Узнаем, как мчаться к своим целям и не забывать об аромате придорожных цветов!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:24] В чём особенности и проблемы жизни на больших скоростях?
[03:04] Стоит ли мириться с высоким ритмом? Лучше ли жить медленно, без суеты?
[05:31] Секрет сбалансированной жизни. Как избежать крысиных бегов?
[09:17] Как искать и проживать простые радости? Как включать осознанность?
[16:12] Как найти смысл в рутине? Как определить свою систему ценностей?
[21:00] Теория губки. Как найти время для важных дел?
[26:36] Как научиться говорить «нет»? Как не брать на себя слишком много задач?
[36:00] Как эффективно отдыхать? Как устраивать информационный детокс?
[47:12] Что делать, чтобы лучше высыпаться? Как научиться рано вставать?
[59:28] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Easy Steps — проект Елены Клишиной
2) Клик: с пультом по жизни — фильм с Адамом Сэндлером в главной роли

Как жить на высоких скоростях?

Елена Клишина в Интернете

1) klishina.e — профиль в Facebook
2) Елена Клишина — личный сайт

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Экхарт Толле «Сила настоящего» и «Новая земля», Тит Нат Хан «Тишина»
2) Привычка — ранний подъём
3) Сервис — электронный планировщик Wunderlist
4) Вопрос — Как я продвинулся к своим целям? Что меня порадовало сегодня? За что я сегодня благодарен?
5) Фильм — Прибытие

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Рустам Агамалиев выиграл книгу Келли Макгонигал «Сила воли»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву, Владиславу Сомову, Александру Михалкину, Ольге Поповой, Марине, Денису Махневу и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.