Гость выпуска — Владимир Дегтярёв, руководитель PR-агентства Newsfront, бизнес-коуч, Ironman и отец двоих детей. Если вся наша жизнь — игра, а мы — актёры, то стоит выбрать для себя самые подходящие роли и играть их так, чтобы даже Станиславский поверил. Узнаем, как это сделать!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:11] Как эффективность связана со спортом? Почему богачи любят бегать?
[04:18] Какие преимущества есть у бега? Как финишировать, если нет сил?
[07:56] Что такое фридайвинг? Какие навыки фридайвера пригодятся в жизни?
[11:31] Как справиться с перепадом давления во время погружения на глубину?
[20:11] Что такое жизненные роли? Зачем они нужны? Какими они бывают?
[22:55] Как анализировать и планировать дела с учётом жизненных ролей?
[29:52] Как сохранять баланс между ролями? Какие из них являются главными?
[40:08] Как отличить свои роли от чужих? Как в этом помогает рефлексия?
[43:05] Как избавиться от чужих, навязанных ролей?
[48:33] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Осознанность — онлайн-курс Владимира Дегтярёва
2) Семь навыков высокоэффективных людей — книга Стивена Кови
3) Поток. Психология оптимального переживания — книга Михая Чиксентмихайи

Как сыграть в жизни свою лучшую роль? Владимир Дегтярёв

Владимир Дегтярёв в Интернете

1) vdehtyarov — профиль в Instagram
2) vdehtyarov — профиль в Facebook
3) Владимир Дегтярёв — личный сайт

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Билл Бернетт и Дэйв Эванс «Проектируя свою жизнь», Кристофер Хэдфилд «Руководство астронавта по жизни на Земле»
2) Привычка — утренняя йога и Сурья Намаскар
3) Сервис — сервис планирования встреч Calendly
4) Вопрос — Как я могу приблизиться к своим целям сегодня?
5) Фильм — Мирный воин

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Слушатель в iTunes с ником Отправлено №43 выиграл книгу Стивена Кови «Быть, а не казаться»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву, Владиславу Сомову, Александру Михалкину и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.