Гость выпуска — Юрий Белонощенко, предприниматель, основатель сети из 250 детских центров «Baby Club», Ironman и отец пятерых детей. Юрий пробежал сложнейший марафон в пустыне Сахара и сформулировал 9 принципов, которые помогают победить — и в спорте, и в жизни. Узнаем, как медленно, но верно прийти к выдающимся результатам!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Всё очень просто. Хотите прослушать подкаст прямо сейчас — жмите на кнопку Play. Хотите, чтобы выпуски автоматически загружались на ваш iPhone — подпишитесь на канал подкаста в iTunes.

Получить бонусные материалы

Для вашего удобства мы подготовили бонусные материалы: презентацию с полезными ссылками, а также ёмкое текстовое описание подкаста. Скачайте их прямо сейчас, это совершенно бесплатно.

Содержание подкаста

1) В чём специфика 6-дневного ультрамарафона в пустыне Сахара?
2) В чём заключается сила маленьких шагов? Каких результатов можно добиться?
3) Какие цели ставить перед собой на 1 год и на 10 лет?
4) Можно ли менять долгосрочные цели? Что это — предательство или гибкость?
5) Как работает визуализация целей? Обязательно ли в неё верить?
6) Как окружение воздействует на нас? Зачем нужен «Список 25»?
7) Точки фокуса и дефокуса. На какие жертвы придётся идти ради целей?
8) Лайфлоггинг. Зачем считать пройденные шаги и подаренные букеты?
9) Принцип «Больше песка!» Как относиться к проблемам и препятствиям?
10) Постоянная рубрика — «Три в одном»: рекомендация книги, привычки и приложения.

В выпуске были упомянуты

1) Marathon des Sables — шестидневный сверхмарафон на дистанции 250 км по пустыне
2) WebSarafan — выпуск подкаста с Маклаховым Никитой в качестве гостя

Рубрика «Три в одном»

1) Книга — Владимир Тарасов «Технология жизни»
2) Привычка — короткая утренняя зарядка
3) Сервис — корпоративный мессенджер Slack

Как овладеть силой маленьких шагов? Юрий Белонощенко

Основные тезисы

Принцип №1. Подготовка

1) Подготовка к ультрамарафону в пустыне проводилась по 3 направлениям: бег, выбор специализированной амуниции, чистка организма от шлаков.
2) Важные мероприятия, например, ключевые встречи, собеседования или общение с клиентами, желательно репетировать, а не просто планировать и мысленно представлять.
3) Если серьёзно и тщательно готовиться к делам, которыми вы занимаетесь, то они будут выполнены на совершенно другом качественном уровне.
4) Задание: определить важное дело, которое должно быть закончено до конца года, и составить план из 5 маленьких шагов для подготовки к нему.

Полная версия тезисов в одном удобном документе,
куча бонусов, а также наша любовь и уважение —
всё это мы дарим любимым подписчикам.

СКАЧАТЬ ТЕЗИСЫ


Игра в привычки