На этой странице собраны отзывы участников программы «Свобода от сигарет». Пунктуация и орфография авторов сохранены. Ссылки на отзывы, размещённые в социальных сетях, а также ссылки на профили участников указаны. Прочитать подробности о программе и записаться на ближайший поток вы можете здесь.
Макс Бурцев
Я — курильщик с очень большим стажем. Причем стажем не только курения, но и бросания. Я пробовал волевой подход. И у меня получалось. Я пробовал Аллена Карра. И у меня получалось. Я пробовал споры. И у меня получалось.
Проблема была только в том, что каждый раз я снова и снова возвращался к сигаретам. И с каждым разом вера в то, что я все же могу бросить, становилась все более слабой, пока, в конечном итоге, не испарилась.
На программу Никиты я записался, будучи полностью уверенным, что ничего не получится. В этом убеждении я прошел ее всю. Я делал все задания, записывал видео, писал тексты, наблюдал за собой. Все делал. Но не чувствовал, что хотя бы на шаг приближаюсь к цели.
Когда программа закончилась и настал день Х, когда все участники программы бросили курить и начали писать мотивирующие тексты в общий чат, я продолжал курить и тихо ненавидеть всех вокруг и себя в особенности. Опять не сработало. Видимо, это приговор.
А потом я решил пересмотреть и перечитать все материалы, о которых писал весь месяц. Все видео, которые записывал. И все занятия, которые проходил. И внезапно в голове
Я выкурил свою последнюю сигарету месяц назад. И понимаю, что вряд ли вернусь к этой привычке. И это несмотря на то, что я — один из тех немногих людей в программе, кому сигареты и дым очень нравились. Просто теперь я понимаю ПОЧЕМУ они мне нравились. И это главное отличие программы Никиты от всех остальных материалов и книг, которые мне попадались.
Я не верил до конца. А потом бросил. Спасибо, Никита. Спасибо, команда.
Макс в Инстаграм: https://www.instagram.com/mcsimba/Маргарита Селезнёва
Никита, спасибо огромное, все получилось! Я курила больше 20 лет и, если честно, мне это порядком надоело. Пробовала бросать по методике Аллена Карра, не курила около 6 месяцев, потом
Никитин метод мне понравился,
Но не буду спойлерить, у каждого свой опыт и инсайты. Скажу лишь одно — если вы хотите бросить курить, то марафон можно использовать как трамплин. Важно именно ваше желание, а все уроки, лекции, вдохновляющие видео, поддержка таких же курильщиков в чате, Фрида —
В любом случае, мне кажется, что не стоит драматизировать, отнесись к процессу как к игре, а это и похоже на игру с прохождением препятствий, выполнением заданий и финишной прямой. Будет весело, душевно, трогательно, интересно. Да и что вы теряете? Ничего! А приобрести можете — некурящего себя. Разве не об этом вы мечтаете?
Прошел месяц, уже даже чуть больше, с того момента, как я выкурила свою последнюю сигарету. Полет нормальный. Чувствую себя прекрасно. Возобновила утренние пробежки, 4 км каждый день. Никакой отдышки! Пересмотрела свое питание, запаслась витаминами. Иногда возникает желание покурить, но оно не мучительное, я легко переключаюсь на
С удовольствием рекомендую метод Никиты всем заядлым и не очень курильщикам. Рада была попробовать его в самом первом потоке. Теперь я некурящий человек — и это счастье. Настала твоя очередь:)
Маргарита ВКонтакте: https://vk.com/id189424113Андрей Игнатенко
Я НЕ КУРЮ!
За 25 лет курения это моя вторая попытка бросить. Прошло почти 3 месяца, но Я ЗНАЮ, что я больше не буду курить!
Я проходил курс в первой тестовой группе из 3 человек. Тогда не было чатбота, нас вел лично Никита. И это прямо чувствовалось, что он очень хочет нам помочь. Хочет понять нас, нашу историю и помочь избавиться от сигарет. У меня тогда, да и сейчас, была уверенность, что я не один, что меня всегда поддержат, поймут, помогут… даже если я сорвусь.
В ходе курса иногда чувствовал, что Никита больше меня хочет, чтобы Я перестал курить. И это очень поддерживало!
В итоге все 3 участника группы прекратили курить. Да по другому и быть не могло. Спустя 25 лет курения сложно ответить на вопрос, зачем было нужно курить эти тонны сигарет.
Никита, спасибо тебе!
Артемий Ширко
Ребята, спасибо огромное за мою новую жизнь!
Вы Боги! Раскрыли весь процесс курения, дали его прочувствовать, понять корень зависимости. Качнули и другие стороны моей жизни этой осознанностью!
Спасибо вам! Однозначно, буду рекомендовать!
Артемий в Facebook: https://www.facebook.com/ivan.petrov.3701/Надежда Черезова
Решение об участии поначалу мое сознание воспринимало очень скептически. Но,
1. для человека смолившего больше 15 лет постоянно — отказ невероятно сложное решение…буквально пару дней, с помощью грамотного подхода курса)
2. на курсе хорошо прокачивается самооценка. Отказ от сигарет отличное испытание и одновременно награда.
3. самый большой бонус для меня — меня не раздражают курящие люди. Спокойно нахожусь в компании курящих (ну конечно мне никто не дымит в лицо, предлагает покурить
4. как же я рада, что после многочисленных попыток отказа все получилось в таком спокойном режиме:) да, были моменты когда «
5.
Для меня отказ от сигарет — это важный и серьезный шаг в сторону осознанности. К сожалению, самостоятельный отказ для меня оказался не простым. Участие в программе для меня это прежде всего супер поддержка. Причём очень грамотная, структурированная поддержка, которую не окажет ни один лучший друг и близкий человек.
Вячеслав Беляков
Я заметил, что прежде чем
Ни одной «ломки» замечено не было. Да, столкнулся с пустотой, но быстро нашёл чем заполнить ее. Хотя был момент, где HALT полностью накрыл. Очень любопытное состояние. Спровоцировало желание покурить, но только желанием и ограничилось. Потом себе спасибо сказал, что не выкурил сигару)))
Поделился вашей программой с коллегой, которая наблюдала за моими диалогами с Фридой и тем, как приобреталась осознанность курения. Ну, а когда перестал курить, она заинтересовалась.
Впечатления очень классные от курса. Помог не только с курением, но и с осознанным отношением ко всему. Это очень просто проецируется на все аспекты жизни.
Вячеслав ВКонтакте: https://vk.com/id146764115Александра Берёзкина
Больше месяца прошло с окончания моего участия в «Cвободе от Сигарет» от Никиты. Я рада, что оказалась на этой программе. Более того, я знала, что буду на курсе ещё до того, как он стартовал. Просто тянула время, набиралась желания, возможно, накуривалась вдоволь))
Отказаться от сигарет участвуя в этой программе оказалось не сложно, также просто получалось находить время на домашнее задание и просмотр доп.материалов, потому что контент в уроках собран краткий, содержательный и полезный.
Не просто было приучить себя всегда оставаться «включённой» и отслеживать неосознанное курение, ведь на курсе мы разбирали контекст и триггеры, но этот навык мне уже пригождается в работе над другими не полезными привычками.
Когда наступил день Х, я не была уверена на 100% что действительно брошу курить, а просто хотела сделать это, прилежно просматривала уроки и выполняла домашнее задание, а дальше решила «будь что будет», и сама не заметила, как мысли о курении все реже стали приходить в мою голову, а затем я вовсе как будто забыла, что курила 10 лет)
Физический дискомфорт после отказа от сигарет быстро прошёл, я чувствую, что стало больше энергии и времени.
Отзыв Александры в InstagramАнтон Петров
Я доволен, что решил пройти эту программу. Я пробовал много способов курить, в том числе и варианты осознанных способов. Но всегда
В вашем способе, кажется, что все настолько разложено по полочкам и продумано, что я находил ответы на все свои вопросы, в процессе того, как мы отказывались от этой привычки.
Самым сложным оказалось осознать настоящие мотивы курения. Те награды, которые мне нужны и которые я стремился получить. Потому что некоторые из них оказались для меня открытием и показали не лучшую сторону моего характера.
Кажется, что в ближайшее время, мне нужно будет изменить многие из своих привычек, что бы двигаться дальше.
Отказ оказался совсем простым. Я был готов и вооружен против всех ситуаций, которые возникали. Надеюсь, что смогу удержать эти знания и понимание всегда.
Спасибо.
Антон в Facebook: https://www.facebook.com/anton.meidjiНиколай Медведев
За последние четыре недели столько заставляли анализировать и писать, что это кажется становится новой привычкой:)) И я не могу не написать вам: СПАСИБО!!!
Мне иногда кажется, что я сам просто молодец, взял поднапрягся и сделал это….но было момента три близких к срывам и они не случились именно благодаря вашей технике…тут то и вспоминалось кому надо сказать спасибо:))
А сколько в голове новой интересной информации появилось….и прям некоторая так зацепила, что пошел копаться дальше… может это еще одна привычка…))
В общем, вы — молодцы:)
Инна, спасибо за ненавязчивую поддержку! Никита, спасибо за то, что делаешь….слушал периодически твои подкасты…теперь вот выяснил, что от них бывает практическая польза!:))
Николай ВКонтакте: https://vk.com/id337810268Лия Смекун
Каждый раз, когда я рассказываю свою историю курения, мне самой становится не по себе. Стаж 13 лет, бросала только на время беременности и кормления, но и тогда мечтала о сигаретах. Каждый день. Курила я в среднем 5–8 сигарет в день, иногда намного больше. Сто раз писала «бросить курить» в планах на год, но понимала — это надпись для галочки, а не для того, чтобы стать реальностью.
Я думала, что Никита не согласится или предупредит про отсутствие гарантий. Ан нет.
Я с собой договорилась только об одном: не анализировать действия и советы Никиты. Не знаю, как вы, а я своим скепсисом могу убивать даже сорняки, не то что приличные начинания. Я впервые бросала постепенно и осознанно.
Я выполняла задания на совесть. Хотя, надо признаться, ничего сложного в них не было. Подумаешь, записывать количество сигарет и повод. Зато я про себя выяснила, что курю в определенных обстоятельствах и с определенными людьми.
Задачи «не курить» не было. Это было необычно.
Мне нужна была поддержка. Видимо в этом и секрет. Просто так,
Нет, я не прятала сигареты. У меня в одной из сумок до сих пор, кажется, валяется пачка. Нет, сигаретный дым не стал невыносимым. Иногда я выхожу с мужем на балкон. Он курит. Я просто пью кофе.
Да, я поправилась на 5 кг. Но не потому, что я ем вместо того, чтобы курить. Просто теперь многие вещи стали такими вкусными, что очень сложно себе в них отказать. Да, мир пахнет не так, как я думала, а хуже. Но теперь на одного человека, от которого пахнет только духами, стало больше.
Статья Никиты Маклахова о том, как он помог Лии бросить курить Рассказ Лии в подкасте «Будет сделано!» (с 1:06:13)Лия в Инстаграм: https://www.instagram.com/mymbf/
Анна Семёнова
Я хочу рассказать о своём удивительном опыте в курсе Никиты — «Свобода от сигарет». 1 месяц — и я уже не представляю зачем курила столько времени.
Процесс курения стал для меня бессмысленным, лишённым удовольствия и совершенно потерял смысл. Никаких никотиновых ломок (разве что немного совсем), жестоких мук отвыкания и ругания себя за отсутствие силы воли.
Даже не верится. Но это так. Спасибо, Никита и все мои однокурсники.
Анна в соцсети «Мой мир»: https://my.mail.ru/mail/lemeana/Илья Мельник
Я осознал, что эта забота остается со мной. Забота к себе, к своим чувствам и эмоциям. В процессе тренинга я научился бережливо подходить к себе как человеку, как самому главному человеку во всем мире. И это самое главное и важное, что я получил от этого тренинга.
Написание отзыва — это подведение итогов. Начнем с самого главного — я перестал курить травку и сигареты. Да, именно перестал, а не бросил. Потому что бросают то, что любят. А плохую привычку перестают делать.
Тренинг показал мне то, что я не ожидал узнать от него. Я люблю не курить, не эффект марихуаны или сигарет — я люблю себя! Все, что я
Я просто кайфую от отсутствия внутреннего конфликта. Это так непривычно, что это отсутсвие порождает новые конфликты во мне. Но они не плохие, это абсолютно ожидаемые конфликты — что же мне делать дальше, каково это жить в мире с собой и как находить те занятия, которые не создают конфликта во мне и приносят мне радость — ведь я привык находится в постоянном конфликте.
По поводу самой структуры тренинга. Я много интересовался психологией, я работал с психологами, работал на групповых тренингах и нигде, нигде я не видел и не ощущал такого комплексного подхода с любовью. Действительно — все техники и практики продуманны с главной мотивацией — никакого насилия над собой, только бережливое отношение к себе.
Изначально я боялся, что придется надламывать себя, но какого же было мое приятное удивление этим подходом!
Я не побоюсь этих слов — считаю, что каждый может перестать делать плохую привычку (вплоть до наркотической зависимости) благодаря этому подходу. Это самый правильный, самый верный способ, который не приносит вреда, который своей целью считает не просто перестать делать
Ребята, спасибо большое!
Спасибо Инне. За то, что мягко незаметно и ненапряжно удерживала меня на плаву, не ругала и не критиковала если я затягивал с выполнением задания, а напоминала мне о том, что мое желание перестать курить — искреннее, настоящее и глубинное. Инна, ты умничка! Знай, как минимум один человек будет благодарен тебя за будущие успехи.
Вы самые лучшие, ребята! Успел полюбить ваc!
Илья в Facebook: https://www.facebook.com/ilya.melnykАлександр Заречин
Хочу поделиться своим отзывом по курсу. Стаж курения более 19 лет, сопутствующий дискомфорт при беге и одышка присутствуют, боязнь свалиться от рака тоже тут.
Борьбу за свободу своих легких и нервы близких начал давно, но вел её безуспешно. Пробовал читать Карра, клеил пластырь, мучил силу воли. Все одно — как курил, так и курю.
Записался на курс и о чудо, я бросил эту отраву. Без боли, без мучений, без сожалений. Никита в течение 28 дней все объяснял и в итоге помог сформировать убеждение, подкрепленное моим желанием.
Друзья, уже 3 месяца нет ни капли тяги, даже когда проблемы на работе или
Ольга Орлова
Я изначально чувствовала большие сомнения по поводу программы. У меня в прошлом был неудачный опыт психотерапии, и мне не хотелось менять свою жизнь с помощью наработок других людей. Самым сложным был вот этот момент — что бросив курить, я не смогу остаться тем же человеком. Но желание справиться с привычкой было сильнее всех опасений.
Поэтому я, урок за уроком, аккуратно ее прошла, посмотрела все основные и дополнительные материалы. Все оказалось не страшно, и даже очень вдохновляюще. Сколько у меня было инсайтов за этот месяц! Сама программа очень мягкая. Мне очень помог принцип из первого урока, что не нужно на себя давить и говорить себе, что я должна бросить. Я часто себе об этом напоминала.
По программе курса я понимала, что отказ будет после третьей недели. И все равно он был неожиданным, мне казалось в тот день, что я совершенно не готова. Но я перестала курить. И с каждым днем вспоминаю о сигаретах все меньше и реже.
Спасибо Никите и всей команде! Это было здорово!))
Дмитрий Андреев
Количество сигарет значительно снизилось. После объявления отказа от них было выкурено всего 3 штуки. Со следующей недели самостоятельно откажусь и от этих остатков прошлого.
Анатолий Наумов
Для меня важен отказ раз и навсегда.
Принципиальным моментом было ощущение важности «делания», без зацикливании на идеальном подборе альтернативы в данной ситуации или идеальным ритуалом
Тревога была до самой последней сигареты. А сейчас я счастлив))) хоть всё ещё иногда и возникает желание покурить, но теперь знаю что, откуда как и почему)))
Спасибо! И до встречи на «Курсе Полезного Действия» 😉
Михаил Федосов
Впечатления только положительные! Мое лучшее решение и инвестиция в ушедшем 2019 году.
Отказ от курения прошел невероятно комфортно. Интересная идея курса о том, что прекращать курить до определенного момента нельзя только увеличивала желание отказаться от привычки. С увеличением осознания происходящих процессов с каждым днем хотелось прекратить досрочно.
После отказа в первый же день я ощутил невероятный прилив сил и энергии (может быть это просто плацебо, не принципиально), которые тут же направил в конструктивное русло и занялся делами и созданием полезных привычек (начал с ежедневной ходьбы). Памятуя принцип работы дофаминовой системы с каждым днем после отказа от курения было все интереснее отмечать психологическую часть зависимости — простые вещи стали больше радовать, проснулся дремавший интерес к окружающему, будущее стало обретать уловимые очертания.
Ароматы: сколько чудесного сокрыто в обычных орехах кешью. Чертовски приятно вкусно поесть, а потом подышать свежим воздухом на улице! Это очень большая часть жизни, которая проходит мимо курильщиков, но о ней забываешь.
Я буду рекомендовать этот курс всем своим курящим друзьям как только они сами созреют отказаться от этой привычки.
Михаил в Facebook: https://www.facebook.com/micleВладимир Данилов
Спасибо ребятам из проекта «Будет сделано!» Все как обычно, системно, подробно и плавно. Разобрался в причине зависимости, стал более осознанным. Признался себе в своих страхах и слабостях. Написал в заданиях, и порассудил письменно о многом, о важном.
Спасибо ребята, спасибо Никита! С удовольствием поучаствую в других ваших программах!
Александр Трифонов
Начну с небольшой предыстории: последнее время все чаще посещали мысли по поводу бросания, но, представляя жизнь без сигарет, без перекуров, без сигаретки у красивого пейзажа, как не покурить пока
Но вот встретил друга, который уже несколько раз бросал курить, но потом опять начинал и вот в этот раз он сказал, что опять бросил, но
И вот я уже знакомлюсь с Фридой, выполняю первые задания и интерес все растет. За период программы ни разу не было такого, что не хотелось делать урок, отложить на потом, наоборот, просыпаясь, первым делом хотелось узнать будет ли новое усложняющее задание перед перекуром и про что расскажут в этот раз. Самым переворачивающим лично для меня стало видео
Во время курса пришла осознанность курения, ушли перекуры по расписанию, перекуры
И вот настал момент последней сигаретки, вот тут как раз не было осознания, что это все, бай сигаретс, но просто сделал все как было написано.
Следующий день стал настоящим открытием, думал, что постоянно будет хотеться курить, применять технику замены наград
По прошествии недели периодически есть желание покурить в стрессовые моменты, но в целом все проходит супер лайтово!) будем надеяться, что все пройдет так и дальше!
Хочется всем советовать этот курс и сказать вам огромное спасибо! Помимо отказа от сигарет я реально стал более собранным, начал делать дела, которые всегда откладывал на потом и почти прошел кайф от мусорных удовольствий, что заставляет делать реально важные задачи и получать кайф от них и еще больше собой гордиться!
Ждите на курс по привитию полезных привычек!)
Владимир Кутовой
Самым непростым моментом оказалось придумывание альтернативных действий. Перед этим надо было обработать довольно большой список наград, а до этого — контекстов.
Сложновато было успевать делать задания день в день, и иногда я не успевал. В конце уже совсем сбился с ритма — уехал на рабочий выезд, а там другой режим.
Само бросание прошло просто отлично — я вообще не почувствовал ломки. Хорошо, что я теперь чувствую себя свободным человеком.
Владимир в Facebook: https://www.facebook.com/kutovovaСергей Хабаров
Это лучшее решение за последнее время и подарок на грядущий ДР. Я чувствую силы и уверенность, чтобы отказаться от курения, в отличие от прошлых разов, когда была надежда на волевое решение и авось продержусь. Легко отслеживаю мысли о курении и знаю, что с ними делать, не боюсь их. Я горжусь собой. Образ курильщика кажется непривлекательным и скучным.
Прошёл посиделки с отцом, празднования, перелет (как же не накуриться перед полетом). Больше всего нравится включенность в то, что происходит, без желания и мыслей, что надо будет сбежать покурить (как? когда?) — прогулки, детские мероприятия, аэропорт, все что угодно. Половина мыслей раньше была про то,
Спасибо Никите и всем участникам!
Сергей ВКонтакте: https://vk.com/id246687Вита Платова
Курс посоветовал парень, когда я сказала ему что хочу бросить курить. Мне нечего терять, подумала я, и решила пройти курс.
Сейчас я нахожусь в состоянии сильной благодарности к вам. Сегодня 6 день как я не курю, и с каждым днем становится легче. Первые 3 дня у меня была ломка: я умом не хотела курить, а тело мое аж выкручивало от желания. Я знала что так оно чиститься, и просто дала этому быть.
Очень крутые принципы я узнала на курсе, как работает дофамин, и многое другое. Чтобы
Диана Бенда
Пройти эту программу мне предложила подруга, с которой мы живем вместе. Я долго отказывалась, мне казалось чем то несуразным. «Платить кому то, чтобы я бросила курить? Я что, хуже что ли? Сама смогу!» — говорила я. Но потом я
Я безумно рада тому, что вы и ваша программа оказались на моем жизненном пути, и изменили ее в лучшую сторону!
Сказать честно, почти до самого завершения программы, до того самого дня, когда я выкурила свою последнюю сигарету — я не верила что у меня получится. Я думала что эта технология работает на всех, но на мне не сработает.
Ближе к концу программы, когда нас начали уже очень хорошо прогревать к тому, что скоро мы бросим курить — мне стало страшно осознавать, что скоро это все кончится. Что я расстанусь с сигаретами, которые сопровождали меня и в горе и в радости 4 года! Но я поняла, что если я этого не сделаю с вами — то наверное уже никогда и не сделаю вовсе.
И вы знаете — моя жизнь действительно круто изменилась.
Теперь каждое утро я делаю йогу, дыхательные практики и медитацию, а после — лежу на аппарате Кузнецова. Я стала больше пить воды. Наконец чувствую невообразимо огромную гамму ароматов и вкусов. Я и моя одежда — всегда приятно пахнем. Я наслаждаюсь выходом на улицу без сигареты. Выхожу на балкон просто чтобы увидеть что делают другие люди и послушать пение птиц — и все это без сигарет!
Я безумно благодарно каждому из вашей команды, кто приложил свои силы, знания, энергию и любовь в создание этого замечательного, меняющего жизни людей проекта! Я желаю вам успехов и знаю, что вы поможете ещё тысячам людей перестать мечтать и наконец то стать теми людьми, образ которых появляется иногда в их головах. ЭТО — РЕАЛЬНО, ДРУЗЬЯ!
Уже купила ваш «Курс Полезного Действия», жду не дождусь, к каким переменам меня приведёт эта программа, увидимся!
Ирина Епбиндер
Однозначно этот курс был одним из огромнейший вызовов в моей жизни,
Произошло очень много инсайтов сходных с другими однокурсники и их откликами об этом курсе! Поэтому не хочу повторятся. Вы отлично и сами знаете какую доблестную работу вы проделываете! А самое главное: вы даёте людям то, что другие не в состоянии дать! Веру в свои силы! Отличная работа! На совесть! Низкий вам поклон! И дай бог вам здоровья и сил ещё тысячи людей освободить от этой заразы!!! Конечно же с удовольствием буду вас рекомендовать будущим " не курящим»!
С уважением к Никите, Инне и Владимиру.
РS: нахожусь уже на второй неделе «Курса Полезного Действия»! Тут тоже все крайне интересно и захватывающе!!! Рекомендую!
Ирина в Facebook: https://www.facebook.com/irina.epbinder.7Сергей Смолягин
Это был интереснейший опыт. Спасибо организаторам программы за продуманный курс. Спасибо участникам программы за чувство единения с группой единомышленников. Я безумно рад, что опыт был успешным. Я свободен, словно птица в небесах! Я свободен, я забыл, что значит страх... Так, кажется, в песне поётся?Сергей ВКонтакте: https://vk.com/id165436067
Елена Петрова
Удивительно, но очень понравилась программа. Честно, я не верила, что я смогу бросить курить. Постоянно анализировала и думала о себе и после каждого урока понимала, а зачем мне надо курить, вокруг столько всего интересного. Я очень осознанно отказывалась идти на перекуры с коллегами.
На последней неделе, когда я выкурила последнюю сигарету, сначала чувствовала себя хорошо, а вот к концу недели было трудно и хотелось курить, но каждый раз слушая и вспоминая программу начинала думать о себе. Спасибо большое.
Елена ВКонтакте: https://vk.com/id47667259Дмитрий Фадеев
Пошел уже третий месяц как я отказался и забыл про сигареты. Именно «отказался и забыл», а не «бросил» думаю будет уместнее всего сказать. И если бы не отзыв, то я бы и не вспомнил сегодня, что еще совсем недавно курил минимум сигарету раз в час на протяжении последних 11 лет. Но обо всем по порядку.
К маю я уже не раз видел, что Никита сделал новый курс, в чатах мелькали опросники. Странно, но запрос на то, чтобы бросить курить у меня был давно, а я еще не записался. После «Курса Полезного Действия» я точно знал, что если Никита взялся за программу, то можно ожидать очень качественный материал. И вот очередной раз натыкаюсь на программу, вижу, что старт уже
С самого начала было заметно качество подготовленного материала, а выбранный подход на тренинге представлялся крайне рациональным и точно не являлся копиркой или компиляцией того, что я встречал ранее (тут речь в первую очередь про Карра, конечно).
Самым сложным было выявить все мои устоявшиеся убеждения, а также триггеры и награды от курения. После выполнения каждого из соответствующих заданий я продолжал думать на эту тему и искать, что упустил. Это сильно помогло с тем, чтобы раскачать внутренний маятник и еще больше захотеть бросить курить. К моменту отказа от курения, я уже затягивался через силу, каждая сигарета была неприятна и хотелось чтобы уже наконец можно было отказаться.
На протяжении последних двух месяцев практически не было моментов, когда хотелось закурить и точно не было ни одного, когда я пожалел о своем решение. Думаю, что данный тренинг — это одно из лучших вложений денег в жизни.
Дмитрий в Facebook: https://www.facebook.com/swatershАнна Синеокова
Я очень благодарна за этот курс.
Даже не предполагала, что подход к отказу от курения будет настолько серьёзным и наполненным, обширным и полезным даже не столько в плане курения, а в целом про Зависимость.
Этот курс стал важной частью моей жизни! С большим удовольствием слушала видеозаписи, доп материалы, иногда по несколько раз. Порой было некогда, не успевала… не успевала понимать, что происходит. Выполняешь задания, и кажется, что нужно время, чтобы все переварить, осознать.
Столько было открытий, осознаний! В отношении зависимости в целом, и в частности — про себя! За это отдельное спасибо — за толчок к тому, чтобы наблюдать за собой, увидеть себя, что я делаю и зачем!
Я с большим нетерпением ждала когда наступит момент Х, и нужно будет перестать курить. Ждала его каждый день. Потом перестала. И отпустила эту ситуацию. Спокойно курила, читала, смотрела, делала задания. И это было если честно неожиданным — когда в очередном задании я услышала, что сегодня будет прощальная сигарета.
За целую неделю без сигарет желания курить почти не возникает. Переключатель сработал. Полностью и целиком как мне кажется признаю себя некурящим человеком.
Радуюсь свежести во рту каждое утро. Радуюсь, когда смотрю на своё лицо, и понимаю, что оно теперь лучше выглядит. Радуюсь, что нет запаха. Радуюсь, что нет больше тяги, и я знаю инструменты как с ней справляться, что я не одна, и что у меня теперь есть знания. Это важно! Уметь и знать как противостоять этой привычке.
Спасибо большое, что научили!
Анна ВКонтакте: https://vk.com/id2772194Ольга Павленко
Благодарю за ваш курс, я очень довольна, что прошла его. Понравилось то, что перед самим моментом отказа от сигарет велась длительная и тщательная подготовка и разбор не только физиологических, но и психологических аспектов курения. Понравилось то, что получилось договориться с собой, а я максимально упряма.
Сложнее всего было на 4й день после отказа, но это был пик, который нужно было пережить, и это прекрасно получилось с помощью приобретённых на курсе навыков. Навык осознанности отточился.
Не курю неделю, муж
Анна Новикова
Я была убеждена, что «Свобода от сигарет» поможет мне, но я никак не могла предположить, что это произойдёт ровно через неделю после старта. Я проходила программу до конца, но с первой недели уже была некурящей.
Я слушала подкаст Никиты и, так получилось, что в первом прослушанном выпуске, где гостьей была девушка из Германии, Лия Смекун, в конце она рассказала о том, как Никита и его программа помогли лично ей. Собственно, я сразу же поняла, что мне надо записаться на эту программу. Как говорится, «Когда ученик готов, находится учитель».
Я хочу выразить огромную благодарность, Никите, Владимиру и Инне, которые были со мной на протяжении всех этих 26 дней, я даже не знаю, как буду теперь без вас)) не в смысле того, чтобы не сорваться и закурить, а просто мне будет вас не хватать. Но я уже наметила нашу новую встречу, это осенний поток «Курса Полезного Действия».
Что касается сложностей, с которыми я столкнулась в программе «Свобода от сигарет», так это переедание. Да, я начала кушать больше и такое чувство, что нет насыщения.но это не в первый раз со мной, поэтому сегодня был мой первый забег на 5 км, так что я на пути, чтобы скинуть лишние 3 кг))) я сегодня бежала и получала невероятное удовольствие от красоты вокруг и ощущения свободы внутри меня. Я очень хотела бросить курить и одной из причин, был бег. Бег, который я обожаю, который дарит мне чувство легкости и свободы. Я сделала свою первую пробежку в последний день прохождения программы. Получилось очень даже символично, хотя и не запланировано.
Большое спасибо всей команде, которая сделала для меня невозможное! Я счастлива, воодушевлена и стала еще на шаг ближе к той свободе, о которой мечтаю. Я горжусь собой и уже хочу новых больших свершений и маленьких побед! УРА!!!
В течение всей программы до дня Х я придумывала себе причины, почему я должна продолжать курить. Я послушно (а иногда и не очень) выполняла задания, отчитывалась Фриде о выкуренных сигаретах, дышала, пила воду, размышляла о триггерах и наградах, приходила к пониманию природы моей зависимости и осознанию, что от нее необходимо избавиться, и все равно переживала какой же будет моя жизнь без сигарет и «а может не надо,
Так вот, спустя неделю осознанного отказа от курения, я знаю точно: приход в программу — это была моя лучшая идея за последнее время. Через 10 дней у меня день рождения, и, кажется, я сделала себе самый лучший подарок.
Спасибо. Было очень круто.
Григорий Спирин
Очень понравился осознанный подход к отказу от курения. Исключение автоматизма, наблюдение за собой. А также, попей водички — идея огонь!
Самое тяжёлое — исключить психологическую часть привычки, курение от скуки и автоматизм на работе. Также нелегко отказаться от курения кальяна в кругу друзей.
Я очень рад, что прошел программу. Это мое лучшее решение за последние несколько лет. Спасибо организаторам! И спасибо мне самому за заботу о себе!
Илья Щелчок
Сейчас я очень рад, что решился на эту программу. Дело в том, что ничего нового для себя я не узнал. Я трижды читал книгу Карра, смотрел и читал другие материалы. Поэтому до конца не был уверен, что это не деньги на ветер.
Как я и надеялся мне помогли упражнения, внедрения привычек и строгий алгоритм действий. Уже в начале второй недели я понял, что бросить курить у меня получится.
Первая неделя без сигарет прошла легко, единственное что меня удивило, это то что я иногда до сих пор хочу курить. Это всегда в первой половине дня и на работе. Уверен это пройдёт, просто ожидал
Денис Вендров
Программа очень продумана, помогла спокойно отказаться от сигарет. Было 100 способов сорваться, но так как проработаны моменты по срывам и осознанности, считаю себя свободным от сигарет. Спасибо.
Денис ВКонтакте: https://vk.com/id4114013Сергей Парфёнов
Программа улёт. На все вопросы есть ответы. В моменты желания покурить, есть логичное объяснение на эти импульсы.
Когда начинал курс, был настроен скептично, хотя и был знаком с творчеством Никиты. К середине курса от скепсиса не осталось и следа. Бывало, что чувствовал себя не много глупо выполняя задания, но каждый раз говорил себе, что это важно и это выглядит не глупее чем сам факт курения.
Спасибо, Никите и его команде, особенно Инне, она всегда отвечала на вопросы и комментировала мой прогресс — это очень помогает.
Сергей в Facebook: https://www.facebook.com/DuckambitionЕлена Флора
Большое спасибо организаторам проекта: серьезная работа, работающие технологии, внимательное отношение к участникам, постоянная поддержка — все это естественно дает результат.
Меня покорила глубина проработки психологического аспекта зависимости, а внимания к физиологии мне немного не хватило, пришлось самостоятельно копаться в интернете, а там столько противоречащей информации!!!
Доп материалы к каждому уроку — реально работающая наглядная мотивация, но ролики на английском я практически не смотрела: перевод на ютюбе литературным не назовешь, текст периодически не совпадает с картинкой.
Это, конечно, мелочи, главное — результат! Он достигнут! И сам процесс можно назвать интересным и приятным. Еще раз: БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Елена ВКонтакте: https://vk.com/eflora70Михаил Польгун
Спасибо за вашу программу.
Изначально не решался прийти. Все откладывал, сомневался. Начальник пнул, сказал «Говорил, что не пойдешь на IQos, а пойдешь на программу — давай иди, 9 сентября». Пошел, и очень рад этому!!!
Понравилось как на практике применяются вещи, которые прочитал во множестве книг: в книге Никиты Маклахова «Будет сделано», Чарльза Даххига «Власть привычки» и прочих. Становится ясно как можно применять эти же принципы на практике.
Первая неделя без сигарет прошла очень легко. Только аппетит увеличился:((
Немного тяжелым оказался процесс отказа от курения. Но в общем и целом все прошло хорошо и без сожалений.
Михаил в Facebook: https://www.facebook.com/lomomikeДмитрий Черносков
Курс обалденный. Все логично, легко, последовательно и в флрме некой игры. Но, не смотря на это, метода рабочая, и гораздо эффективнее чем у Карра.
Сложнее всего было рефлексировать во время программы. А вот отказаться от сигарет и прожить без них первую неделю — в 100 раз легче, чем ожидал.
С удовольствием посмотрю другие программы Никиты. Очень ему благодарен, спасибо.
Благодарен своей жене, которая нашла Никиту, прошла сама его программу, а потом вытащила меня из этого ведра глубиной в 25 лет.
И конечно я благодарен себе. За решимость, старательность и целеустремленность.
Благодарю вас всех. Желаю удачи всем, кто придет после нас. У всех все получится! Верьте в себя и никогда не сдааайтесь!
Дмитрий ВКонтакте: https://vk.com/id101407871Роман Лапин
Я рад, что прошел программу. Решение бросить курить назревало давно, программа попалась очень кстати.
Сам курс отличается от того, что, например, пишет Карр. С ним я уже тоже бросал несколько раз. Посмотрим, как будет после этого курса. Не все утверждения курса отзывались, не со всеми рекомендациями хочется соглашаться. Особенно про смену окружения, некоторых деталей образа жизни.
Сомнения были всю дорогу, что действительно откажусь от сигарет. Но в нужный день это оказалось достаточно просто. Спустя неделю полет нормальный. Мысли о сигаретах, конечно, появляются, но не доставляют неудобств.
Спасибо.
Галина Нарожная
Мой стаж курения на момент встречи с Никитой и его программой был 28 лет. Я дважды читала Аллена Карра и ни разу не получилось бросить. Я неоднократно пробовала это сделать, но хватало меня ровно на 2–3 часа, то есть до следующей сигареты. Ну, или на ночь.
Больше всего меня смущал запах. Мне хотелось избавиться от устойчивого запаха в шкафу, на балконе, в машине, в квартире, то есть везде, где была я вместе с сигаретой.
Я очень боялась, что я брошу курить. Я реально не понимала, что я буду делать, когда у меня в руках не будет сигареты. Это была страшная созависимость, но не с мужчиной, а с сигаретой. Она была для меня спасителем, поддержкой, она сопровождала меня большую часть жизни.
Тем не менее я пришла на курс. Я даже не читала, о чём курс и сколько он будет длиться. Не получится — значит, не получится. Каждый день делала
Пришёл прекрасный субботний день, у нас был совместный созвон, где Никита сказал, что мы бросим курить быстрее, чем мы думаем. И что мы будем делать это мгновенно, то есть не будем резать хвост собаке по частям, а просто закончим с курением навсегда. В этот момент мне стало страшно. А вдруг у меня получится бросить курить?
Потом страх прошёл и через
Казалось, что будет очень тяжёлое расставание. Ничего подобного. Тяжёло было ровно 5 минут, пока я писала прощальное письмо своей последней сигарете. Потом было не сложнее, чем в обычный рабочий день на курсе.
Через неделю я уже о сигаретах не вспоминала. Иногда, когда смотрела на
Уже 3 месяца, как я не курю. Я счастлива. Я дышу свободно. Я стала гораздо выносливее. Я прохожу по 20 км в день. Появилось большое количество энергии.
Я приглашаю вас всех на курс к Никите. Верьте ему, верьте себе и у вас обязательно всё получится.
Видеоотзыв Галины на YouTubeГалина в Инстаграм: https://www.instagram.com/galina_narozhnyaya/
Марина Воронцова
Я приняла участие в программе, потому что не верила в обычные способы отказа от сигарет. Изначально я понимала, что проблема у меня скорее психологическая. Поэтому и искала психолога. Программа дала мне в итоге гораздо больше, чем просто психологическая помощь.
Я не просто бросила курить, я стала по другому смотреть на себя, на мир, а это очень много значит. Жизнь определенно меняется к лучшему, я как будто нашла наконец лазейку из своего застывшего состояния, когда много о чем мечтаешь, но ничего не делаешь. Я начала делать и получать результ! Браво, cпасибо вам!!!!!
Марина в Facebook: https://www.facebook.com/100014586932380