Как разобраться в себе с помощью бумаги и ручки? Цитата Дарьи Кутузовой из выпуска подкаста Будет сделано!

Гостья выпуска — Дарья Кутузова, психолог, нарративный терапевт, специалист по письменным практикам и автор книги «Письменная практика „16 тем“». Дарья уже 20 лет изучает, как можно использовать письменное слово для исцеления, обретения радости и покоя. Узнаем, как дневники помогают разобраться в себе!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK, Overcast

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:16] В чём заключаются письменные практики? Кому они подходят?
[03:52] В чём особенность письменных практик? В чём отличия от фрирайтинга?
[15:07] Правила письменных практик Дарьи Кутузовой. Как сделать записи полезными для себя?
[15:53] Какие противопоказания есть у письменных практик? Как оценить стресс?
[16:50] Как провести практику, если вас съедают тревога или волнение?
[18:49] Как проводить анализ дня? Четыре вопроса о самом ярком событии дня Дарьи Кутузовой.
[26:34] Как с помощью практики победить прокрастинацию и стать эффективнее?
[28:19] Саботажник и заблудший тренер. Как договориться с критиками в голове?
[32:57] Автопортрет и жизненное кредо. Как определить свои цели и ценности?
[50:04] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Письменная практика «16 тем» — книга Дарьи Кутузовой
2) Дневник личного и профессионального роста — практика для подведения итогов дня
3) Гениальность на заказ — книга Марка Леви
4) Путь художника — книга Джулии Кэмерон
5) Tesoro Notes — 12 блокнотов для письменной практики от Ольги Скребейко

Дарья Кутузова в Интернете

1) daria.kutuzova1 — профиль в Facebook
2) Дарья Кутузова pismennyepraktiki — канал на Youtube
3) Письменные практики — проект Дарьи Кутузовой

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок»
2) Привычка — инвентаризация проектов и наведение порядка в рабочем пространстве
3) Сервис — Evernote, Fly Lady, HabitRPG
4) Вопрос — Где сегодня моя энергия? Куда меня тянет?
5) Фильм — Король-олень

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Данил Носов выиграл книгу Владимира Тарасова «Технология жизни»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Ярославу Лучко, Андрею Васильеву, Виталию Калинке, Вере Кудакиной, Алексею Щербе, Алексею Карцеву, Павлу Сазонову, Андрею Вахтанову, Марие Головко, Денису Махневу, Анастасии Белкиной, Кириллу Афонину, Кириллу Клёцину, Татьяне Шавкера, Ольге Балога, Лие Смекун, Ирине Ананьевой, Александру Гостеву, Павлу Лосеву, Ассету Темирхану, Анатолию Наумову, Анне Волковой, Ольге Иванченко, Алексею Ягуру, Александру Наманюку, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Александру Баратову, Мише Бондаренко, Анатолию Гаврилову, Артёму Шавину, Александру Сергиенко, Андрею Панасюку, Антону Дедову, Ксении Бородулиной, Павлу Потаповой, Андрею Масленникову, Марии Бесединой, Алексею Михайлову, Евгению Пономарёву, Николаю Чернобаеву, Андрею Завалищеву, Славе Семушину, Алексею Карпову, Владиславу Смирнову, Марине Устиновой, Михаилу Истоминой, Евгению Грицаю, Петру Шарову, Юрию Вронскому, Наталье Куделя, Алексею Романову, Евгению Ковалёву, Екатерине Малофеевой, Юлии Байковой, Денису Полэуктову, Анне Башкировой, Игорю Батракову, Родиону Смирнову, Дарье Горякиной, Алексею Кравченко, Денису Дрекову, Елене и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.