Гостья выпуска — Дарья Кутузова, психолог, нарративный терапевт, специалист по письменным практикам и автор книги «Письменная практика „16 тем“». Дарья уже 20 лет изучает, как можно использовать письменное слово для исцеления, обретения радости и покоя. Узнаем, как дневники помогают разобраться в себе!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:16] В чём заключаются письменные практики? Кому они подходят?
[03:52] В чём особенность письменных практик? В чём отличия от фрирайтинга?
[15:07] Правила письменных практик. Как сделать записи полезными для себя?
[15:53] Какие противопоказания есть у письменных практик? Как оценить стресс?
[16:50] Как провести практику, если вас съедают тревога или волнение?
[18:49] Как проводить анализ дня? Четыре вопроса о самом ярком событии дня.
[26:34] Как с помощью практики победить прокрастинацию и стать эффективнее?
[28:19] Саботажник и заблудший тренер. Как договориться с критиками в голове?
[32:57] Автопортрет и жизненное кредо. Как определить свои цели и ценности?
[50:04] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Письменная практика «16 тем» — книга Дарьи Кутузовой
2) Дневник личного и профессионального роста — практика для подведения итогов дня
3) Гениальность на заказ — книга Марка Леви
4) Путь художника — книга Джулии Кэмерон
5) Tesoro Notes — 12 блокнотов для письменной практики от Ольги Скребейко

Как разобраться в себе с помощью бумаги и ручки? Дарья Кутузова

Дарья Кутузова в Интернете

1) writing.selfhelp — профиль в Facebook
2) Дарья Кутузова pismennyepraktiki — канал на Youtube
3) Письменные практики — проект Дарьи Кутузовой

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок»
2) Привычка — инвентаризация проектов и наведение порядка в рабочем пространстве
3) Сервис — Evernote, Fly Lady, HabitRPG
4) Вопрос — Где сегодня моя энергия? Куда меня тянет?
5) Фильм — Король-олень

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Данил Носов выиграл книгу Владимира Тарасова «Технология жизни»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.