Как разобраться в себе с помощью бумаги и ручки? Цитата Дарьи Кутузовой из выпуска подкаста Будет сделано!

Гостья выпуска — Дарья Кутузова, психолог, нарративный терапевт, специалист по письменным практикам и автор книги «Письменная практика „16 тем“». Дарья уже 20 лет изучает, как можно использовать письменное слово для исцеления, обретения радости и покоя. Узнаем, как дневники помогают разобраться в себе!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK, Overcast

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:16] В чём заключаются письменные практики? Кому они подходят?
[03:52] В чём особенность письменных практик? В чём отличия от фрирайтинга?
[15:07] Правила письменных практик Дарьи Кутузовой. Как сделать записи полезными для себя?
[15:53] Какие противопоказания есть у письменных практик? Как оценить стресс?
[16:50] Как провести практику, если вас съедают тревога или волнение?
[18:49] Как проводить анализ дня? Четыре вопроса о самом ярком событии дня Дарьи Кутузовой.
[26:34] Как с помощью практики победить прокрастинацию и стать эффективнее?
[28:19] Саботажник и заблудший тренер. Как договориться с критиками в голове?
[32:57] Автопортрет и жизненное кредо. Как определить свои цели и ценности?
[50:04] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) Письменная практика «16 тем» — книга Дарьи Кутузовой
2) Дневник личного и профессионального роста — практика для подведения итогов дня
3) Гениальность на заказ — книга Марка Леви
4) Путь художника — книга Джулии Кэмерон
5) Tesoro Notes — 12 блокнотов для письменной практики от Ольги Скребейко

Дарья Кутузова в Интернете

1) daria.kutuzova1 — профиль в Facebook
2) Дарья Кутузова pismennyepraktiki — канал на Youtube
3) Письменные практики — проект Дарьи Кутузовой

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок»
2) Привычка — инвентаризация проектов и наведение порядка в рабочем пространстве
3) Сервис — Evernote, Fly Lady, HabitRPG
4) Вопрос — Где сегодня моя энергия? Куда меня тянет?
5) Фильм — Король-олень

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Данил Носов выиграл книгу Владимира Тарасова «Технология жизни»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Дмитрию Балиеву, Анастасии Чередовой, Гуле Кебурия, Максиму Каджиеву, Изабелле Инсалл, Ксении Демченко, Максиму Шошину, Николаю Марченко, Сергею Баскакову, Евгению Носову, Елене Янишевской, Никите Дубинину, Алексею Кравченко, Ине Ступеле, Денису Гончарову, Андрею Нецепляеву, Ильнуру Исмагилову, Денису, Анне Башкировой, Александру Михайлову, Евгению Пономареву, Николаю Чернобаеву, Александре, Артуру, Джей Ласт, Андрею Завалищеву, Алексею Драч, Вячеславу Семушину, Дмитрию Юрьеву, Екатерине, Cpaty, Анатолию Наумову, Themart, Евгению Юревичу, Антону, Андрею Вахтанову, Ольге Иванченко, Дмитрию, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Ирине Ананьевой, Петру Голову, Сергею Шарову, Александру Баратову, Наталии Куделе, Денису Махневу, Марине, Евгению Ковалёву, Майку Прокопетсу, Александру Сергиенко, Алексею Ягуру, Денисс Хмелевскис, Андрею Панасюку, Екатерине Ларюсиной, Анастасии Белкиной, Кириллу Клёцину, Игорю Николаевой, Ксении Бородулиной, Марине Устиновой, Андрею Масленникову, Ольге Балога, Петру Ляпунову, Антону Дедову, Марии Бесединой, Лии Смекун, Марии, Александру Кубышеву, Денису Виноградову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.