Гостья выпуска — Катерина Ленгольд, предприниматель и автор книги «Просто космос». В 14 лет она поступила в университет, в 20 — основала свой первый технологический стартап, в 23 — стала вице-президентом в аэрокосмической индустрии. К 27 годам Катя решила, что пора взять паузу. Учитесь замедляться!

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[1:55] Какие изменения произошли в жизни Катерины за последние 2 года? Как трансформировалось её восприятие жизни? Чем она занимается сейчас?
[10:15] Как не стать заложником своего образа? Почему Катерина отказалась от работы в аэрокосмической отрасли? Какие у неё планы на будущее?
[19:04] История Кати — это «ошибка выжившего» или стандартная ситуация? Желает ли она своим будущим детям судьбы, похожей на свою?
[25:37] С какими психологическими проблемами сталкиваются «достигаторы»?
[37:56] Зачем Катерина хочет переехать на пару недель к Опре Уинфри?
[40:15] Как Катерина работает в формате спринтов? Что такое мастермайнд? Как повысить уровень концентрации на задаче с помощью портрета президента?
[51:08] Каким должен быть предприниматель, чтобы заинтересовать инвестора?
[54:15] С чего начинаются счастье и благодарность?
[59:21] Рубрика «Пять в одном»: книга, привычка, сервис, вопрос, фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Iconic Link — новая коллекция часов от Daniel Wellington (промокод PODCAST15)
2) Космос — agile-ежедневник Катерины Ленгольд
3) Просто космос — книга Катерины Ленгольд
4) Опра Уинфри — телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель
5) Focusmate — коворк-сервис для повышения продуктивности

Замедление и анти-достигаторство

Катерина Ленгольд в Интернете

1) katerinalengold — канал в Telegram
2) katerinalengold — профиль в Instagram
3) Космос — бесплатный Agile-ежедневник

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»
2) Привычка — прогулки на рассвете
3) Инструмент — ежедневник «Космос»
4) Вопрос — Что я сделал сегодня для мира?
5) Фильм — Чернобыль

Главные идеи выпуска

1. Чем больше в жизни концентрация впечатлений и ощущений, тем сильнее ощущение, что она замедляется. Важно не гнаться за эмоциями и адреналином, а чаще соприкасаться с новыми идеями и людьми, потому что благодаря этому меняется мировоззрение и восприятие жизни.
2. Для появления хороших идей и их хорошей реализации необходимо пространство — в первую очередь, в голове. Если по максимуму наполнять свою жизнь, то не остаётся пространства, чтобы перемешать в голове элементы и собрать из них новые конфигурации.
3. Нужно разделять вещи, которые двигают вперед, и то, что является лишь обезболивающим для нездорового самовосприятия. С неуверенностью в себе бесполезно бороться с помощью достижений. Нужно не кормить своё прожорливое эго, а научиться себя любить.
4. У предпринимателя уживаются два противоречащих друг другу качества: безумие и адекватность. У него пожар в душе и холодный разум. Тактически он двигается разумно, а стратегически верит в невозможное.
5. Турбулентность и давление внешней среды — это то, что делает человека сильным. Для роста необходимы болезненные и негативные обстоятельства.

Практические рекомендации

1. Если вы работаете по методике Помодоро, постепенно увеличивайте длительность утренних рабочих сессий с 25 минут до 90.
2. До обеда занимайтесь самыми важными задачами, а вечером — рутиной. В конце дня пишите, чего удалось добиться и кому вы благодарны.
3. Попробуйте технику спринтов. Ставьте 3 цели и двигайтесь к ним в течение 9 недель. Отслеживайте прогресс с помощью ежедневного и еженедельного подведения итогов, а в конце спринта вручите себе награду.
4. Чтобы повысить концентрацию на задачах, работайте параллельно с коллегой или объединяйтесь в мастермайнды, чтобы приходилось отчитываться перед группой людей за свои результаты.
5. Если жизнь перестала вас радовать, синхронизируйтесь с собой и поймите, какие у вас есть суперсилы. Научитесь отдыхать и восстанавливаться, замедляйтесь и практикуйте благодарность за то, что у вас есть.

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим за поддержку шведский бренд часов Daniel Wellington. Обратите внимание на новую коллекцию часов Iconic Link. Их минималистичный дизайн подходит и мужчинам, и женщинам. Часы сделаны из полированной ювелирной стали из металлических звеньев, это первая подобная модель в линейке бренда.

Воспользуйтесь промокодом PODCAST15, чтобы получить скидку 15% при покупке часов на официальном сайте или в оффлайн-магазинах в России и по всему миру.