Гостья выпуска — Ольга Скребейко, главный редактор домашнего издательства «Skrebeyko», коуч и организатор группы «Я — сканер» для мультипотенциалов. Ольга перепробовала много подходов к целеполаганию и научилась ставить цели так, чтобы душа пела. Узнаем, как правильно выбирать ориентиры!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Всё очень просто. Хотите прослушать подкаст прямо сейчас — жмите на кнопку Play. Хотите, чтобы выпуски автоматически загружались на ваш iPhone — подпишитесь на канал подкаста в iTunes.

Получить бонусные материалы

Для вашего удобства мы подготовили бонусные материалы: презентацию с полезными ссылками, а также ёмкое текстовое описание подкаста. Скачайте их прямо сейчас, это совершенно бесплатно.

Содержание подкаста

1) Какие подходы к целеполаганию существуют? Почему они не всегда работают?
2) Кто такой человек-сканер? В чём его преимущества и недостатки?
3) Как ставить цели по методике SMART и её русскому аналогу – системе ВОДКА?
4) Почему вы не достигаете целей? Упражнение на их соответствие правилам SMART.
5) Почему сложно двигаться к цели, даже если она идеальна? В чём причины саботажа?
6) Почему при постановке цели важно не только думать, но и слушать сердце?
7) Чем различаются понятия «цель» и «путь»?
8) Три типа чужих целей. Как отличать свои цели от навязанных на этапе постановки?
9) Как ставить цели и выстраивать жизнь в соответствии с настоящими чувствами?
10) Постоянная рубрика — «Три в одном»: рекомендация книги, привычки и приложения.

В выпуске были упомянуты

1) Другое планирование — рабочая тетрадь для постановки целей с душой
2) Tesoro notes — набор из 12 тематических рабочих тетрадей от разных авторов
3) Как стать гением эффективности? — выпуск №17 с Олегом Брагинским
4) Как разобраться в себе с помощью бумаги и ручки? — выпуск №26 с Дарьей Кутузовой

Рубрика «Три в одном»

1) Книга — Даниэлла Лапорт «Живи с чувством»
2) Привычка — не сдаваться
3) Сервис — Trello для управления списками, заметками и проектами

Как ставить цели, к которым лежит душа? Ольга Скребейко

Основные тезисы

Чужие цели

1) Чужие цели не вдохновляют, а наоборот, вызывают сопротивление. Работа с целями занимает много времени и требует честности с самим собой.
2) Первый тип чужих целей — хвосты, которые давно потеряли актуальность. Нужно периодически проводить ревизию целей и отказываться от хвостов.
3) Второй тип — злые детские мечты, которые вы поставили давным-давно, чтобы кому-то что-то доказать. Они отнимают силы, а не дают их.
4) Третий тип — цели, навязанные родителями, обществом, нормами поведения.
5) Чтобы определить свои цели, полезно написать список из 100 вещей, которые вы хотите сделать, и проанализировать их.
6) Важно прислушиваться к сигналам тела, потому что оно всегда даёт понять, что ваше, а что чужое. Тренированное тело — лучший советчик.

Полная версия тезисов в одном удобном документе,
куча бонусов, а также наша любовь и уважение —
всё это мы дарим любимым подписчикам.

СКАЧАТЬ ТЕЗИСЫ


Игра в привычки