Гость выпуска — Илья Магеря, практикующий эндокринолог-андролог, основатель и научный руководитель Онлайн Клиники Гормонального Здоровья. Узнаем, как держать гормоны под контролем!

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[09:37] Что такое гормоны и почему они играют важную роль в самочувствии?
[11:00] Можно ли дома измерить уровень гормонов? Как распознать проблемы?
[13:52] Как негативные эмоции влияют на здоровье? Как их выражать?
[19:28] Что делать, чтобы быть здоровым? Пять лайфхаков на все случаи жизни.
[26:27] Какая гормональная формула успеха для мужчин и женщин? Чему учит сказка про Кощея Бессмертного?
[39:08] Как еда влияет на гормональное здоровье? Стоит ли принимать гормоны?
[44:35] Продукты и гормоны. Чем опасно вегетарианство? Как жить без мяса?
[56:05] Как получить витамин D? Когда и сколько загорать без вреда для здоровья?
[59:31] Как выглядит «гормональное расписание»? Когда заниматься спортом?
[68:30] Рекомендации в рубрике «Пять в одном»: книга, сервис, привычка, вопрос, фильм.

Как жить в гармонии с гормонами?

Илья Магеря в Интернете

1) magerya_endocrinolog — профиль в Instagram
2) magerya — профиль ВКонтакте
3) Онлайн Клиника Гормонального Здоровья — сайт о профессиональной деятельности Ильи Магеря

Рубрика «Пять в одном»

1) Книги — Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа», Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»
2) Привычки — объятия, поцелуи, планка, контрастный душ и баня
3) Сервис — Томатная
4) Вопросы — Зачем я это делаю? Что я буду делать после того, как я это съем?
5) Фильм — Игры престолов

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

Кристина Шубинская выиграла книгу Джеффа Сандерса «Доброе утро каждый день»

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву, Владиславу Сомову, Александру Михалкину и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.