Гостья выпуска — Анна Фельдман, муза личного развития, международный эксперт в области неформального образования, социальный технолог, а также основатель клуба экспериментаторов «Совершенный день». Узнаем рецепт идеального дня!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[00:40] История проекта «Совершенный день». Почему каждый день совершенный?
[04:37] Рецепт и секреты совершенного дня. Лайфхаки для офисных работников.
[08:30] Как составить концепцию жизни? Как она влияет на качество каждого дня?
[14:35] Как перенести концепцию и видение с бумаги на реальную жизнь?
[18:09] Как провести анализ дня? Критерии оценки и преимущества разных техник.
[27:10] Медитации по Ринпоче, фиксация мыслей и другие эксперименты Фельдман.
[31:04] Эксперимент «Сон Леонардо да Винчи». Как полюбить понедельники?
[42:22] Как быстро восстановить режим сна? Как высыпаться?
[49:17] «Скорая помощь» для пополнения запасов всех видов энергии: что делать?
[55:05] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.

В выпуске были упомянуты

1) Автобиография — книга Бенджамина Франклина
2) Будда, мозг и нейрофизиология счастья — книга Ринпоче Мингьюр
3) Полифазный сон — эксперимент Стив Павлина
4) Сила воли. Как развить и укрепить — книга Келли Макгонигал
5) Путь художника — книга Джулии Кэмерон 

Как прожить совершенный день?

Анна Фельдман в Интернете

1) annafeldman — профиль в Instagram
2) perfectdaynow — профиль в VKontakte
3) anna.feldman.94 — профиль в Facebook
4) Совершенный день — блог Анны Фельдман

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Джозеф Кэмпбелл «Тысячеликий герой», Мать Тереза «Будь моим светом»
2) Привычка — анализ дня
3) Приложение — Instagram для визуального хронометража жизни, Informant для планирования дел
4) Вопрос — Зачем?
5) Фильм — Соль Земли

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Ярославу Лучко, Андрею Васильеву, Виталию Калинке, Вере Кудакиной, Алексею Щербе, Алексею Карцеву, Павлу Сазонову, Андрею Вахтанову, Марие Головко, Денису Махневу, Анастасии Белкиной, Кириллу Афонину, Кириллу Клёцину, Татьяне Шавкера, Ольге Балога, Лие Смекун, Ирине Ананьевой, Александру Гостеву, Павлу Лосеву, Ассету Темирхану, Анатолию Наумову, Анне Волковой, Ольге Иванченко, Алексею Ягуру, Александру Наманюку, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Александру Баратову, Мише Бондаренко, Анатолию Гаврилову, Артёму Шавину, Александру Сергиенко, Андрею Панасюку, Антону Дедову, Ксении Бородулиной, Павлу Потаповой, Андрею Масленникову, Марии Бесединой, Алексею Михайлову, Евгению Пономарёву, Николаю Чернобаеву, Андрею Завалищеву, Славе Семушину, Алексею Карпову, Владиславу Смирнову, Марине Устиновой, Михаилу Истоминой, Евгению Грицаю, Петру Шарову, Юрию Вронскому, Наталье Куделя, Алексею Романову, Евгению Ковалёву, Екатерине Малофеевой, Юлие Байковой, Денису Полэуктову, Анне Башкировой, Игорю Батракову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.