Гостья выпуска — Анна Фельдман, муза личного развития, международный эксперт в области неформального образования, социальный технолог, а также основатель клуба экспериментаторов «Совершенный день». Узнаем рецепт идеального дня!


Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[00:40] История проекта «Совершенный день». Почему каждый день совершенный?
[04:37] Рецепт и секреты совершенного дня. Лайфхаки для офисных работников.
[08:30] Как составить концепцию жизни? Как она влияет на качество каждого дня?
[14:35] Как перенести концепцию и видение с бумаги на реальную жизнь?
[18:09] Как провести анализ дня? Критерии оценки и преимущества разных техник.
[27:10] Медитации по Ринпоче, фиксация мыслей и другие эксперименты Фельдман.
[31:04] Эксперимент «Сон Леонардо да Винчи». Как полюбить понедельники?
[42:22] Как быстро восстановить режим сна? Как высыпаться?
[49:17] «Скорая помощь» для пополнения запасов всех видов энергии: что делать?
[55:05] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.

В выпуске были упомянуты

1) Автобиография — книга Бенджамина Франклина
2) Будда, мозг и нейрофизиология счастья — книга Ринпоче Мингьюр
3) Полифазный сон — эксперимент Стив Павлина
4) Сила воли. Как развить и укрепить — книга Келли Макгонигал
5) Путь художника — книга Джулии Кэмерон 

Как прожить совершенный день?

Анна Фельдман в Интернете

1) annafeldman — профиль в Instagram
2) perfectdaynow — профиль в VKontakte
3) anna.feldman.94 — профиль в Facebook
4) Совершенный день — блог Анны Фельдман

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Джозеф Кэмпбелл «Тысячеликий герой», Мать Тереза «Будь моим светом»
2) Привычка — анализ дня
3) Приложение — Instagram для визуального хронометража жизни, Informant для планирования дел
4) Вопрос — Зачем?
5) Фильм — Соль Земли

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун, Павлу Сазонову, Алексею Жданову, Татьяне Архиповой, Виталию Калинке, Павлу Гордееву, Антону Дедову, Никите Соболеву, Эдуарду, Стасу Куриленко, Вячеславу, Анне Волковой, Ольге Балоге, Ирине Неясовой, Дмитрию Абрамову, Елене Старковой, Алексею Ситухину, Дарье Игнатович, Александру Романычеву, Абрамову Сергею, Алексею Щерба, Александру Елисееву, Татьяне Шавкера, Илье Гнедко, Ирине Крупецкой, Вере Кудакиной, Марине Устиновой, Андрею Подымаеву, Евгению, Ивану Марка, Екатерине Бориковой, Андрею Васильеву, Игорю, Кириллу Клёцину, Ивану Шемякину, Анастасии Белкиной, Чингизу, Павлу Андреевскому, Кириллу Афонину, Анастасии Леоновой, Алексею Жебелеву, Роману Шуроле, Денису Вендрову, Петру Слободскову, Дмитрию Беляеву, Владиславу Сомову, Александру Михалкину, Ольге Поповой, Марине, Денису Махневу и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.