Как жить без лишних переживаний? Цитата Александра Свияша из выпуска подкаста Будет сделано!

Гость выпуска — Александр Свияш, психолог, мастер позитивного мышления, научный руководитель Центра позитивной психологии «Разумный путь». Александр разработал «Технологию трансформации личности» и написал 16 книг, вышедших тиражом 10 миллионов экземпляров. Узнаем, как менять жизнь силой мысли!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK

Любимые книги гостей подкаста

В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[01:32] Книги Александра Свияша. Как люди меняются с точки зрения психолога?
[09:39] Почему наш мир безумен? Какие инстинкты управляют поведением людей?
[15:12] Стоит ли прислушиваться к эмоциями?
[22:51] Почему вредно сдерживать негатив? Чем опасен эмоциональный блок? Почему мы встречаем людей, которые нам не нравятся?
[27:40] Как перестать бороться с людьми и менять их? Что такое идеализация?
[35:09] Как выявить идеализации? Что записывать в «Дневнике самонаблюдения»?
[38:57] Как избавиться от эмоциональных блоков? Как простить всех и себя в том числе? Как привлечь к себе деньги?
[49:44] Как использовать технику эффективного прощения?
[52:18] Пять шагов самотрансформации личности. Как встретить свою любовь?
[63:16] Рекомендации в рубрике «Пять в одном»: книга, сервис, привычка, вопрос, фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Помощник по самотрансформации — сайт-тренажёр для тех, кто хочет сам управлять своей жизнью
2) Пространство саморазвития — книги Александра Свияша для бесплатного скачивания

Александр Свияш в Интернете

1) asviyash — профиль ВКонтакте
2) Путеводитель по пространству саморазвития — официальный сайт Александра Свияша
3) savichal — канал YouTube
4) sviyash — профиль в Instagram

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Виктор Пелевин «Empire V»
2) Привычка — использовать формулу прощения и технику «Пошёл вон, болван!»
3) Инструмент — ChronoControl
4) Вопросы — Зачем я это делаю? Какой в этом смысл?
5) Фильмы — комедии

Результаты конкурса «Книга за отзыв»

1) Екатерина Терехова выиграла книгу Эрика Бертран Ларссена «На пределе»
2) Валерия Русанова выиграла книгу Маршалла Голдсмита и Марка Рейтера «Триггеры»

Главные идеи выпуска

1. Суть концепции «Разумный путь» заключается в том, чтобы помочь человеку рационально относиться к тому, что происходит в его жизни, понимать, что привело его к конкретным ситуациям и как их изменить.
2. Инстинкт выживания заставляет больше зарабатывать, стремиться к власти, демонстрировать окружающим своё превосходство и карабкаться вверх по социальной лестнице.
3. Негативная эмоция возникает, когда наши ожидания не оправдываются. Рептильный мозг бьёт тревогу, считая это опасностью, и мы выходим из равновесия, получая энергию, необходимую для устранения опасности.
4. Очень важное для человека ожидание называется идеализацией. Это путь борьбы, так как рептильный мозг снова и снова будет обращать внимание человека на то, что не соответствует его ожиданиям.
5. Эффективный способ отключить механизм критики и защиты — использовать технику активного дыхания (как холотропное, только стоя с открытыми глазами).

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Дмитрию Балиеву, Анастасии Чередовой, Гуле Кебурия, Максиму Каджиеву, Изабелле Инсалл, Ксении Демченко, Максиму Шошину, Николаю Марченко, Сергею Баскакову, Евгению Носову, Елене Янишевской, Никите Дубинину, Алексею Кравченко, Ине Ступеле, Денису Гончарову, Андрею Нецепляеву, Ильнуру Исмагилову, Денису, Анне Башкировой, Александру Михайлову, Евгению Пономареву, Николаю Чернобаеву, Александре, Артуру, Джей Ласт, Андрею Завалищеву, Алексею Драч, Вячеславу Семушину, Дмитрию Юрьеву, Екатерине, Cpaty, Анатолию Наумову, Themart, Евгению Юревичу, Антону, Андрею Вахтанову, Ольге Иванченко, Дмитрию, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Ирине Ананьевой, Петру Голову, Сергею Шарову, Александру Баратову, Наталии Куделе, Денису Махневу, Марине, Евгению Ковалёву, Майку Прокопетсу, Александру Сергиенко, Алексею Ягуру, Денисс Хмелевскис, Андрею Панасюку, Екатерине Ларюсиной, Анастасии Белкиной, Кириллу Клёцину, Игорю Николаевой, Ксении Бородулиной, Марине Устиновой, Андрею Масленникову, Ольге Балога, Петру Ляпунову, Антону Дедову, Марии Бесединой, Лии Смекун, Марии, Александру Кубышеву, Денису Виноградову, Игорю Батракову, Алексею Кулакову, Дмитрию Юрьеву, Юлии Дахнович и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.