Нетворкинг. Цитата Лии Смекун из выпуска подкаста Будет сделано!

Гостья выпуска — Лия Смекун, основатель и куратор конференции для врачей Medical Business Forum, маркетолог в сфере здравоохранения и фармацевтики. Лия помогает врачам построить личный бренд, проводит бизнес-экскурсии по клиникам в разных странах и активно занимается нетворкингом. Учитесь заводить друзей!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK, Overcast

Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[02:44] Как знакомиться с людьми? Как написать приветственное письмо, чтобы вам ответили? Стоит ли приглашать незнакомцев на прогулки?
[10:56] Как поддерживать дружбу на расстоянии после переезда за границу?
[15:25] Где искать интересных людей? Как стать гостем подкаста «Будет сделано!»?
[19:30] Как заводить полезные знакомства на конференции? Как попасть на мероприятие бесплатно? Как и зачем становиться волонтёром?
[30:15] Как состыковать людей между собой и почему это приятно?
[35:46] Как Лия Смекун пришла к тому, чем занимается сейчас? Почему она сомневалась в своём призвании? Чем ей помог карьерный консультант?
[41:04] Как относиться к форс-мажорам? Как поймать момент счастья?
[45:59] Как справиться с апатией? Как застраховаться от чужих ошибок?
[56:29] Как проводить чек ап здоровья? Как распланировать заботу о себе?
[1:06:13] Как Лия Смекун смогла отказаться от сигарет после 13 лет курения?
[1:22:02] Рубрика «Пять в одном»: книга, привычка, сервис, вопрос, фильм.

В выпуске были упомянуты

1) Школа 21 — бесплатная «школа будущего»
2) Свобода от сигарет — программа Никиты Маклахова
3) Выступление В.В. Шахиджаняна — речь на пресс-конференции В.В. Путина
4) Джордан Питерсон — канадский клинический психолог
5) Парфюмер — фильм по мотивам романа Патрика Зюскинда
6) Как бросить курить после 29 200 сигарет? — статья Никиты Маклахова о работе с Лией Смекун
7) Hey — сенсорные браслеты для двоих

Лия Смекун в Интернете

1) LiyaSmekun — профиль в Instagram
2) smekun — профиль в Facebook
3) Medical Business Forum — конференции для врачей от Лии Смекун

Рубрика «Пять в одном»

1) Книги — «Любовь в письмах выдающихся людей XX века», Ричард Брэнсон «К черту всё! Берись и делай!» и Наталья Самойленко «Ешь, пей, худей»
2) Привычка — искать способы подарить себе радость
3) Инструмент — XMind
4) Вопросы — Чтобы что? Что хорошего?
5) Фильмы — Юристы Бостона и Касл

Главные идеи выпуска

1. Переезжая в другую страну, стоит готовиться к потере общения с большим количеством людей, которых вы считали друзьями.
2. Если определить свои ценности и найти работу, в которой они проявляются, беспокоиться не о чем — развивайтесь в профессии и получайте удовольствие.
3. Апатия — это всего лишь эмоция, поэтому не стоит упиваться ею. Если не хочется работать, сделайте перерыв и запланируйте что-нибудь приятное для себя.
4. Долгосрочное планирование даёт пространство для маневров, а значит, уменьшает стресс. Плюс к этому стоит научиться делегировать, расставлять приоритеты и всегда иметь план Б.
5. Люди всегда будут подводить вас, поэтому лучше всего — смириться с этим и минимизировать общение с людьми, которые с самого начала ведут себя непрофессионально.

Практические рекомендации

1. Если вы хотите обратиться к незнакомому человеку с предложением сотрудничества, напишите исчерпывающее письмо и укажите, кто вы, чем занимаетесь и что предлагаете. Экономьте чужое время.
2. Если вы хотите бесплатно участвовать в конференции, станьте спикером или волонтёром.
3. После бизнес-мероприятия напишите всем людям, чьи визитки вы взяли, письмо. Расскажите о себе, предложите продолжить общение и не забудьте прикрепить свою фотографию.
4. Регулярно проводите диагностику здоровья (чек ап). Составьте список необходимых анализов, распределите их по всему году, запишитесь к врачам в хорошие клиники и планомерно посещайте их.
5. Ведите планировщик и записывайте в него идеи, прочитанные книги, цели на месяц или год, данные о своём здоровье, поездках и настроении.

Понравился выпуск? Послушайте также

Спонсор выпуска

Благодарим за поддержку «Школу 21», где бесплатно готовят специалистов мирового уровня в области информационных технологий (IT). Это уникальная образовательная инициатива Сбербанка, основанная на методике «школы будущего» (без учителей, лекций и оценок). Обучение включает в себя прохождение двух стажировок, благодаря чему вы получаете год практической работы в реальных компаниях и проектах. Спешите подать заявку!

Текстовая версия подкаста с Лией Смекун

[00:08] Никита Маклахов: Добрый день! В эфире подкаст от проекта «Будет сделано!», и я, его ведущий, Никита Маклахов. Сегодня у меня в гостях моя хорошая подруга Лия Смекун, маркетолог в сфере здравоохранения и организатор конференции для врачей Medical Business Forum. Познакомились мы с Лией примерно 4 года назад, когда она попросила меня научить ее делать подкасты. А сблизились и подружились мы на фоне того, что я помог Лие бросить курить. И несмотря на то, что она живёт в Гамбурге, а я в Санкт-Петербурге, нам вполне удается поддерживать связь. Лия очень и очень энергичная девушка, к тому же с прекрасным чувством юмора. Я очень надеюсь, что сегодняшний выпуск не только принесёт вам практическую пользу, но и заодно зарядит вас хорошим настроением как минимум до конца дня. Наша беседа затронет две ключевые темы. Во-первых, это нетворкинг. Лия расскажет, как заводить полезные знакомства и где искать интересных людей, а во-вторых, мы поговорим о здоровье и заботе о себе, обсудим личную эффективность, выгорание, форс-мажоры, медицинские чек апы и также послушаем историю Лии о том, как ей удалось бросить курить. Выпуск получился на целых 1,5 часа, но думаю, что он пролетит на одном дыхании, настолько он легкий и позитивный. Хотя обсуждаемые темы вполне серьёзны. В любом случае, желаю вам приятного времени в нашей с Лией компании и буду очень рад услышать от вас обратную связь в виде писем, личных сообщений или отзывов на iTunes. Приятного прослушивания.

[01:52] Никита Маклахов: Лия, привет! Я рад тебя слышать и видеть.

[01:56] Лия Смекун: Привет, Никита!

[01:59] Никита Маклахов: Я пытаюсь, на самом деле вспомнить, где и как мы с тобой познакомились. И, мне кажется, что знакомство было таким образом, что ты записалась на мою мини-программу про создание подкастов.

[02:10] Лия Смекун: Да, всё так. Понимаешь, самое интересное, что по-моему это единственное, что мы с тобой делали без какого-либо результата для меня. Потому что я всё это прослушала и совершенно ничего не сделала.

[02:23] Никита Маклахов: Поэтому я не стал ее проходить снова, потому что мне было стыдно, что все 3 прекрасные участницы, которые были, ни одна из них не запустила свой подкаст.

[02:33] Лия Смекун: Это просто, это для тебя мы познакомились там, для меня-то мы познакомились, когда я услышала с тобой подкаст на веб сарафане. Поэтому моё знакомство с тобой дольше, чем твоё со мной.

[02:47] Никита Маклахов: На самом деле хорошая история про то, чтобы вписаться к кому-то в обучение и таким образом познакомиться поближе. Я сам так частенько делаю.

[02:55] Лия Смекун: Не только в обучение. Ты знаешь, у меня, например, есть подружка, к которой я записалась на экскурсию. Она менеджер в Киеве и возит экскурсии по Киеву. Увидев её интервью где-то, я поняла, что она такая офигенная, я хочу с ней познакомиться и поняла, что довольно странно в моем возрасте писать людям «Давайте познакомимся!». Я подумала, надо посмотреть, что у нее есть. «Экскурсия, класс!! Схожу на экскурсию, там и посмотрю какая она в жизни». Я сходила на экскурсию и мы с тех пор дружим. А у тебя, видишь, единственное, что ты продавал на тот момент и во что можно было вписаться — это был твой курс про подкасты.

[03:29] Никита Маклахов: Ладно, не единственное, но одно из. И на самом деле, мне кажется, большая часть сейчас моего окружения, моих близких друзей, это как раз мои студенты и выпускники, и в какой-то степени ты одна из них, я этому рад. Я удивлен услышать от тебя, что для тебя написать кому-то «Привет, давай дружить» — это что-то связанное с неловкостью. Мне кажется, что как раз тебе это совершенно никаких проблем не представляет.

[03:55] Лия Смекун: Мне нет. Но, мне кажется, люди пугаются. Представляешь, я такая пишу: «Привет, Никита! Давай дружить?!». И что ты такой: «Господи, что надо этой рыжей бабе?». А я такая: «Мне ничего не надо. Ты просто классный». Ты так себе это видишь? И что ты думаешь в этот момент?

[04:12] Никита Маклахов: Хорошо, какие у тебя тогда помимо этого вписывания в чей-то проект, какие у тебя процедуры и методы знакомства с людьми?

[04:20] Лия Смекун: Знаешь, мне на самом деле редко очень нравятся люди настолько, чтобы мне хотелось просто к ним присмотреться повнимательнее. Потому что я же тоже когда думаю, что: «Ой, блин, классно было бы такую подружку иметь», я же на самом деле не знаю, может быть она отвратительный, мерзкий, грустный человек в жизни. Меня интересуют люди с какой-то рабочей точки зрения. Например, я же делаю конференции для врачей уже много лет, и часто мой радар настроен на сигналы, знаешь: «О, классный спикер. Смотри, это классный спикер. Надо брать». И тогда всё просто, потому что я могу совершенно в холодную написать: «Здравствуйте, я Лия». У меня есть просто метод, который называется «экономь время другого человека». Я в одном сообщении длинном пишу максимально кратко, но понятно про то, кто я такая, почему я пишу этому человеку, что я от него хочу. Я пишу, что вы мне нравитесь. Я хочу, чтобы вы рассказали моей аудитории про такую тему, о который вы здесь рассказывали, может про что-то ещё. Обычно у меня это выглядит так. Я в этом сообщении прям запихиваю, что это доклад на 1 час 40 минут, говорите вы 20 минут, вам задаются вопросы. Ближайшее мое мероприятие будет проходить там-то, тогда-то. Потому что тогда у человека есть реальная возможность за минуту пробежать это сообщение, сразу понять, что я хочу, перестать сразу бояться, что это за рыжая баба и, более того, сразу прикинуть по времени, а вообще в это время он будет в том городе, в котором мне нужно, чтобы он оказался. Мне почему-то кажется, что я вызываю этим сразу чувство благодарности, что я не начала там: «Здравствуйте! Когда вам будет удобно пообщаться?». Потому что мне какая разница, когда будет удобно пообщаться, я точно знаю, что мне нужно. Это, наверное, самый такой простой способ.

[06:09] Никита Маклахов: Для тех людей, которые боятся писать незнакомым с такими просьбами, расскажи самые жёсткие отказы, которые у тебя были от таких предложений.

[06:19] Лия Смекун: У меня вообще не было ни одного отказа такого объёмного. У меня была очень неприятная, как мне кажется, история, когда какой-то дяденька… А я знаешь когда, я понимаю что у людей популярность или какой-то вес, прям существенно больше, чем мой. У меня просто рынок узкий медицинский и я там уже имею определенный уровень, узнаваемость, поэтому мне там совсем не страшно. Но допустим, это кто-то, кто в какой-то совершенно другой уже Вселенной узнаваем и признан, и так далее. А я с такими людьми начинаю сразу разговаривать как есть, по правде. Я говорю: «Боже, блин. Вы такой крутой, невозможный. Я понимаю, что мы тут маленькие и так далее, но мне очень хочется, чтобы именно вы, потому что…». Я же обычно объясняю почему. И мне один дяденька написал, что вообще-то моё выступление стоит 15 тысяч евро. И мне было обидно, потому что я знаю в каких проектах он участвует. И у этих проектов 100% не то что 10 тысяч евро на его выступление нет, нет даже 100 евро на его выступление. И это меня обидело, потому что он явно хотел как минимум, чтобы его сильно поуговаривали. А мне точно не хочется сильно уговаривать людей, которые начинают с каких-то странных карт ходить. Причем, я потом специально разузнала, конечно, никаких 15 тысяч ему никто никогда не платил. А в основном, мои неудачи, так скажем, на этом поприще связаны просто с какой-то историей про график. Например, есть одна прекрасная барышня, которую я сама хочу послушать, и мы с ней уже даже знакомы. Мы с ней успели уже несколько раз сходить на какие-то девичьи кофепития, но она никак не может у меня выступить, потому что просто мы не совпадаем по городу и времени. Те города, в которых она мне нужна, она бывает не в то время, в котором мне нужно. И это, наверное, самый частый отказ. Хотя честно, их прям совсем немного. Мне кажется, такая форма коммуникации, она прямо самая крутая. Какое-то время писала посты, если вам от меня что-то надо, пожалуйста, пишите кто вы, что вы, почему вы хотите именно меня, что вы можете дать мне взамен или сразу пишите: «у нас нет денег, но мы…» Что у вас банка соленых огурцов или, там, «покажем вас по нашему сыктывкарскому телевидению».

[08:25] Никита Маклахов: А что по поводу тех историй, когда ты через Инстаграм кого-то приглашаешь незнакомого на прогулки, к чему это приводит?

[08:33] Лия Смекун: Сложное у меня отношение с этой площадкой. У меня есть два аккаунта. Один — это мой прям личный. Он про то что я живу в городе Гамбурге, у меня есть ребёнок, которого я там не свечу, но просто часто мои интересы там пересекаются с какими-то там около мамскими, так скажем. И я в этом Инстаграме в основном собираю какие-то штуки для того, чтобы можно было людям, которые приезжают в город и говорят: «Лия, куда нам сходить, что у вас по музеям, ресторанам и так далее», сказать: «Идите в мой Инстаграм, там всё про это есть». Есть второй Инстаграм, который мой рабочий, где я пишу про мои мероприятия для врачей и клиник. Но, если честно, прогулки какие-то я собирала в моём личном, я пишу только там про то, где вкусно поесть и что приезжает мой любимый фотограф в город и так далее. Очень по-разному реагируют люди. Я давно, честно говоря, зареклась это делать. Наверное, это пережили многие, кто уезжал в другую страну на постоянную жизнь. Очень многие люди, с которыми я здесь иногда общаюсь, вряд ли бы попали вообще в мое поле зрения, если бы я жила в городе Москва, где я родилась. Просто потому что была бы совершенно другая выборка. И Германия в этом смысле какой-то обречённый регион, здесь реально очень мало людей, с которыми просто ты на одной волне. Мне кажется, что у меня в Гамбурге есть типа четыре подружки, с которыми мы всё равно довольно редко общаемся. Я сейчас говорю про русскоязычную аудитории, которая читает мой блог и которая может пойти на авантюру из серии «Девочки, пойдёмте пить кофе». Это очень сложная выборка. И из тех 100 тысяч человек, которые говорят на русском языке в этом городе, меня читают 5000. Из этих 5000 в то время, в которое я говорю «пойдёмте пить кофе», могут 200 человек? Из них там 100 не хочет, 50 неудобно время, 20 непонятно по месту, а 10, которые захотели, но у 5 из них что-то пошло не так и не пришли. В итоге, кто дошёл, тот молодец. Я уже зареклась этим заниматься. Я прекрасно знаю, как наладить все общение через онлайн, вообще все возможности, поэтому мне совершенно нормально. Я иду гулять с собакой, разговариваю с подружкой из Лондона, в такси разговариваю с подружкой из Москвы. Это, конечно, исключает возможность обняться или куда-то вместе физически сходить, но если на тему поболтать, то с этим вопрос решён.

[11:02] Никита Маклахов: Недавно я видел такой гаджет, он, правда, не для дружеских, для романтических отношений. Суть в том, что надевает пара браслет и, допустим, они в разъезде или один на работе, а другой дома, и каждый раз, когда ты думаешь о своей половинке, ты нажимаешь на кнопочку, и у твоей половинки вибрирует браслет, и она понимает, что ты о ней думаешь.

[11:20] Лия Смекун: Никита, почему ты рассказываешь про такие пуританские средства. Уже давно есть вибраторы, работающие дистанционно. Что мне тут про браслеты?

[11:28] Никита Маклахов: Мы же про друзей говорим.

[11:31] Лия Смекун: Хорошо. Зачем мне это вот сообщение, что Маша как раз про меня сейчас думает. А представляешь, потом полгода ничего не вибрирует, и я буду переживать, что с ней что-то случилось. Как можно про меня не думать.

[11:44] Никита Маклахов: Расскажи, насколько тебе легко или сложно дается поддержание как раз всех этих удалённых связей со старыми новыми друзьями? Не чувствуешь ли ты себя в Гамбурге оторванной от мира, от друзей, от родных?

[11:57] Лия Смекун: Я живу в Германии уже 12 лет. Мы все здесь это чувствуем. Давайте не врать друг другу. Конечно, это отрыв от социума, к которому ты привык, и от очень большого количества людей, которые говорят на твоём языке, которые смотрели мультики, которые смотрел ты. И которые знают, что ты процитировал сейчас какую-то старую шутку про Гадю Петровича Хренову. С самого начала, когда я переехала, у меня не было этой обречённости эмигрантов первой и второй волны, которые вообще уезжали непонятно на сколько и, скорее всего, навсегда. Поэтому я могла спокойно прилетать раз в месяц, раз в 2 месяца в Москву, пообщаться с подружками. Другой момент, что для тех, кто только переезжает, я могу сказать, что вы должны будете проходить те этапы, примерно как гнев, принятие и это всё. Все проходят этот путь. Сначала, когда ты куда-то переезжаешь, ты приезжаешь в первый раз домой, просто миллион людей, которые гораздо быстрее, когда же мы с тобой встретимся и ты чувствуешь себя немножко SuperStar. Все хотят с тобой встретиться, и ты чувствуешь, ты всё правильно сделал. Ты вроде уехал в страну, которая тебе кажется правильнее для жизни, и с другой стороны ты такой приезжаешь и все тебя любят. Но буквально через 2-3 такие поездки начинается новая фаза ваших отношений, когда ты приезжаешь, а у людей есть ощущение, что ты же ещё приедешь. Поэтому, что с тобой встречаться сейчас? У меня есть приятельница, с которой мы не виделись несколько лет, и последняя попытка встречи закончилось тем, что она мне написала «Слушай, я посмотрела, тут пробки 2 часа. Неудобно мне ехать, давай не надо, как-нибудь потом». Поэтому прилетаю иногда выступать в Москву или в Питер и я понимаю, что я могу встретиться с одним человеком. Потеря большого количества людей, которых ты считал друзьями, которые на тот момент точно ими были, это нормально для истории, когда ты уезжаешь навсегда, с ощущением что навсегда в другую страну. Но это просто норма, надо принять, что это не ты говно, поэтому с тобой никто не хочет общаться, а что просто такая ситуация.

[14:22] Никита Маклахов: В моем случае, когда я переезжал в Таиланд, мне было проще, потому что я толком ни с кем не общался, а те, с кем я общался, были уже в Таиланде. Поэтому я наоборот восстанавливал свой круг общения. Но я помню, что супруга немножко страдала, когда мы приезжали на время в Москву. И там была история, что 10 договоренностей на встречу, чуть ли не забронировали кафе. И в итоге мы втроём, я, супруга и дочь отобедали и пошли гулять дальше.

[14:50] Лия Смекун: Понимаешь, если бы мне кто-то тогда сказал, что это нормально, наверное, я бы не расстраивалась. Поэтому я прошла как раз этот свой путь, мне действительно казалось, что неужели я настолько была ненужным в этой жизни им человеком, что они даже не хотят со мной увидеться. Мы переписывались, чтобы ты понимал, в электронной почте. Потому что даже Skype был тогда не очень принят. А социальная сеть была ЖЖ, в которой можно было оставить комментарий. Это вообще настолько было массивно, неподвижно, это реально такая титаническая плита. Какие там сторис, какие мессенджеры. Это все было очень железобетонное и неповоротливое. Но все равно мы как-то поддерживали.

[15:30] Никита Маклахов: Чуть раньше ты рассказывала про то, что выцепляешь всяких интересных ребят с конференции и потом пишешь им предложения о выступлении у себя. Расскажи в целом, как ты взаимодействуешь с людьми на конференциях, как ты знакомишься. Как получить от прихода на конференцию в качестве гостя или спикера максимум пользы?

[15:49] Лия Смекун: Я хочу тебя немножко здесь поправить. Я обычно выцепляю людей совсем не на конференциях. Мне кажется это очень зашкварным — брать чужих спикеров и тащить к себе. Чаще всего я вижу людей на каких-то интервью, и это может быть вполне себе печатная форма, может, человек был гостем у кого-то на Youtube канале или сам он его ведёт. Я что-то такие вижу: «Классно, наверное, он может на эту тему круто рассказать». Или от обратного. У меня есть какая-то больная тема, например, тема которую я знаю, что я там сделала вопрос, поговорила с участниками постоянными моего мероприятия. Они мне сказали что сейчас их тревожит, я не знаю, например, как мотивировать средний медицинский персонал, когда они не могут и много платить денег, но надо вот чтобы медсёстры были душевными и старательными, и при этом они не хотят платить, как платят в Европе, и что же делать. И, соответственно, моя задача найти человека, который занимается круто темой и мотивацией персонала, особенно вот в этой среде. Я начинаю искать по нескольким странам, в том числе и в социальных сетях людей, которые или себя позиционируют как эксперты, или мне кто-то подсказывает и говорит, что, слушай, есть тётя, дядя, который нам делали тренинги. Кажется, он крутой очень в этой теме.

[16:53] Никита Маклахов: Ты как раз можешь ответить на тот вопрос, который мне часто задают, и я часто в ответ на него теряюсь. Где я нахожу интересных людей для подкастов? Я не знаю, где я их нахожу, они просто появляются постепенно.

[17:05] Лия Смекун: Нет, конечно, ты их находишь точно таким же методом, тебе кто-то про них сказал или ты где-то мельком увидел. Кстати, Никита, я не знаю, у тебя есть такая штука или нет. Можно к тебе напроситься в подкаст? У тебя есть возможность где-то на сайте напроситься к тебе, стать гостем твоего подкаста?

[17:21] Никита Маклахов: Раньше я однозначно говорил, что нет. Теперь я стал человеком свободных взглядов, говорю обычно: «Хорошо, вот прайс, хотите попасть в подкаст, приходите на коммерческой основе».

[17:34] Лия Смекун: Ты не прав. Смотри, что можно сделать. Я тоже раньше была очень пуританских взглядов на этот счёт, и мне казалось, что если человек хочет ко мне в спикеры, а я про него не знаю, то, наверное, это не тот человек, который мне нужен. Всех, кого мне надо, я ищу сама. А потом я поняла, что я очень устала бороться с людьми, которые: «Возьмите, мы рекламное агентство, хотим рассказать про наше рекламное агентство». Я говорю: «Ребят, зачем мне этот рекламный контент?». Причем он мне как бесплатно не нужен, так и за деньги. Я же продаю себя, но я не хочу. А я потом решила, что я же всё равно не могу сразу сказать: «Знаете что, идите, дверь там». Я же начинаю всё равно спрашивать: «О чём вы хотите рассказать? А какие у вас есть кейсы? А вы точно можете про них говорить или у вас договор о неразглашении? А сколько таких кейсов? А где послушать как вы выступали?». Поэтому я сделала, что у меня на сайте Medical Business Forum, если долистать до конца, для самых усердных внизу есть кнопка стать спикером. Если на неё нажать, то ты попадаешь на анкету, где, собственно, собраны все эти самые первичные вопросы, на которые я тратила раньше своё время и их всё равно задавала. И что я тебе могу сказать? Из 20 человек 2 реально крутых. Я взяла в спикеры совершенно бесплатно, потому что это были классные люди, которые просто поактивнее, чем остальные. Они хотят себя продвигать. Но у них есть хорошая экспертиза и они прямо очень настойчиво мне себя презентовали. Я, естественно, этой анкетой не ограничилась. Я их мурыжила очень долго. Но факт в том, что они выступили, и я не пожалела о том, что я их позвала.

[19:15] Никита Маклахов: Последнее запоминающийся предложение было пообщаться с топ менеджером табачной компании в рамках подкастов.

[19:20] Лия Смекун: Это блестяще, прекрасно. У тебя же есть курс, я надеюсь, у тебя растёт и развивается курс про бросание курить?

[19:31] Никита Маклахов: Мы немножко затронем эту тему ещё сегодня. Да, он пока жив.

[19:35] Лия Смекун: Хороший спонсор был бы.

[19:37] Никита Маклахов: А что по поводу конференций?

[19:39] Лия Смекун: По поводу конференций у меня есть ноу-хау, как можно ходить на конференции максимально эффективно.

[19:44] Никита Маклахов: Максимально дёшево, быть спикером.

[19:48] Лия Смекун: Кстати, иногда не дёшево. Надо хорошо выглядеть, выспаться, прилететь ещё и всё такое. Я шучу. Я не знаю, как ходить максимально выгодно. Например, я на конференцию беру волонтёров. На многие конференции нужны люди, которые помогают раздавать бейджики, проводить людей в правильные залы и подсказывать, где у вас тут туалет. Им можно написать нормальное письмо. У меня таких было много. Более того, с удовольствием наблюдаю за тем, как мои волонтёры превращаются в успешных бизнесменов. Потому что обычно это люди молодые, очень стремящиеся и активные. И они все писали мне в свое время письма, в которых стояло кто он, что он и почему он хочет у меня побыть, что он может. И я часто беру таких людей, молодых ребят. Но в моём случае это молодые врачи, которые не то, что хотят сэкономить, часто у них просто нет таких денег, которые стоят билеты на мои конференции. А для них это возможность послушать. У меня есть прекрасная Катя, которую я называю королевой волонтёров. Она отлично ими управляет и она так сортирует, чтобы они и нам помогали, и успевали что-то посмотреть, послушать. Обычно они обрастают мгновенно какими-то связями. Если они хорошо работают, я из чувства благодарности знакомлю их с нужными людьми. 2 мальчика, которые у меня пару лет назад работали волонтерами на конференциях, они сейчас открыли свою компанию по помощи престарелым людям. Прямо красавцы. Я наблюдаю, прям круто это всё сделали. Такие волонтёры. Поэтому, если говорить про бесплатно на конференцию, то это не бесплатно, это в обмен на своё время, свой труд. И я думаю, что если надо, то можно всегда придумать что-то. А по поводу максимально эффективно, во-первых, самое важное, что до конференции надо понять, зачем ты туда идёшь, что конкретно тебе нужно. Если тебе нужны связи, то ты можешь в принципе особо даже на выступления не ходить, тебе нужно в момент нетворкинга, какого-то кофепития и так далее, спланировать там и понимать что ты раздаёшь и что ты говоришь. Например, про волонтёров. «Здравствуйте, меня зовут Серафим Саровский, я из города Черкассы, и я сейчас прямо болею темой открытия продвинутого дома престарелых. У меня есть проблемы, у меня нет инвестора и у меня недостаточно опыта. Потому что в нашей стране это по разным параметрам очень сложно. Если бы вы кого-то мне подсказали, я бы вам был очень признателен». Даже трансляция этой мысли, даже человеку, который не из Черкасс, этой темой не увлечен, но ты сразу рассказал человеку, что тебе нужно, ты сэкономила его время. В том числе в случае, если ты ему по этой теме не интересен.

[22:31] Никита Маклахов: У тебя ещё осталась футболка, на которой написаны твои контакты?

[22:34] Лия Смекун: Ты сразу всё раскрыл, всю тайну. Да, у меня есть футболка, на которой написано моё имя, Skype, моя электронная почта, 2 моих телефона. И что-то там ещё… Почему я не то чтобы рекомендую, но почему я это советую делать не всем. Зачем она мне была нужна? Я сделала такую футболку, потому что на каждой конференции со мной хочет пообщаться максимальное количество людей, еще желательно сфотографироваться. А количество времени в перерыве у нас у всех одно и тоже. Всё остальное время я веду мероприятие и модерирую его. Когда я стою и общаюсь, стоят сзади люди, которые ждут, когда они могут пообщаться со мной. Когда я понимала, что очередь там уже такая основательная, я снимала пиджак и у меня на спине крупными буквами написаны все мои контакты. Она где-то есть, не могу, не поднимается рука выкинуть. Это тоже один из способов. Для фотографов всегда говорю, что пишите на всех этих ремнях и на чем вы носите аппаратуру тоже ваши контакты. Это может быть как телефон, или если у вас какое-то уникальное имя для соцсетей, чтобы вас можно было сразу найти, Qr-коды тоже подходящее. На визитках, друзья мои, пожалуйста, делайте для конференции отдельные визитки, где написано не просто, что вы, например, врач, как в случае с гостями моих мероприятий. А где написано, что вы можете и чем вы может быть полезным. А ещё ноу-хау, которым очень редко пользуются, но оно самое классное. После конференции всегда у людей, особенно общительных, полные карманы визиток, и совершенно непонятно, что с ними делать. Потому что ты уже точно забыл кто эти люди. Но раз ты обменялся, значит хоть какая-то точка соприкосновения может быть. Что я рекомендую делать? После конференции вытряхивайте карманы, выкладывайте эти визитки, а дальше вы пишите одно письмо, в котором вы пишите: «Здравствуйте, я Лия Смекун, я организатор Medical Business Forum. Мы наверняка с вами там познакомились, хочу не потеряться. Сейчас меня интересует поиск новых площадок, Medical Business Camp, который мы делаем по теме маркетинга, будет у нас в Одессе в апреле». Я бы сделала прямо на конференции любого качество селфи, где было бы видно меня и мою одежду. Если я там была с красными губами, то я тебе отвечаю, что 20 человек из 100 скажут, что это женщина с красными губами, без них меня не узнают. Я бы приложила эту фотку к этому письму, предложила бы продолжить общение, и дальше я это одно единственное написанное письмо отправила бы тем людям, которые мне дали визитку.

[24:34] Никита Маклахов: Я надеюсь, ты в скрытую копию добавляешь?

[24:36] Лия Смекун: Нет, я отправлю столько писем, сколько визиток.

[24:41] Никита Маклахов: По отдельности, не массовая рассылка.

[24:43] Лия Смекун: Да. В некоторых случаях, если, например, на визитке ярко указано, что это WhatsApp, я могу это же сообщение отправить в Messenger какой-то. Иначе вы убили это дерево зря, из которого сделаны эти визитки.

[25:55] Никита Маклахов: Вся эта история с визитками ещё жива? На замену им ничего не прошло?

[24:59] Лия Смекун: Да. Никита, я тебе говорю серьёзно, у меня такое ощущение, что это как после моря песок в трусах. После конференции вместо песка в трусах у тебя куча визиток. Причем у меня такое ощущение, что люди иногда запихивают тебе уже просто в сумки. Я достаю сумку, которая вообще была не для этого и там это в общем все. А ещё, друзья, если вы передаете цветы и подарки и так далее, то, пожалуйста, всегда подписывайте от кого. Это просто моя боль, что мне запихивают в руки, я хочу потом сказать спасибо. Я не понимаю кому, потому что, естественно, в круговороте этого всего чувствуешь себя Ириной Аллегровой, которая идёт по сцене большим крупным шагом с букетами, и непонятно кому за них сказать спасибо. Последнее, что может быть полезно для всех, что не является какой-то геморройной штукой и не требует никаких писем, ничего. Если вы реально хотите про себя что-то заявить, но вы ещё не стоите на сцене, то у вас есть всегда возможность задать вопрос из зала. На большинстве конференций такая возможность есть. Я вас умоляю просто, перед тем как задать вопрос, всегда можете назвать своё имя, чем вы занимаетесь, из какого вы города. Потому что даже отвечая на ваш вопрос хорошо бы, чтобы спикер или эксперт, у которого вы спрашиваете, понимал кто перед ним. Потому что он не знает даже какими словами вам отвечать.

[26:26] Никита Маклахов: Мне кажется, в этом плане эталонный пример я не так давно видел у Владимира Шахиджаняна, может быть, кто-то знает это имя. Побывал на пресс-конференции у Владимира Путина, кстати, оба оказались Владимирами Владимировичами. Взял голос, спросил, но задал вопрос так, что это вроде и вопрос, но по факту это просто самопрезентация, на которую даже отвечать не нужно было. Такое мастерство скрытой рекламы. Хорошо. Прошло у тебя 2-3 конференции, 1000 визиток, 500 новых контактов, например. Что ты с ними делаешь, чтобы их не растерять? Как их структурировать, заботиться о них, поддерживать актуальность? Что с этим делать?

[27:10] Лия Смекун: Честно, ничего. Если ты сразу их не привел в какое-то действие, то эти визитки просто бесполезная груда бумаги. Я не выбрасываю, у меня есть большая коробка, в которой они лежат. Но я обращалась к ней за 5 лет, наверное, раза 3. Надо сказать, что это были очень важные 3 раза, и я бы и по-другому нашла эти контакты, но это просто ускорило поиск. У каждой работы есть какая-то побочка. Ты вроде занимаешься одним, но часто к тебе обращаться за другим. Как в моём случае, так как я всё время имею дело с врачами и с клиниками, у меня там есть Youtube канал, на котором я показываю видео экскурсии по-разным клиникам, то в качестве побочки моей работы возникла такая ситуация, когда ко мне часто обращаются люди, которые ищут врача или клинику. Хотя я очень часто отказываюсь, это не моя экспертиза. Да, я знаю лучшую в мире клинику, которая занимается пересадкой тазобедренных суставов. Она реально признана лучшей в мире клиникой. Я знаю хирургов и, в общем, если ко мне на эту тему обратиться, то я скажу куда пойти. Но есть очень много проблем, про которые я не знаю ответа, куда именно нужно пойти человеку, чтобы было лучше всего на свете. Есть компании, которые этим занимаются и так далее. Но как раз в тех случаях, когда мне визитки нужны были срочно, речь шла про одну миланскую клинику и конкретного человека в ее руководстве, которому, обходя все такие основные пути, можно было ему сразу набрать и решить какой-то вопрос, связанный с пациентом. Как раз для таких случаев мне эти визитки пригождались. А в целом, если ты не выходишь на связь с человеком, то это просто бессмысленно. Мне кажется, что можно делать самоуничтожающиеся на 5 день после конференций визитки.

[28:57] Никита Маклахов: А что по поводу таких штук, вроде личных CRM, когда поддерживаешь базу контактов, отправляешь поздравления с днем рождения по расписанию.

[29:08] Лия Смекун: Слушай, я даже друг хреновый в этом смысле. Мне кажется, на этой планете есть человек 5, которых я поздравляю с днем рождения. Я тебя поздравляла с днем рождения?

[29:16] Никита Маклахов: Конечно.

[29:18] Лия Смекун: Эта пауза была, ты, наверное, соврал.

[25:22] Никита Маклахов: Вспоминал.

[29:23] Лия Смекун: Нет, никакие CRM системы и никакие связи я не веду, и не поздравляю ни с Новым годом, ничего. В том числе, потому что база моих активных контактов, она реально очень большая. Это сотни человек. Но это люди, которые знают, что я в какой-то момент могу совершенно внезапно написать: «Привет! Как дела? Сейчас ехала и про тебя подумала». Без всякого повода, абсолютно без всякого дела. Часто мне тоже пишут: «Мы тебя сегодня во сне видели, как дела вообще». Для меня это почему-то сильно ценнее, нежели такие регулярные, социально признаваемые как нормы общения, вещи. Поэтому никаких таких CRM систем я не веду. Может быть зря. Я сейчас задумалась.

[30:12] Никита Маклахов: От Максима Джабали, который был у меня вторым по счёту гостем подкаста, я перенял хорошую привычку постоянно думать о том, как можно состыковать людей из своего окружения. Какие можно удачные схемы сотрудничества, возможно, из них сложить, такие мозаики. Что у тебя с этим?

[30:31] Лия Смекун: Это, мне кажется, мой основной скил. По-моему, у меня это врождённая черта. У меня есть всё время ощущение, что я собираю пазл. И я в голове держу эти кусочки, которые незакрытые, что с чем может сочетаться. Например, мы тут недавно были в турецкой клинике, очень классный холдинг. Вообще сама история крутая. Представляешь, богатая семья решила открыть для себя медицинские центры. В итоге они выросли чуть ли не в монополистов этого рынка. Тебе бы понравилось. Я видела систему подготовки медсестры в конкретном отделении на время её стажировки на 2 недели. Этот документ листов на 400, который состоит в том числе из микротеста, который она проходит на каждом этапе. Просто огонь. Я не могу себе представить, как устроен космос их системы. Мы были в одном из этих госпиталей, выходили, смотрели. Они говорили: «Знаешь, мы хотим открыть представительство в Украине, и нам нужны партнёры из крупных клиник, если можешь, познакомь нас с ними». А проблема в том, что по старинке почему-то в странах Восточной Европы действительно очень сложно заходить с улицы. Казалось бы, у тебя есть контакт главного врача, но если ты мне пишешь и говоришь: «Здравствуйте! Я Настя. Мы из турецкого госпиталя, хотелось бы с вами пообщаться». Они говорят: «Хорошо» и вешают тебя на холд, и ты не понимаешь, что происходит дальше. Встречи тебе не назначены, неинтересно, непонятно. Но если это: «Мы от Лии», сразу: «Когда вы можете, давайте созвонимся». Почему-то это работает лучше. И значит, просто так работает моя голова. Я говорю: «Слушай, а ты помнишь, мы летели в прошлый раз с одним мальчиком, он из Запорожья. Он там недавно открыл клинику». А мы с ним летели в Тбилиси смотреть клиники Грузии. И я помню, что точно есть прямой рейс Запорожье — Стамбул. Я его видела на табло. «А тебе нужны партнёры в Запорожье? Потому что они открыли новую клинику». Это событийно разные фрагменты в моей жизни, которые сложились. У меня это происходит совершенно независимо ни от чего, я не прикладываю никаких усилий. Это самое моё любимое занятие. Это то, чем я занимаюсь у себя на конференции в перерывах, когда у меня появляется хоть какое-то окошко времени. Когда ко мне подходит человек, представляется. Если он мне говорит, чем он занимается, я говорю: «А давайте я вас познакомлю?». Потому что у меня мысль сразу пошла, у них МРТ центр, мне нужно их познакомить с теми, которые не конкуренты, но в другом регионе занимаются похожими. Понимаешь, да? И я этим занимаюсь постоянно.

[32:45] Никита Маклахов: Что в этом для тебя?

[32:47] Лия Смекун: Кайф, потому что я знаю, что очень часто от такого коннекта растут проекты и получаются большие вещи. Ты прямо видишь, как меняется мир. Эта картинка до — после, но она очень показательная, яркая и очень быстро происходит. Я понимаю, что я их сейчас познакомлю, они же такое смогут сделать. Это вообще будет бомба, ракета. Меня от этого прёт.

[33:13] Никита Маклахов: А с учётом того, что ты никакую личную CRM не ведёшь, как ты всё и всех удерживаешь в голове? Как ты вспоминаешь в конкретной ситуации, с кем именно хорошо было бы человека познакомить?

[33:25] Лия Смекун: Я как-то помню. Наш рынок очень узкий. Если бы это была речь про сотни тысяч человек, конечно, так бы не работало. Но я так делаю только в случае, если я конкретно глубоко в теме. Потому что в Запорожье я знаю не один центр, а несколько. Но только про один я знаю, как его строили, и я знаю, что это люди, которые делали это очень качественно и по-взрослому. Поэтому с ними я буду соединять, а с какими-то другими, про которых я была бы другого мнения, я бы не стала. Поэтому я запоминаю таких ярких, про которых я много знаю, и тогда я их могу коннектить. Тогда реально это всё получается. Да, это у меня всё в голове. Конечно, какие-то вещи я могу провтыкать, я могу забыть как человека зовут, но я понимаю по каким параметрам я его могу быстро найти, чтобы соединить с другим человеком.

[35:54] Никита Маклахов: Не так давно, кажется, у Тима Ферриса в подкасте, слышал такую идею, что чтобы преуспеть в жизни или в профессии, в работе лучше стремится ни к какой-то тотальный доминации в конкретной специализации, то есть вряд ты станешь самым лучшим хирургом в мире. Потому что это огромная конкуренция, огромное вложение времени. А гораздо разумнее вместо этого освоить несколько направлений по чуть-чуть или не по чуть-чуть, но неплохо освоить. И мне кажется, этот пример как раз к тебе хорошо применим. Ты хороший маркетолог, что-то знаешь про медицинский рынок и плюс ещё организация конференций. И на сплаве этого получает уже какая-то крутая, интересная история. Как ты вообще к этому пришла? Насколько это был осознанный какой-то выбор или это всё больше какое-то удивительное стечение обстоятельств?

[36:44] Лия Смекун: Мне сейчас это напоминает такое ощущение, что ты мне рассказал, что Лия, посмотри как здорово у тебя там такой нос, такие глаза и такой размер ноги, какое прекрасное сочетание. Но так получилось. Я для этого ничего не делала.

[37:00] Никита Маклахов: Это же не врождённое, это твоя заслуга.

[37:02] Лия Смекун: Значит, смотри, не то чтобы я в детстве сидела и говорила, как же классно делать конференции для медиков. Что мне освоить, чтобы точно прийти к этой точке. Реально, никогда не знаешь, что нам пригодится. Наверное, самое ценное — это умение придумывать как из этих кубиков сложить слово вечность. Я думаю, что это как раз моя ситуация. Во-первых, я, безусловно, не шла туда специально, так получилось. Я на каждой своей конференции рассказываю минут на 20 почему я тут, почему я маркетолог, почему я делаю конференции для врачей. Я просто тебе могу сказать, что в какой-то момент, это я сейчас тебе спокойно говорю, что я счастлива в этом своем занятий, но был период, когда мне казалось, что я занимаюсь какой-то ерундой. Все мальчики и девочки занимаются какими-то большими бизнесами, у них всё прекрасно. Я, честно говоря, такой человек, который никогда не может разобраться быстро, прямо сходу, даже если Google мне не помог, то я начинаю идти к людям, которые, мне кажется, могут мне помочь. Психологи, хоть астрологи. Если у меня есть потребность найти какой-то ответ, я его буду искать и не всегда внутри себя. Я пошла к Лене Резановой и сказала: «Вот такая история. Всё нормально, я нормальные деньги зарабатываю, прекрасные люди меня окружают. Но мне кажется, я занимаюсь ерундой. По-моему, мне надо это все бросить и идти заниматься чем-то реально приличным». Мы с ней выяснили вдвоём, что те ценности, которые есть у меня внутри, полностью затрагиваются той работой, которую я сейчас выполняю. Приятные мне люди. Так получилось, что аудитория, с которой я работаю, это очень приятные мне люди и так далее. Там было много всяких нюансов, из которых сложился домик. Лия, это работа твоей мечты, просто сиди и развивайся в этом.

[38:45] Никита Маклахов: Ты в итоге получила от Лены Резановой разрешение заниматься этим?

[38:49] Лия Смекун: Не совсем. Было очень круто, потому что она попросила меня перенестись в несколько ситуаций. Я ей рассказала, как я эти ситуации себе вижу. Это было очень забавно, это было просто в абсолютной форме игры и очень приятное времяпрепровождение. И потом она мне сказала: «Посмотри, ты себя ведёшь в этих ситуациях так и так, потому что для тебя важны эти, эти вещи. Эти, эти вещи есть в том, что ты сейчас делаешь?». Я говорю: «Да однозначно, 100%». Она говорит: «А что тебе ещё нужно? Это приносит тебе деньги. То, что ты делаешь закрывает все твои потребности как личности. Это всё, что тебе нужно». И я такая: «Классно!». Иногда же нужно, чтобы тебе кто-то сказал, что ты самом деле высокого роста.

[39:34] Никита Маклахов: А в чём были до общения с Леной, в чем были сомнения? Эти сомнения исходили из сравнения себя с другими или что?

[39:39] Лия Смекун: Понимаешь, мы живём в таком мире странном. Мы, наверное, первое поколение, которое может выбирать из несуществующих профессий. Наши родители были понятно кем. Было по-другому. Я не буду говорить проще, не знаю, насколько им было проще. А сейчас мы живём в такую эпоху, когда есть куча всяких занятий, которые могут приносить денег достаточно для хорошей жизни, при этом этому, например, нигде не учат в университетах. Сейчас официально я человек, который организует разные мероприятия для того, чтобы развивалась частная медицина. Где этому учат? Что, есть такой университет или есть такой техникум, или курсы есть? Нет. При этом это настоящая работа. Я бы даже сказала, что это профессия, потому что там есть миллиард всяких разных нюансов. Ее можно делать хорошо, можно плохо, наверное, моя была сложность в том, что я не могла признаться себе, что, да, это нормальная работа. То, что я не могу сказать: «Здравствуйте, я психолог», это ещё не значит, что я занимаюсь какой-то фигнёй. А мне именно так тогда казалось, что я какой-то такой ерундой занимаюсь. А как я скажу людям, что моя дочь скажет, чем мама занимается? Мне кажется даже, я книжку издала для того, чтобы моя дочь, в крайнем случае, могла сказать, что мама книжки пишет. Я была раньше директором по маркетингу в фармацевтической компании. Всё понятно, пыталась впарить ненужные лекарства населению. А теперь я организатор мероприятий. Это непонятно. Лена Резанова меня хорошо успокоила.

[41:00] Никита Маклахов: Что по поводу стресса и всяких незапланированных ситуаций, когда в последний момент подводит подрядчик на конференции, спикер не успел на самолёт? Думаешь ли ты по-прежнему о том, что это твоя работа мечты в такие моменты?

[41:12] Лия Смекун: Да у меня жизнь мечты, не работа мечты. Не надо так упрощать. Я могу тебе сказать, что я научилась одной такой вещи, когда ты делаешь любое дело, где процессы не могут быть автоматизированы до какого-то идеального результата, потому что зависит от большого количества человеческих факторов. И те регионы, в которых я работаю, это места, в которых может взять и отключится интернет, например, в районе. Я ничего не могу сделать, даже если бы я знала, что так произойдёт, я не смогла бы перестраховаться. Такие ситуации наводят меня на мысль, что на самом деле необходимо, а что нет. Только не забудь вопрос, потому что я хочу к нему вернуться. Но интернет — очень прикольно. Это то, на что мы не можем влиять, но как мы можем делать выводы. У меня раньше была возможность для людей — купить доступ к онлайн участию в конференции. И когда в один момент в Киеве, где мы проводили мероприятия, в том районе, где находился наш конференц-зал, просто отключили интернет во всём районе, я услышала про себя очень много негативных вещей. Я же говорю: «У вас же будет запись, мы же всё это смонтируем и вам выложим в самое ближайшее время». «Мы потратили свое время, мы запланировали, мы специально в этот субботний день никуда не пошли, чтобы посмотреть эту конференцию». И я решила: «Так, хорошо, что я могу сделать?» Я сделала простую вещь, я просто отменила онлайн участие и оставила возможность купить записи. Потому что я понимала, что я не могу гарантировать классное качество и не готова к этому стрессу больше. И по сути никакой острой необходимости, это же не вручение Оскара, не чемпионат мира по футболу, когда ты должен сию секунду знать, что там произошло. Я просто оставила возможность купить записи, и люди их получают через несколько дней после конференции. Идеально, но чему я научилась у себя на конференции буквально с одного раза, когда я понимала, что объективно может пойти не так всё, буквально может пролететь спикер, который прекрасно выступает на конференциях, а потом окажется, что он летел первый раз в жизни и у него все фобии, которые только можно представить, и он не может выйти на сцену. И в этот момент ты вспоминаешь, что у тебя вообще-то 5 лет обучения на психфаке и ты психолог по образованию, ты сидишь и 40 минут с ним занимаешься всем, что ты помнишь. Только, чтобы она заговорила. Или, например, спикер может выйти, замолчать и начать плакать, потому что очень испугалась. Всё классно, нормально, выступала миллион раз. Случится может с каждым. Чему я научилась? Это офигенная история, которую можно применять не только на конференциях, вообще по жизни. Я понимала после первой конференции, что когда-то добегаешь до итога, всё прошло и все довольны, ты мертвый. Ты думаешь: «Хорошо, я сейчас отдохну и случится катарсис, фонтан, фейерверк и тебе будет классно». Нет. При достижении цели, цель обесценивается. Никакого фонтана там не будет. И я поняла, что если я не научусь кайфовать в момент, когда оно происходит, я ничего не буду получать, это все будет абсолютно с пользой для людей, но для меня лично это будет просто самоубийство. И я себя научила следующему. Я стою, представляешь, зал 200 человек как в амфитеатре, стоит спикер, что-то говорит, с левой стороны от меня звуковик, меня вообще никто не видит. И я стою и понимаю, прямо сейчас всё нормально, класс. «Нравится тебе?» И сама стою такая: «Нравится». Ты едешь на какую-то очень важную встречу и ты понимаешь, что она даже сразу не сулит тебе ничего хорошего, с каким-то адвокатом или ещё с кем-то. Ты едешь и ты едешь, всё классно. Тебе на голову ничего не капает. Ты едешь в классной машине. И это тихое ощущение — всё хорошо. Когда я его научилась ловить не от того, что что-то произошло хорошее, а от того, что ничего плохого не происходит. Но это прям вообще волшебный, новый мир.

[45:37] Никита Маклахов: Да, спасибо большое, что ты это проговорила. Я полностью согласен с тем, что никакой результат, никакое достижение не может эмоционально оправдать и компенсировать страдания, мучения и прочие негативные эмоции, которые были в процессе. Поэтому, если в процессе мы не получаем удовольствия, то оно не появится после.

[45:52] Лия Смекун: Да. Это так.

[45:53] Никита Маклахов: Что у тебя творится с твоей личной эффективностью, планированием и прочим? К чему ты в итоге пришла?

[46:00] Лия Смекун: Довольно сложно сочетать личную эффективность и эффективную работу своего бизнеса. У меня это не удалось объединить в какую-то единую систему. Я просто расставила собственные приоритеты. Наши с тобой занятия мне сильно помогли расставлять приоритеты дел по времени. Если раньше я пыталась просто всё, что вспомню, запихнуть в сегодняшний день, и каждый вечер я себя корила за то, что я не смогла выполнить эти дела, которые объективно, во-первых, не могли быть выполнены за такой период времени. А во-вторых, никакой необходимости их выполнения в этот период времени не было. Я очень хорошо умею делегировать и переносить на правильные сроки какие-то дела. Получаю, знаешь какие комплименты: «Ничего себе, вы планируете за полгода». Долгое планирование дает ощущение свободы, что ты можешь тогда выбирать подрядчиков, какие-то маневры. Ты можешь менять решение, но только тогда, когда ты это делаешь с хорошим временным люфтом. И это очень приятное ощущение, что ты можешь и передумать, и перестроить, перерисовать, передоговориться, у тебя реально есть на это время. Планы B тоже спасают. Если ты забронировал стол не в одном ресторане, а в трех, явно где-то ты поешь. Что мне помогает? Наверное, из не очень необычного, у меня есть до сих пор бумажный ежедневник. Как бы я не переходила во всякие планировщики электронные, бумажный ежедневник, у которого есть, пожалуй, одна функция, там хранятся важные списки и идеи. Я туда не записываю каждый день какие-то дела, но там, например, если я планирую летнюю конференцию и я её могу планировать за год вообще. И у меня есть идеи по поводу спикера, я туда аккуратненько всё выношу. И когда у меня родилась новая идея, я возвращаюсь к этой странице, там всё записываю. Почему-то от руки у меня это работает лучше?

[47:38] Никита Маклахов: Это по-прежнему твой Moleskine любимый?

[47:41] Лия Смекун: Нет, у меня есть новая любовь. Не важно, где я могу это делать, где угодно. У меня нет сейчас привязки к самому инструменту. Там в чём нюанс. У меня есть разворот на каждый месяц, и на этом развороте стоит 3 каких-нибудь, ну не знаю, может быть 2-4 супер важных дела, на чем мне нужно держать фокус. То, что очень важно в этом месяце. Продать первые 20 билетов на участие в какой-то моей конференции. Как бы не казалась цель большой, но фокус внимания может переключиться в момент. Не знаю, простуда ребенка или необходимость решить какие-то проблемы или не проблемы с налоговой, про которые ты забыл. И ты реально всё, ты уже потерялся и ты не идёшь в ту сторону, в которую ты должен прийти. И там же я выписываю уже постскриптум прочитанной книжки и просмотренные фильмы. И там же я отмечаю, у меня есть несколько параметров, про которые мне очень важно не забыть. Про здоровье, про семью, про поездки, про развитие и про работу. Есть отдельный пункт про настроение. Я туда выписываю важные вехи, которые реально наполняют мою жизнь. Мне это было очень важно, потому что в какой-то момент я понимала, что я занята всё время. Я всё время что-то делаю, но в конце месяца казалось, что ничего не произошло. Я вроде работала, работала, а ничего не случилось. И я плохая мать, хозяйка, владелица компании, всё такое. И когда я начала выписывать, что на самом деле происходит в моей жизни. Прочитала книжку, надо записать. Записала эту книжку и в это время я посмотрела сразу, на чем мне нужно фокусироваться в этом месяце, что мне не забыть, и какой у меня провисает сектор. Например, я записала, что я сходила 3 раза в кино с ребёнком, но при этом провтыкала, например, записаться на какое-нибудь обследование к стоматологу. И с одной стороны, мне это помогает понимать, что всё ок, я нормально всё живу полной жизнью, у меня там все секторы хорошо работают. С другой стороны, я помогаю себе фокусироваться и видеть уже с учётом закрытых.

[49:47] Никита Маклахов: Как часто ты сталкивалась или сталкиваешься по-прежнему с неприятными состояниями, вроде выгорания, отторжения по отношению к работе, апатии и прочего? И как ты из таких состояний выбираешься? Как восстанавливаешься после конференций?

[50:03] Лия Смекун: Это разные вещи. Потому что эти состояния, о которых ты спросил, но пожалуй бывает в момент обдумывания какого-то продукта, банальная же лень, наверное. Я просто поняла, что не надо придавать знак и цвет этому всему. Это просто ощущение. У тебя есть ощущение радости, и мы привыкли, что радость — это класс. А у тебя есть ощущение такое — апатия и нежелания чего-то делать, но это же тоже просто ощущение. Зачем надо к этому так относиться. У меня такое настроение, это прямо капец как плохо. Сейчас все легли и умерли. Оно такое настроение. Дальше мне просто важно понять, я могу сейчас позволить себе не делать то, что мне не очень хочется? Если я понимаю, что да, я могу, у меня есть 3 дня, которые я в принципе, если я ничего не буду делать, ничего не произойдёт. Если просто разрешаю не заниматься тем, чем мне не хочется сейчас заниматься. Если я осознаю, что у меня такого варианта нет, мне нужно это делать. Я редко себя заставляю, я просто тогда перетряхиваю свой график так, чтобы у меня каждый день находились какие-то классные занятия, которое мне помогут отдохнуть. Я планирую отдых до работы. Если раньше было по-другому, то теперь, условно, маникюр важнее, чем запись нового урока для курсов. Потому что я знаю, что если я схожу на маникюр или если я встречусь с подружкой, то моего запаса хорошего настроения хватит на два куска для курса, а не на половинку.

[51:41] Никита Маклахов: Расскажи немного про людей. Мне кажется, что в твоей работе 99,9% результата, это как раз всё, что связано с людьми. А люди, как им свойственно, бывают подводят, и подводят не в самый подходящий момент. А мы обсудили, как это воспринимать внутренне, как к этому относиться. Расскажи как именно общаться, выстраивать взаимодействие с подрядчиками, волонтёрами, может быть со спикерами, чтобы моментов разочарований, неоправданных ожиданий было поменьше.

[52:09] Лия Смекун: Давайте сразу. Ничего нельзя спрогнозировать, даже человек, который тебе кажется милейшим и надёжнейшим, может тебя подвести. И надо просто понять, что так бывает. Я стараюсь работать исключительно с людьми, которые мне приятны. Мне везёт, среди людей, которые мне приятны, есть много реально крутых профессионалов и так далее. Бывают среди спикеров, так как это в основном такие прям супер лидеры, которые добились очень много всего, это специфические часто люди, но я понимаю, что моя коммуникация с ними не вечна и у меня есть там несколько отрезков. Мне нужно договориться. Мне нужно сделать так, чтобы человек подготовился и это всё проконтролировать, мне нужно, чтобы человек выступил в хорошем настроении. И чтобы после этого он остался доволен без ощущения, что его использовали. Всё, что он мог сделать, и всё, что он должен был. И, собственно, всё, всё равно на этом практически всё заканчивается. Мы эпизодически где-то пересекается, то есть я не обречена на бесконечное общение с людьми, которых мне бы не хотелось пригласить в гости или с которыми бы мне не хотелось оказаться в поезде Москва-Владивосток в одном купе. Я просто стараюсь изначально, если я вижу какие-то признаки того, что человек может не прийти вовремя или подвести, я больше не даю ему второго шанса, потому что подвести могут даже очень ответственные люди из-за ряда обстоятельств. Но если человек это сразу показывает, то я просто ищу ему замену и всё. Раньше мне казалось, что есть такие люди, которых невозможно заменить. Фигня, просто вы ленитесь искать. Любимая моя история про программиста. У меня много лет назад было рекламное агентство и у нас был программист какой-то прям золотой и всё такое. Мы никак не могли найти замену, а он эпизодически пропадал и кормил нас завтраками. Но один раз, это была фантастическая история про подставу, потому что накануне какой-то очень большой презентации заказчику прямо крупному, от которого мы ожидали каких-то просто золотых гонораров. Пропадает наш программист, причём он был с другого города, его как-то пытались найти, чуть ли не по соседям, не с собаками. Проблема в том, в том что ты не знаешь, что делать. Тебе надо всё-таки его подождать, но как, человек же не можешь просто взять и исчезнуть. Он же понимает, что происходит в этот момент. И ты думаешь, сейчас срочно начать искать и делать всё с самого начала, потому что естественно после программистов, они же уходят и с ними уходит всё. Или всё-таки он сейчас вернётся и скажет: «Ребята, бабушка болела, я ей апельсины отвозил». И это как раз тревожный момент, сейчас я бы, наверное, сразу начала уже искать или сразу начала бы с заказчиками переносить срок этой презентации. Но факт в том, что он нашёлся через 2 недели, и это как раз была самая вишенка на торте этой истории, потому что его объяснение звучало так: «Устал программировать, нужно было какое-то творчество в жизни, поэтому я пошел бочки красить разными красками». И этот программист, ушедший красить разными красками бочки, он просто в моём сердце живёт. У меня потом таким образом пропала моя помощница, просто человек пропал. Всё делала ответственно, аккуратно и исчезла. Я думаю всё, бочки ушла красить. Реально, она нашлась через год, по-моему, вылезла где-то в соцсети какой-то. Я действительно думала, что с ней случилось что-то, потому что она была очень ответственной. Приходит уведомление, думаю: «Ожила». И там, значит: «Мои читатели, я всё переосмыслила. Я не тем занималась в жизни. Теперь я буду заниматься только темами, связанными с красотой, саморазвитие, чакрами». А у меня такие вот глаза, потому что она меня очень здорово подвела, прямо конкретно. И я ей пишу: «Ничего себе», а она: «Ты единственный человек, перед которым мне неудобно, что я так пропала. Прости меня, пожалуйста». Так что это может случиться в любой момент. Не то, чтобы надо всё время на это рассчитывать, но а что расстраиваться? Такое происходит. Стараться просто минимизировать эти риски и работа с людьми, которые изначально хотя бы не вызывают ощущения, что всё пропало.

[56:14] Никита Маклахов: В моей жизни была похожая история с программистом. Правда, вместо крашеных бочек были пчелы, улей и мед. Он на досуге выезжал на пасеку куда-то, заботился о пчёлках. Расскажи, тот факт, что ты близко взаимодействуешь с индустрией медицины, помогает лично тебе как-то больше заботиться о себе, о своем здоровье, о здоровье дочки? Более системно, здравомысляще, научно подходить к этому вопросу?

[56:43] Лия Смекун: Самое кайфовое, что мне досталось тоже как какое-то побочное явления от большого количества врачей в окружении, это снятие страхов. Я знаю, что большое количество людей не ходят к врачам не потому что они не знают, что к ним надо ходить, а потому что им страшно. Они говорят: «У меня тут что-то болит, а вдруг рак, не пойду». А у меня наоборот. Во-первых, у меня есть огромная выборка и мне есть кого спросить. Мой авторитет в этой среде позволяет мне крайне редко, точнее вообще не натыкаться ни на каких шарлатанов, которые пытаются мне впарить ненужные лекарства или ещё что-то. Я всегда могу спросить: «Слушайте, у меня есть такая ситуация. К кому мне пойти?». И я просто стала планировать. Уход за собственным здоровьем абсолютно бесстрашный. Я знаю какие мне нужно проходить обследования. Я приучила себя просто регулярно проходить диагностику всю, которая должна проходить для меня, как для вот человеческого тела.

[57:40] Никита Маклахов: Расскажи, пожалуйста, про это детальнее. Как это всё устраивает? Чек ап — очень актуальная тема, в том числе для участников моего клуба.

[57:49] Лия Смекун: Медицинской чек ап — это то, что, наверное, раньше у нас называлось диспансеризацией, это набор процедур. И этот набор составляется исходя из того сколько тебе лет, какого ты пола, какой жизнью ты живёшь. Есть отдельные центры, которые занимаются только чек апами. В Германии такую историю тебе может посоветовать семейный врач, который знает, чем ты болеешь, и тебя видит не первый раз. К нему приходишь, говоришь: «Здравствуйте, дяденька. Я бы хотел бы проверить, всё ли со мной в порядке». Проблема нашего менталитета в том, что нам кажется, что если всё с тобой в порядке, то зачем тебе платить за это деньги. Ещё дополнительный страх, что эти врачи хотят тебя проверить для того, чтобы обязательно что-нибудь найти и тогда полечить за большие деньги. В некоторых случаях действительно так. Потому что я своей маме такой чек ап несколько раз покупала в Москве и прямо вообще диву далась, у неё там чуть ли не 5 сердец нашли, подагру уха. Просто были фантастические вещи, это была реально попытка просто срубить денег. Но в моём случае это выглядит следующим образом. У меня нашли глаукому. Значит про глаукому. Если у кого-то из ваших старших родственников есть такая болезнь как глаукома, пойдите и проверьтесь. Потому что это болезнь, которая наступает очень потихонечку, и вы ее не чувствуете. Когда у вас просто сужается поле зрения или какой-то кусочек вы перестаете видеть. Проблема в том, что для вас, как для человека с такой возможной патологией, мир практически не меняется. Просто сложность в том, что это, в отличие от каких-то болей, опухолей, ещё чего-то, ты этого не замечаешь. Условно говоря, если посмотреть на прибор, то мой правый глаз не видит несколько областей. Но если ты спросишь меня, я тебе скажу, что я вижу всё, только у меня иногда там были головные боли или головокружения лёгкие. Просто дело в том, что наш мозг дорисовывает картинку.

[59:39] Никита Маклахов: Да, это та же самая история со слепым пятном, оно есть, но мы не знаем, что оно есть.

[59:45] Лия Смекун: Да. К счастью, что я просто не боюсь врачей, и проверили, нашли, что у меня действительно глаукома. А проблема была в том, что у меня просто начались какие-то головокружения. Я написала пост в Facebook. «Ребята, простите. Я знаю, что так не надо, но у меня головокружение, я не понимаю, что такое.» Такой диагноз по аватарке. Я понимала, на какой риск я иду и что мне скажут: «Ты-то куда уже, пошла бы к врачам». И кто-то мне сказал, что может вам зрение проверить. Я почему это сказала? Потому что вот такая моя особенность подразумевает, что это никакой не чек ап, конечно, что это типа раз в 2 месяца я должна проходить диагностику у окулиста и я это просто планирую заранее. Вообще, история с планированием ухода за собственным здоровьем самая крутая. Потому что, например, тема стоматологии. Если ты себе планируешь, что ты ходишь минимум два раза в год на диагностику и гигиеническую чистку, в общем снимает большое количество рисков того, что ты внезапно сляжешь с острой зубной болью и вынужден будешь идти просто к ближайшему стоматологу, платить те деньги, которые он скажет. И у тебя не будет даже нормального состояния, вообще головы, для того, чтобы принимать решения. Нужно тебе, не нужно, может к другому сходить, и так далее. Это вот история с паникой из ситуации, когда ты разгребаешь уже что-то горящее. Поэтому стоматолога я тоже планирую заранее. При этом, часто я прям какие-то вещи сочетаю с городами, куда я лечу в командировку. Условно говоря, я знаю, что у меня форум будет в Киеве в июле и я понимаю, что мне нужно в июле обязательно пойти к моим стоматологам в Киеве, потому что я их обожаю. Можно проходить чек ап. Это когда ты выделяешь, например, день или два дня и проходишь целый курс диагностики. Я не знаю, УЗИ внутренних органов, проверку кардио системы, диагностику кожи, когда тебя смотрят. Извините, что я рассказываю таким ненаучным языком, но просто по-моему не все про это знают. Это когда дерматолог смотрит каждую твою родину, фиксирует и получается такая звёздная карта твоего тела, с которой потом есть, что сравнить. Потому что есть вещи, которые очень важно наблюдать в динамике. Причём я хочу, чтобы вы меня правильно поняли. Я не тот человек, который это делает с удовольствием, не то чтобы я сижу в потираю ручки: «К чёрту маникюр, пойду к врачу схожу». Нет, это не так, но да, когда ты это запланировал, ты понимаешь, что происходит с твоим организмом. У тебя есть возможность выстроить питание или, вовремя посмотрев на кровь, можно понять, что у тебя не так с гормонами и ещё что-то. Есть люди, которые помешаны на теме биохакинга, и у меня среди моих друзей таких немало, которые меня тоже регулярно подбивают в эту сторону, особенно они работают в качестве агитаторов, когда со мной случаются какие-то серьёзные вещи. Когда я, например, слегла в Москве с воспалением лёгких, тут же прилетели мои люди, любимые друзья, которые сказали: «А теперь мы занимаемся твоей иммунной системой». 3 недели занимались моей системой.

[1:02:56] Никита Маклахов: Дай я тебя немножко перебью. Ты сказала, что в Германии этот список анализов оптимальный. Это конкретно для тебя он составляется семейным доктором? В России кто может тебе рассказать, что именно тебе актуально сдавать?

[1:03:08] Лия Смекун: Всё равно эти списки диагностики для возраста и пола, они известны. И наверняка, можно пойти тоже к терапевту, который скажет, что в вашем возрасте и в вашем, не знаю, что вы женщина, вы не рожали и вам 35, тогда вам нужно пройти это. Если вы женщина, вы рожали и, не знаю, последний рентген у вас был 2 года назад, тогда вам нужно сделать ещё там, диагностику груди такую и так далее. Для того, чтобы просто целиком проверить ваш организм.

[1:03:38] Никита Маклахов: Страховка это не покрывает, да?

[1:03:39] Лия Смекун: Не совсем так. Здесь есть программа, которую покрывает страховка. Там нужно долго ждать, и это какой-то минимальный запас. Потому что глобально, стратегически, они следят за здоровьем населения и им важнее, чтобы такую диагностику ты прошёл минимум раз в год, для того чтобы просто быть в курсе. Потому что глобально, если они у тебя на этой диагностике найдут рак сейчас, то он будет на какой-то зачаточной стадии, если эпизодически эту диагностику делаешь. А если ты её не делаешь и пришел раз в 5 лет, у тебя уже там такая стадия, на которой нужно сотни тысяч евро для того, чтобы тебе хоть как-то помочь. Соответственно, эти деньги выделяются государством или страховкой, и никто не хочет на них попадать. Всем выгодно смотреть и даже находить что-то как можно раньше.

[1:04:32] Никита Маклахов: И какой бы мотивационный совет в заключение этой темы ты бы дала слушателям, чтобы они первый шаг сделали в сторону систематизации этой диагностической части своего здоровья?

[1:04:46] Лия Смекун: Я бы села и нагуглила какое количество диагностики и диагностики чего нужно сделать вам в течение года по вашему возрасту, полу и образу жизни. Выписала бы себе это. Потому что того же стоматолога надо проходить 2 раза в год. Если гинеколог, то понимаете, что это делать нужно не раз в 5 лет. Я бы это просто раскидала, запланировала, записалась бы на эти консультации. Я не очень люблю государственную медицину, хотя там есть прекрасные врачи, но как система, это меня не устраивает. Идти в поликлинику и получать эти квиточки, это вообще история такая тяжёлая. Но я бы просто запланировала реально на год вперёд, посмотрела бы, чтобы это не выпадало на какие-то отпуска и так далее. Наш мозг иногда генерит нам такие решения, которые невозможно реализовать.

[1:05:39] Никита Маклахов: Заведомо невыполнимые.

[1:05:40] Лия Смекун: Да. Я бы сразу себя подстегнула и промотивировала сделать нормально и записала бы себя к хорошим врачам, в хорошей клинике. Может быть, в разные. И начала бы просто это делать постепенно, планомерно, с полным ощущением, что всё, я же записана. Я иду в сентябре к стоматологу или я иду в июне к гинекологу. И поставила бы себе напоминание за неделю, за день, за час, и все было бы хорошо.

[1:06:07] Никита Маклахов: Расскажи, как при всём при этом ты умудрилась долго, долго курить?

[1:06:13] Лия Смекун: Потрясающий вопрос. Спасибо большое. Мне очень нравилось курить. Проблема в том, что мне нравился процесс курения, мне нравился весь антураж, мне нравилось, как я держу сигарету, как я достаю сигарету из пачки, у меня были очень многие картинки, которые мне были симпатичны и вызывали хорошие ассоциации, они также ассоциировались с этим процессом курения. Я иду, Москва, утро, поливальные машины, Тверская, и я достаю сигарету и курю. Это как завершение этой картинки.

[1:06:50] Никита Маклахов: Просто какой-то сценарий для рекламного ролика табачного.

[1:06:45] Лия Смекун: Да. Кто к тебе хотел в спонсоры? Вот, если что. И очень многие такие картинки у меня были в голове плотно связаны с этой темой курение и, объективно, мне нравилось курить. Если бы мне сказали, что курение теперь точно не вредно, совсем целиком и даже приносит удлинение не знаю чего, в общем, волос на голове, то я бы никогда не бросала. Потому что меня даже не останавливали эти все нюансы, которые девушкам претят. Боже, потом пахнет одежда. Я сейчас просто не понимаю, как я могла это делать, потому что я живу на втором этаже в Германии, красивый старый дом без лифта. Я поднимаюсь пешком и я понимаю, что кто-то курит на первом или втором этаже. Я не понимаю, как люди это могут делать. Потому что даже проходя мимо двери, у меня просто, как этот запах можно было переносить. Но когда я курила, мне это очень нравилось. Как я умела колечками выпускать дым. Эти все нюансы. Как можно прикурить от зажжённой спички. Куча деталей, которые мне доставляли удовольствие. И, к сожалению, у меня просто был печальный опыт, мой папа умер от рака лёгких. Никакие аргументы дальше не работают. Можно сколько угодно приводить статистику, доказывать, что курение не так опасно, как нам могло бы показаться. Но в том, что мой отец умер, курение было виновато в том числе. Причем в очень приличной степени. И учитывая то, что всё равно есть генетические истории, даже это меня не то что не оставило, но я думала, что я как-то брошу, но как-то никак не бросалось. И для меня стал случай, когда моя дочь пришла из школы и сказала: «Мама, нам в школе сказали, что от курения можно умереть. Это так?» И я не могла ей соврать, сказать, что нет. Это точно не так и я сказала, что да, курение очень вредное. Она говорит: «Мам, ты можешь не курить? Потому что я не хочу, чтобы ты умерла». Я просто представила, что в какой-то момент я прихожу к ребёнку и говорю: «Знаешь, доча, у меня рак лёгких». И когда с тобой случается какая-то болезнь, которая может привести к смерти, в чём ты действительно не виноват, но так получилось, это одна история. А когда такое. Но я же не могла бы ей сказать, что чёрт побери, а я не знала, что курение отнимет у тебя маму на несколько лет раньше. Ой, я забыла, что у твоего дедушки была опухоль в легких по этой же теме и что это может генетически тоже быть связано. Мне просто стало ужасно стыдно перед ней, и тогда я поняла, что мне нужно бросать курить.

[1:10:00] Никита Маклахов: Почему, по-твоему, ситуация печальная, трагичная с отцом не стала для тебя инициатором, мотиватором для старта работы, а слова дочки стали?

[1:10:11] Лия Смекун: Я думаю, что частично история с курением очень сильно ассоциировалась с ним. Многие свойства его характера мне очень нравились, он был потрясающе веселым и компанейским, он потрясающе рассказывал истории, мог вести застолье. И вообще, мне кажется, мог вести за собой тысячи людей хоть в бой, хоть на футбол, хоть на праздник. То, что он курил, это было тоже неотъемлемой частью его образа. Он курил всегда вообще, всегда, везде. Он это делал как-то страшно красиво, с чашкой кофе или с бокалом. И мне почему-то кажется, что, возможно, долгое время после его смерти, я курила не то чтобы в память о нём, но как какой-то элемент, который меня с ним связывает. Поэтому я понимала, что мне бы надо было бы бросить, но он же тоже понимал, что ему надо было бы бросить, но почему-то он этого не делал. А перед ребенком я поняла, что это была бы моя вина, и я не готова была прям так накосячить перед ней.

[1:11:01] Никита Маклахов: И какие были твои первые шаги в этом?

[1:11:04] Лия Смекун: Первые шаги, Никита, были. Примерно в тот момент я поняла, что перед моими глазами бесконечно путаешься ты со своими историями про привычки и эффективность. У меня же было несколько попыток бросить курить до этого. Они были такие несерьёзные, несистемные. И, в общем, провалились очень быстро. Я начала читать Аллена Карра. Меня вообще ни с какой стороны это не брало настолько, что я понимала, что я даже дочитывать не буду, это какая-то дичь.

[1:11:33] Никита Маклахов: Зря. Люди, дочитывайте до конца, даже если вы не верите, дочитывайте до конца Аллена Карра.

[1:11:39] Лия Смекун: Понимаешь в чем дело, у меня был виртуальный Аллен Карр и абсолютно реальный Никита Маклахов, который эпизодически раздражал меня своим присутствием в онлайн с бесконечным предложением освоить какие-то привычки. И я написала тебе со словами: «Никита, я поняла, что привычки привычками, а можно наоборот?». И ты мне тогда сказал какую-то фразу, которую я запомнила, типа «давай попробуем». Но в этом было, с одной стороны: «Да, это можно», а с другой стороны, в этом почему-то не было 100% уверенности. Так мне показалось. То ли ты сказал, что это от меня зависит, то ли что-то такое. Это был фактически один из первых шагов, но я тебе сказала уже сегодня, что когда мне нужно решить проблему, я стараюсь найти того, кто мне может с этим помочь, это сделать быстро. Потому что я понимаю, что можно самостоятельно куда-то долго грести, но можно прийти и не найти лодочника, который догребёт или с тобой, или вместо тебя.

[1:12:23] Никита Маклахов: Давай тогда коротко вспомним, что у нас там происходило с тобой, как тебе давалась работа, давался отказ.

[1:12:28] Никита Маклахов: А мне было очень тяжело. Мне в тот момент помогали две вещи. Первое, что ты точно знал, что делать, и я в этом смысле просто плыла по течению, я полностью тебе доверилась и решила, что ок. И ты был молодцом, потому что ты всё время делал какие-то очень нужны оговорки. «И давай, пожалуйста, это может тебе показаться не очень умным или большим шагом, но ты пожалуйста, делай так и всё». Я поняла, что это круто, когда кто-то знает как надо. И можно просто делать и всё. Тем более, что эти все шаги были очень лёгкими. Помогала мне больше всего, на самом деле, наша разница во времени. Потому что когда у меня было 2:00 ночи, мне страшно хотелось курить, я могла написать тебе: «Никита, я хочу курить». Ты со мной тогда переписывался, почему это было недолго, но меня очень оттягивало. Я многое поняла про себя, я много поняла, когда я курю, что со мной происходит в тот момент. Когда я поняла эти точки, что я очень любила выходить с мужем курить и разговаривать на балконе, это происходило вечерами. Это был такой не то чтобы ритуал, это просто была часть моей жизни. Когда я поняла, что это плотно и много связано с курением, то что мы выходили, курили там, не знаю, по 3-4, по 5 сигарет. Поняла, что мне нужно менять. Потому что я курю, ну и? Когда я вычленила эти события, которые плотно связаны именно с курением, я поняла где мне надо что-то менять, на чём мне нужно фокусироваться. А потом у нас же с тобой все пошло слегка не по плану, потому что я оказалась в Грузии. И у меня там был какой-то адский бронхит. Я слегла с температурой и мы с тобой на тот момент, я ещё что-то покуривала, по-моему записывала, но, в общем, мы еще не перешли к стадии, когда я должна была попрощаться уже, когда это была бы последняя сигарета. Но я 3 дня не курила, потому что я просто не могла встать с кровати. Я до туалета доходила с большим трудом. И я помню, что я написал тебе: «Никита, может быть мы всё?». И тогда ты сказал первую, я буду называть это угрозой, ты сказал, что по плану мы должны это сделать позже. Если ты готова, да, но ты должна понимать, что если ты после этого закуришь, что всё что мы с тобой сделали тебе придётся пройти заново. А я понимала, что это были действительно очень маленькие шаги. Они были очень удобные. Но это совершенно не тот путь, который бы я хотела пройти ещё раз. И я помню, что у меня тогда в голове была такая мысль: «Ого!», потому что до того момента ты никогда не ставил барьер сзади. Но ничего, ты тут сделала не так, тут, там было не по плану, но ничего. Всё было как-то ничего. Это был первый момент, когда ты мне сказал, что ты поняла, что всё, и дальше ты не можешь уже сказать, что я тут чуть-чуть как-то. Было очень смешно, потому что улетая из Тбилиси, я не курила уже 4-5 дней, у меня был какой-то ночной рейс в 4 утра. Мне подружка говорит: «Пойдём в ночной клуб! Как раз там потусуем, всё отлично». Я думаю: «Классная идея!». А в итоге, так как у меня был бронхит, я была на антибиотиках, алкоголь пить нельзя. Я уже не курю в тот момент. И это была единственная ночь в моей жизни, когда я прекрасно до 4 утра танцевала в ночном клубе абсолютно под чаем чёрным. И это было очень смешное и оказалось, что это очень круто, было всё прекрасно. Ничего не поменялось. Потом, я помню, был очень гордый момент, когда нужно было тебе писать, что я не курю. Я писала тебе с гордостью и потом какое-то время, когда мы с тобой даже просто общались и когда ты меня спрашивал как дела, я понимала, что ты меня не об этом спрашиваешь. Что я отвечала тебе, я не курю и я чувствую что это какой-то, как будто я тебе Оскар свой показала, в котором тебя тоже вижу всё время. Потому что когда я просто рассказываю кому бы то ни было, совершенно на разные темы, я говорю, что этот человек, которому я страшно благодарна, потому что он мне помог справиться с той вещью, с которой я не могла справиться сама.

[1:16:32] Никита Маклахов: Насколько эти два года были для тебя тяжелыми в плане воздержания? Сложно ли было остаться некурящей?

[1:16:38] Лия Смекун: По-моему, уже 3. Ты представляешь, по-моему, уже 3. В феврале будет 3 года, как я не курю. Первые года 1,5 бывали моменты, когда мне очень хотелось курить. Но почему-то я понимала: «Хорошо, что я сейчас получу? Я сейчас выкурю эту сигарету, я точно знаю, что будет после первой сигареты. Что у меня заболит голова. Что мне это даст, кроме того, что я подержу сигарету в руках?». Мне кажется, я себя веду, как какой-то наркоман, потому что я до сих пор не очень могу держать сигареты в руках. Не то что я понимаю, что я могу сорваться, но я даже наблюдаю, что в моем окружении практически не стало людей, которые курят. Дома лежит зажигалка. И для меня это опасный предмет. Какая-то зона риска что ли. Моя дочь страшно гордиться, она всем рассказывает, что моя мама курила, моя мама бросила. А это, между прочим, очень сложно. И более того, я действительно могу детям теперь рассказывать, что, не то что не курите, потому что это вредно, не курите, потому что сложно бросать.

[1:17:57] Никита Маклахов: Я, на самом деле, считаю искренне, что полезно в этом плане себе не доверять. Не провоцировать себя и не ставить себя в такие условия, когда потребуется какая-то сила воли. Самый простой способ борьбы с искушение — это просто не приближаться к нему за километр.

[1:18:13] Лия Смекун: Видимо, это то, что я делаю интуитивно. Единственное, что я помню, у нас с тобой была очень смешная ситуация, что через год после того как я бросила курить, я тебе написала летней ночью, я сидела с подружкой. Она говорит: «Пойдём курить кальян!». И тут у меня в голове такой вопрос: «А мне можно курить кальян?». Я написала тебе и ты мне говоришь: «Конечно». Я говорю: «В смысле, конечно? Мне всё это время можно было курить кальян?». Не то чтобы я такой фанат этого, но понимаешь, что слова курить и курить.

[1:18:51] Никита Маклахов: И я правда сказал: «Конечно»? Я был неправ, не надо курить кальян.

[1:18:58] Лия Смекун: Никита, поздно. Я курила четыре раза. Это вообще другая история. Наверное, мой мозг хотел мне сказать, что это же курить, это же всё равно курить. Но это вообще другое, и когда мне хочется курить, у меня нет в голове мысли «пойду кальян покурю». Хотя такое очень редко, но бывает иногда. Знаешь, я выхожу на какой-нибудь балкон в отпуске и вижу какой-то фантастический вид. И стою с чашкой кофе, даже жалко, что я не курю. Такое бывает.

[1:19:28] Никита Маклахов: Что-нибудь поменялось за это время?

[1:19:30] Лия Смекун: Кайф. Знаешь, когда всё идёт не так, я могу сказать: «А я не курю». Вообще, может быть, я просто предаю этому какое-то супер значение, но мне кажется, что очень многие вещи какие-то, не то чтобы поменялись, по-моему, я стала к себе сильно лучше относиться. Я смогла это преодолеть и это мне показало, что я могу делать очень долго вещь, которую мне не хочется, которая мне неудобна, для того, чтобы получилось так, как нужно.

[1:19:34] Никита Маклахов: Да, это вопрос о жертвах. Как раз есть дядька такой умный, Джордан Питерсон, канадский психолог, он как раз говорит о том, что качество нашей жизни определяется размерами тех жертв, которые мы ради этой жизни готовы принести.

[1:19:47] Лия Смекун: Видимо, это в этой серии. Я теперь больший молодец, чем была. Потому что я это смогла сделать. Я не могу сказать, что я по-другому отношусь к людям, которые курят. У меня есть какая-то легкая грусть на эту тему. Я, честно говоря, всем предлагаю пройти этот путь с тобой, потому что я точно знаю, что я без тебя бы вряд ли справилась. В те моменты, когда ты мне был остро нужен, и ты был, я понимала, что именно это меня спасло. Не моё желание бросить курить, а именно то, что ты меня прямо за руку провел через этот путь. Моя одежда не пахнет табаком. Я совершенно по-другому чувствую запахи. Первое время это было тяжело, особенно в общественных местах. Глобально это, конечно, круто, потому что я вообще очень люблю всю эту тему. Я смотрела фильм «Парфюмер» и поняла, что это реально мир моими глазами. Я тоже чувствую, как пахнут камни, я могу сказать насколько досолен суп, не пробуя, потому что я чувствую сколько соли в нём. Мне ещё это добавило много всяких запахов. Все-таки, это история про дыхание. В Германии просто это целый геморрой, это довольно дорого, если это ночь, то надо придумать где ты купишь сигареты, потому что это автоматы, тебе нужна какая-то карточка. Я понимаю, что это зависимость, которая человека просто в кандалы заковывает. Если он хочет курить, у него нет сигарет, это целое приключение их найти. Если я хочу шоколадку, просто нет шоколадки, ничего страшного. А когда сигареты — нет, точно не ну и ладно, я это знаю по себе. И у меня этой зависимости нет, это очень классно.

[1:21:41] Никита Маклахов: Здорово. Помни, что я тобой очень горжусь. Давай тогда переходить в нашей финальной рубрике. Рубрика у нас традиционная, я думаю, ты её знаешь, если послушала хоть парочку выпусков. Называется она «Пять в одном». И первый вопрос про книгу. Что-то из последнего прочитанного тобой, что-то из любимого, что-то из того, что просто ты можешь порекомендовать.

[1:22:02] Лия Смекун: А ты знаешь, можно я буду вообще не про эффективность?

[1:22:05] Никита Маклахов: Пожалуйста. Рубрика про тебя, а не про эффективность.

[1:22:11] Лия Смекун: Просто ты у меня вызываешь яркие ассоциации, знаешь, с тобой надо быть, если не в белой рубашке, то в наглаженной футболке, стоять на гвоздя, просыпаться в 6 утра, и так далее. Мне очень понравилась серия книг, я прочитала на немецком языке и на русском языке — про любовные письма знаменитых людей. Это так круто. Конечно, есть какой-то момент, есть ощущение, что ты читаешь какую-то запретную вещь, потому что всё-таки это были письма, которые явно были написаны не для публикации. Но они опубликованы, и это очень классно. Потому что, во-первых, можно посмотреть как по-разному люди любят, как они по-разному выражают эту любовь в словах. И насколько они другие, потому что хорошо, когда это Маяковский, ты понимаешь, что он поэт. Но какой он жёсткий поэт и как нежно он любит, это вообще удивительная вещь. Но когда речь идёт про каких-то учёных, математиков, ещё кого-то, ты просто такая: «Серьёзно? Он может так?». Или когда какие-нибудь женщины, которые влюбленные в Ленина ему писали, это просто потрясающе, новый мир. Очень мне понравилось. И это меня просто удивило.

[1:23:49] Никита Маклахов: А название есть какое-то?

[1:23:51] Лия Смекун: «Письма о любви», это такой сборник писем. При переезде, когда я собирала книги, я понимала, что я должна взять самые необходимые. Есть книжка, которую я не отдаю. Хотя обычно, я прочитанные книги все отдаю кому-то. «К чёрту всё, берись и делай», она меня почему-то очень круто мотивировала. Я её дважды перечитывала потом. Потому что она как какой-то энергетический напиток. Из того, что очень классное, но она на украинском языке «Ешь, пей, худей», от Натальи Самойленко. Это врач эндокринолог-диетолог. Она через эндокринологию про диетологию, про правильное системное питание. Называется «Здоровье без диет. Ешь, пей, худей!».

[1:24:39] Никита Маклахов: Хорошо. Книг, я думаю, хватит. Что по поводу привычек? Что у тебя есть на регулярной основе, что тебя как-то поддерживает?

[1:24:48] Лия Смекун: Я регулярно ищу и нахожу способы, которые доставляют мне маленькие радости. Например, если я вижу какую-то вещь, которую мне хочется попробовать, и мне кажется, что оно добавит мне такого отдыха в мою жизнь быстро, то я стараюсь это обязательно взять и попробовать. Из недавнего, я купила свечку, которая пахнет натуральный таким каминным запахом и очень классно потрескивает, потому что у нее фитилек не из нитки, а из дерева. И оказалось, что это потрясающая штука, которая просто как кнопка переключает твой мозг из режима «побежали», в режим «всё, лежим, читаем книжку». Наверное, это моя привычка. Потому что я действительно собираю всякие такие штуки, которые мне приносят удовольствие, они не всегда там на долгосрочной основе. Но полчаса, час времени просто для себя без всякой пользы как пробежать, проплыть, прочитать срочно. А просто кайф, что ты понял, что ты живёшь, у тебя всё хорошо, невзирая на то, что происходит вокруг.

[1:25:47] Никита Маклахов: А какие-то семейные ритуалы приятно с дочкой? Что-то любимое у тебя есть?

[1:25:51] Лия Смекун: Мы с ней ходим на рынок и покупаем странные цветы. Обычно мы спрашиваем, как они называются, тут же забываем. И дело не в этом, дело в том, что у нас реально часто очень дома стоят странные цветы. Мы знаем, что артишок, это не только еда, но красивый цветок. Около школы, куда ходит моя дочь, по четвергам рынок, и мы туда ходим есть всякие вкусности, покупать какую-то еду для дома, поболтать и так далее. Этот процесс, он самый классный. Она не ходит на продленку в этот день, я её забираю, и мы с ней ходим на такой рынок. И я за то, чтобы с детьми ездить и ходить в музеи. Моё детство было таким в этом смысле культурно тяжёлым, меня заводили в Эрмитаж, и пока мы весь его не пройдём, меня оттуда не выпускали. А у меня другая история, мы проехали, были в Париже, очень хорошо провели время, потому что у нас про каждый музей было буквально 2-3 картины или скульптуры, которые мы должны были посмотреть. Естественно, пока ты идёшь к ним, ты смотришь ещё пол музея, но ребенок думает, что он идёт смотреть 2-3 картины и очень счастлив, потому что все остальные дураки идут смотреть всё, а он классный и счастливый человек, потому что ему надо всего это отработать. Дальше можно гулять.

[1:26:56] Никита Маклахов: Каша из топора.

[1:26:58] Лия Смекун: Да, именно так. И получилось очень классно. Я вообще стараюсь как раз к музеям именно такой подход применять, потому что сложно очень уговорить всё равно человека ходить по музеям. Но когда ты говоришь, мы идём, смотрим этот угол и всё.

[1:27:15] Никита Маклахов: Хорошо. Третий пункт про инструмент. Может быть, блокнот какой-то порекомендуешь, может быть приложение, выбирай.

[1:27:22] Лия Смекун: Приложение, которое называется xmind. Оно мне очень нравится, потому что оно помогает нарисовать красивые mindmap. Я очень люблю, когда готовлю новый проект, я понимаю, что его изначально структурировать очень сложно. И у меня в голове возникает, а где я могу, а я могу, наверное, в Киеве, а что если не в Киеве, а во Львове? А кто у меня во Львове? И такая площадка. И раньше я брала максимально большой лист, который у меня был, и на него набрасывала все идеи из разных областей. Кого могу позвать, какое классное там вот было цветовое решение, которое я хотела давно использовать для конференций. А вот мы хотели попробовать такой рекламный инструмент. И в итоге у меня получался такой набросок из совершенно разных деталей. Теперь я это просто объясняю в mindmap, у меня там очень удобно перетаскивать. Полиграфия — пошли, реклама — пошли. Я собираю это всё вместо того, чтобы переписывать несколько раз эту большую карту, я это собираю в mindmap сразу. Xmind просто даёт возможность сделать очень красивые mindmap, а мне очень важно как это визуально выглядит. И мне в нём очень кайфово работать. У них есть возможность использовать какие-то шаблоны, я, видимо, визуал. Мне очень важно как это смотрится.

[1:28:28] Никита Маклахов: Здорово. Идем дальше. Четвертый пункт про вопрос. Какой вопрос ты, возможно, задаёшь или хотела бы, советовала, задавать самой себе, чтобы что-то узнать о себе или о мире?

[1:28:42] Лия Смекун: Не знаю. Наверное, это вопрос чтобы что. Или ещё вопрос, с которым я постоянно ребёнком, стучусь с этим вопросом к ней. Это «А что хорошего?». Потому что почему-то так получается, что периодически бывают такие периоды в жизни, когда ты фокусируешься на какой-то ерунде, даже по себе. И чем дальше роешь, чем ближе жопа. А когда начинаешь”А что, что хорошего?«. Получается, что ты вроде бы человек не такой плохой и погода не такая плохая, понимаешь Если ты вообще не такая и ситуация не такая безнадежная. Наверное, «Чтобы что?» и «Что хорошего?».

[1:29:35] Никита Маклахов: Спасибо. И пятый пункт. Давай про фильм или сериал. Может есть у тебя, чем поделиться?

[1:29:43] Лия Смекун: Сериал из тех, которые я советую всегда и всем, кто не смотрел. Пожалуй, это два, но это просто прекрасный бульон, в котором мозг отдыхает. Первый сериал — это «Юристы Бостона», он старый, он про юристов. Второй сериал, наверное, это будет сериал «Касл», как ни странно. Не уверена, что он зайдёт мальчикам, но, наверное, должен зайти женской аудитории. Такая очень лёгкая криминальная история, детектив, где из серии в серию рассматриваются разные криминальные случаи. Но там, конечно, хороши герои, и их там много, и они все прекрасные.

[1:30:24] Никита Маклахов: Лия, спасибо тебе большое за интересную, весёлую, насыщенную, полезную беседу. Я очень рад был тебя видеть и слышать. И может быть, просто пару слов напоследок. Где тебя можно найти, отыскать, поймать в интернете, в реальной жизни, для тех, кто захочет с тобой познакомиться поближе.

[1:30:42] Лия Смекун: Мне кажется, проще всего меня найти в Facebook. Просто набрать «Лия Смекун», я пользуюсь Инстаграм тоже, но Facebook — это моя основная площадка. Спасибо тебе огромное, дорогой друг. И за то, что я бросила курить, и за то, что ты всегда как-то меня поддерживаешь. Я желаю процветания всем твоим делам. Потому что ты человек с какой-то потрясающей, глубокой ответственностью и никогда никакой ерунды не делаешь, никогда никому ничего не впариваешь. Не то чтобы я желаю тебе оставаться таким же, потому что это не приведёт тебя к какой-то супер популярности и богатству. Но нам всем повезло, что ты есть. Это правда.

[1:31:19] Никита Маклахов: Спасибо, Лия. Итак, разговор с Лией подошел к концу, и настало время короткого резюме. Первая тема наша выпуска — это нетворкинг, искусство создания сети полезных знакомств. Лия очень рекомендует писать людям, которые вам интересны, исчерпывающее сообщение о том, кто вы, что делаете и что именно предлагаете. Таким образом вы сэкономите чужое время и шанс того, что вам ответят, будет гораздо выше. Завести сразу множество полезных знакомств можно на конференциях или тому подобных мероприятиях. Лия предлагает следующий алгоритм. Во-первых, активно обменивайтесь визитками, причём на вашей должно быть четко написано, чем вы можете быть полезны и как вас можно найти. Во-вторых, задавайте вопросы спикерам и не забывайте перед этим представиться. И в-третьих, уже после конференции отправьте личное письмо каждому из тех, кто поделился с вами своей визиткой. Прикрепите к письму вашу фотографию и расскажите, что вы предлагаете и почему хотите поддерживать связь. А если такое письмо не написать, то с большой вероятностью визитки скоро превратятся просто в груду ненужных бумажек. Далее мы с обсудили её лайфхаки на тему эффективной работы. Моя гостья — сторонница долгосрочного планирования, потому что это даёт пространство для маневры, а значит уменьшает стресс. Плюс к этому, по мнению Лии, очень важно научиться делегировать, расставлять приоритеты и всегда иметь при себе план Б. Еще Лия ведёт бумажный планировщик, куда записывает идеи, прочитанные книги, цели, а также данные по здоровью и своему настроению. Всё это помогает ей держать фокус и видеть объективную картину всей своей жизни. Как и у всех, у Лии бывают периоды апатии, спада настроения, но она предпочитает не тонуть в негативе, а давать себе небольшой отдых и планировать что-то радостное на каждый день. Напоследок мы обсудили тему заботы о себе. Очень важно регулярно проводить диагностику здоровья, иначе говоря, делать чек апы. Для этого стоит составить список необходимых анализов, распределить их по всему году, записаться к врачам в хорошие клиники и планомерно их посещать. Еще один прекрасный способ позаботиться о своем здоровье — это бросить курить. Лия рассказала, как она это сделала. И если вы тоже хотите, то приглашаю вас на мой курс «Свобода от сигарет». При грамотном подходе бросить курить не так мучительно, как многие думают, но последствия отказа от сигарет точно стоят того, чтобы немного потрудиться. И я с радостью готов вам в этом помочь. Если вы чувствуете, что уже созрели чтобы бросить курить, то переходите на наш сайт по адресу willbedone.ru и читайте подробности, записывайтесь на программу. На этом на сегодня всё. Спасибо вам большое за ваше внимание, успехов и до новых встреч.